自我意识我就是一道风景线逐字稿附板书【教学】

我就是一道风景线上课同学们好，请坐。欢迎大家来到心理课堂，为了让大家在课上有更好的体验和感悟，我们先来做个约定，大家一起来读一读，认真思考，积极参与，勇于表达，用心倾听，带走自己的的感受，把别人的故事留在课堂中。读的可真响亮，那同学们有信心做到么？嗯有，很好。那就让我们带着这份君子之约开启新课程。先请同学们来到心灵小剧场，看看小欣遇到了哪些困扰？哦，他总爱对着镜子，挑剔自己的形象，觉得自己眼睛小、皮肤黑、个子矮，同时还总觉得别人身材好、长得漂亮，为此苦恼不已。那同学们也有类似的烦恼么？哦，你也十分关注自己的形象，总有各种不满意的地方；你总觉得别人比自己好。恩，看来对于如何真诚的欣赏自我大家都有这样或那样的问题，那今天就让我们一起学习如何约纳自我，希望通过这节课的学习大家都能发现：我就是一道风景线（写板书）还是先回到小欣的故事中，大家觉得她不能悦纳自我的原因有哪些啊？哦，他完全忽视了自己的优点，还突出了自己的缺点。是的，那以此为戒，我们应该？恩，找到自己的优点。那现在我们来通过一个活动，神奇的漂流瓶，帮帮大家找回被自己忽视的优点。请同学们在纸上写出自己的能力和优点塞进你面前的漂流瓶里，然后以心理小组为单位，依次传递给下一位组员，补充出漂流瓶主人的其他优点，直到漂流瓶物归原主。10分钟后请同学分享一下漂流瓶里的内容，开始吧。好，我看同学们都很兴奋的打开漂了流瓶里的纸，脸上都洋溢着笑容，看来收获不小哦，哪位同学来说说看？好你说：恩，你自己认识到的优点是擅长运动；刚才同学们都夸你热爱劳动，说大扫除时你总是很勤快。哇，恭喜你收获了一个新优点，此刻什么感受？恩，很开心，决定以后多参与劳动，为班级服务。嗯很好，用实际行动发扬优点。还有同学想要分享么？好你来说说看：嗯，你一直觉得自己在学习上认真努力，但刚才同学们还提到你有艺术天赋，上次的黑板报设计的很有艺术感，你很高兴。那针对这个优点你打算怎么去发扬呢？以后的黑板报你都会积极策划，服务班级的同时锻炼自己的能力。很好，那我想正如这两位同学一样，大家通过这个活动都找到了优点，也希望大家都能在之后的学习和生活中积极采取实践行动发扬优点，以此去肯定自己的长处。那要接纳自己的一切，我们除了要肯定长处、接纳优点以外，还有呢？对接纳缺点（写板书）。一个完整的人必然是优缺点并存的。那要如何接纳缺点呢？现在我们来进行一场拍卖会：摘得新眼镜。请同学们写下一直困扰自己的缺点，投入我身边的纸箱中，待会儿我依次朗读，如果你觉得你能以悦纳自我的态度坦然接受这一优点，就请举手竞拍，说出你的想法，待会儿我们看看哪位同学能获得最多的新眼镜，正视缺点。好现在竞拍开始：我的皮肤很黑，还长了好几个痘痘，可真难看。谁来？好有请：皮肤黑是健康的体现，长青春痘说明我们正值美好的青春年华，这是年轻的象征啊。嗯，脑子转的可真快！大家觉得他的观点能让你更好的接纳这一缺点么？嗯，很好。赐你一副新眼镜。咱们继续：为什么有的人那么聪明，我要思考很久的数学题，别人一下就解出来了，我怎么这么笨。谁来？你说：每个人都有自己擅长的学科，你可能只是数学相对落后，但不能因此就说自己笨。嗯没错，不要对自己太苛刻，不会有人样样都好，也不会有人一无是处，不要因为一件事件做不好就全盘否定自己。咱再来看最后一个：作为一个男生，我的个子很矮，我很自卑。谁来？你说：浓缩是精华，很多名人如邓小平、鲁迅都不高，但他们的伟大成就让他们成为了伟人，所以身高不是评判人的标准。嗯思维很深刻，看来同学们都能接纳自己的缺点了。那我发现很多同学也和小欣一样，对自己外在的形象有诸多不满。你们为什么会格外在意自己的外在啊？哦，觉得总有很多人看着你们，议论你们。恩，很真实的内心感受。是的，大家说的这种情况是青春期常见的心理状态，我们心理学上成为“假想的观众”。“假想”顾名思义，所以真的存在么？恩，不存在！所以，其实我们不是世界的中心，也不是生活在舞台上，所以不必太在意自己的外在形象，这些变化只是我们成长的必经过程而已，所以我们要抛弃假象的观众。那不要过分关注自己的外在，我们应该多关注自己的什么呢？多关注自己的内在。刚才就有同学提到鲁迅邓小平爷爷等伟人的例子，那现在让我们进入今天的名人故事汇，今天为大家请来的名人为意大利著名影星：索菲亚罗兰。我们来看看他的成名故事，也许会给你们带来更多启发！好，谁来说说你的感悟？恩有请：哦，你觉得她好自信，导演嫌弃她的容貌，但她不仅不以为然，还坚持做自己！你的感悟非常深刻！是的，也正是他的这份自信打动了导演，最终她靠什么征服世界观众的？是的，演技！演技是内在还是外在？对，内在！所以怎样才能让我们欣赏悦纳自我也能赢得他人的欣赏啊？是的，塑造强大的内在！好，学到这里大家对于我就是一道风景线有了一些新的感悟么？我看你跃跃欲试的样子，你来说：哦，你意识到原来不是你哪哪儿都不好，而是你觉得自己哪哪儿都不好，所以你打算重新审视自己，做到真诚悦纳自己。很好，老师期待你的改变。现在请同学们在“我”这首歌中，以这样的句式虽然我。。。但我。。。呐喊出自己的自信宣言，谁先来？好有请：虽然够不够聪明，但我勤奋刻苦。声音再响亮一点！很好，先声夺人，老师听到了你的自信；嗯你说：虽然我个子矮，但我跑得快。嗯，再自豪一点！很好，下一位：虽然我唱歌不好听，但我舞跳得好，嗯很好，从你的笑容中老师感受到你已经爱上不完美的自己了。课后大家也可以把这些自我宣言写在纸上，每天多看看，想想自己的优点，取得的成绩，真心接纳不完美的自己，每天都多爱自己一点！那也希望通过这节课的学习大家都能灵活运用这些方法悦纳自我，以后在照镜子时都能以自信的态度，看到自己就是一道风景线。