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参考资料,少熬夜!立定跳远精编3篇【导读指引】三一刀客最漂亮的网友为您整理分享的“立定跳远精编3篇”文档资料,供您学习参考,希望此文档对您有所帮助,喜欢就分享给朋友们吧!立定跳远1教学内容:教学过程:一、上课仪式1'××××××××××××××××××××××××△二、队列队形2'1、四面转法2、齐步走、跑步走3、慢跑三、准备活动3'各关节活动四、专门活动:蛙跳五、宣布及格与满分标准提出要求。六、总结本课情况课后小结:检测学生的立定跳远,了解学生情况,同时让学生也了解自己的成绩立定跳远2初中体育教学案例一、教学内容:●中考体育考试项目(立定跳远)辅导教学●游戏活动●身体素质练习二、教学目标:●知识与技能目标:通过教学使学生牢固掌握立定跳远的动作技术要领,并能运用所学技术进行练习。●过程与方法目标:发展学生的一般性跳跃跳力,增强下肢的力量使学生在练习中体会身体素质练习,养成自觉锻炼身体的习惯,培养学生自主、探究的学习能力。●情感态度目标:通过教学活动使学生能积极主动的练习,培养学生具有吃苦耐劳与艰苦训练的精神品质。三、教学重难点:●重点:臂摆和起跳的协调配合。●难点:收腹抬腿。参考资料,少熬夜!四、教学步骤与过程:一)开始部分:5′◆教师主导活动:◆学生主体活动:1、提前到场布置场地器材。1、体育委员集合整队,清点人数。2、向学生“问好”。2、向老师“问好”。3、检查课堂常规。3、精力集中,明确目标。4、向学生宣布课的练习内容及要求。4、遵纪守则,服从安排。5、处理见习生活动事宜。组织形式:★★★★★★★★(男生)☆☆☆☆☆☆☆☆(女生)△(教师)(图示1)二)准备部分:8′◆教师主导活动:◆学生主体活动:1.组织学生自主热身活动。3′1、每人一条绳进行自我热身活动。2.指导学生练习定位徒手操:5′2、休息时间收好跳绳。▼扩胸▼振臂3、跟随指导口令进行练习。▼体转▼压腿组织形式:(散点式站立)教学要求:1.学生呈散点式站立,拿出自己的跳绳在原地做跳绳练习。2.休息60秒后,将跳绳收起来在原地做徒手操(4×8拍)三)基本部分:27′●中考体育考试项目(立定跳远)辅导教学:12′◆动作方法:◎预摆起跳:两脚开立与肩同宽,两臂自然前后摆动,前摆时,两腿伸直;后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾(手尽量往后摆)。同时两脚快速用力蹬地,向前上方迅速跳起。★要点:1、上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。2、蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,◎腾空展体:起跳腾空后,并充分展体(三大关节“髋、膝、踝”伸直)。★要点:空中展体要充分,强调三大关节伸直要自然、协调。◎收腹抬腿:收腹抬腿,小腿积极往前伸,并成“蹲距式”★要点:积极收腹,小腿前伸。◎落地缓冲:落地时双臂用力向后摆动,并屈膝落地缓冲。★要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。◆教师主导活动:◆学生主体活动:1、结合示范动作,提出问题:1、针对问题积极思考和参考资料,少熬夜!踊跃回答。①分为哪几个动作环节?2、认真观看示范动作。②每个动作环节的要点是什么?3、按照要求进行分组自主练习。2、对回答得好的学生给予表扬与肯定。4、互动交流,团结协作。3、讲解动作要领,提示要点。4、练习中巡回观察与指导。◆练习安排:练习一:“图形练习法”练习者站在不同小圈内跳向外围大圈(如下图2所示)×(5-6次)要求:原地节奏预摆后小跳。练习二:站在跳箱上完成体会练习(预摆起跳—腾空展体—收腹抬腿—落地缓冲)。×(5-6次)要求:用默念方法进行练习,并注意身体感受。▲中间休息:1′●游戏活动:8′1、游戏名称:“火车赛跑”2、练习目的:活跃课堂气氛,发展学生一般跳跃能力,培养团结协作意识。3、场地器材:篮球场、皮尺、秒表4、练习方法:画两条相距10米相互平行的线。将学生分成人数相等的如干组(每组5-8人),成纵队站在起点线处(每队之间相隔2米)。教师喊“预备”时,每人以左手扶在前一人的肩上,右手托住后一人向前抬起的右脚踝组成一列“火车”。发令后,各队排头用走步带领后面的队员以单脚集体向前跳进,以最后一名队员到达终点线的队为胜。5、规则:①各队为统一动作节奏可由一人用口令指挥。②在行进中除排头外,如还有人以两脚行走则判为犯规。③“火车”若中途脱节,必须在原地接好方可继续前进。◆教师主导活动:◆学生主体活动:1、讲解练习方法、目的,提示规则。1、认真听,仔细看。2、组织演练练习过程。2、积极协助演练活动。3、指导学生分组练习,并巡回观察与辅助。3、团结协助,互动交流。▲中间休息:1′●身体素质练习:×(2-3次)5′1、练习方法:以两脚连续向前跳越障碍物。2、练习目的:发展和提高学生一般性跳跃素质能力。3、练习要点:注意臂摆与腿跳的协调配合。4、场地器材:土质跑道、实心球12个★学法指导:1、启发学生体验与总结起跳的时机和方法,可用简易语参考资料,少熬夜!言提示。2、通过各种练习方式来帮助学生牢固掌握积极、安全的落地方法。3、建议学生运用默念法和自我暗示进行练习。★安全教育小专栏:1、课前要仔细检查跑道和沙坑有无存在安全隐患,即使给予排除。2、课中要认真做好准备活动,以免发生关节扭伤和肌肉拉伤。3、练习前,听清方法和要求,遵纪守则、服从安排。四)结束部分:5′1、集合整队,清点人数。2、放松活动(指导学生揉捏、捶拍下肢)3、总结练习情况及布置课外作业。4、收齐器材归还。5、师生“再见”五)教后反思:本节课是中考体育测试项目辅导教学,我采用结合游戏活动来调动学生练习的兴趣、积极性及自主性,并以此辅助动作技术掌握和素质能力提高;使学生在练习中能“乐”与教师、同学配合共同完成练习过程的体验,并努力达成练习目标。立定跳远3教材1、立定跳远:考核。教学目标1、学生能知道立定跳远的动作要领,考核方法,丈量方法。2、90%以上的学生在考核时能做到上、下肢协调用力,腾空后双膝向胸前快收,双脚向前伸展落地的动作。3、学生练习积极,并在考核时表现出争取好成绩的强烈愿望。4、学生每人练习三次,试跳三次,98%以上的学生考核成绩能达到及格以上。教学过程教学内容教师活动时间学生活动参考资料,少熬夜!练习次数课前教师准备场地、器材,并告知学生上课地点。准备部分一、常规1、在集合地点观察学生,并检查学生服装。2、接受体育委员汇报。3、向学生问好﹗4、宣布本课任务和要求。5、安排见习生。2分钟1、全班成二列横队集合,如图一:●○●○●△(图一)2、体育委员整队、检查人数,并向教师汇报出勤。3、向老师问好!4、认真听讲。5、见习生按要求执行。二、慢跑1、教师讲明练习内容、要求。内容:慢跑。要求:安静、整齐,呼吸、节奏配合好。2、组织学生进行练习。3分钟1、●●○○学生听清内容,,并按要求积极练习:参考资料,少熬夜!(图二)三、徒手操:1、教师讲明练习内容、要求。内容:(1)压指运动;(2)肩绕环运动(3)扩胸运动;(4)体侧运动(5)体转运动;(6)腹背运动(7)弓步压腿;(8)侧压腿。要求:动作正确,整齐、有力。5分钟1、学生在领操员组织下进行练习,队形如图三。●●●●●●●●●●●●●●●(图三)2×8拍教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数基本部分一、推铅球:1、教师讲解立定跳远考核规则,成绩丈量方法。2、教师讲明安全要求。3、组织学生进行练习。4、组织学生进行考核。15分钟1、全班如图一排列听讲,如图四练习、考核。●●参考资料,少熬夜!●●●●●△(图四)2、学生认真练习3次。3、男、女生考核、活动分组轮换进行。男:考核;男:活动。女:活动;女:考核。3、练习、考核步骤。①按考核要求练习立定跳远,如图四。②按考核要求进行考核,每人试跳三次。×2-3二、1、教师讲明活动内容、要求,以及安全、注意事项。2、组织学生进行活动。15分钟1、学生认真听讲。2、学生能根据器材自我组织进行活动。结束部分一、二、三、四、组织学生进行放松。小结本堂课情况。布置回收器材。同学生再见﹗5分钟1、学生能积极进行放松。2、学生认真听讲。3、值日生按要求回收器材。4、同老师再见!实施情况记载班级参考资料,少熬夜!123456预计负荷练习平均42%130次/分密度心率日期场地田径场篮球场器材足球1只篮球6只羽毛球12副
本文标题:立定跳远精编3篇
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