学习力心理辅导课抓住自控力泡泡

——学习力心理辅导课选出一人负责吹泡泡，其它人围着他进行活动。第一次吹出泡泡，同学们用手去抓泡泡。看谁抓破最多泡泡。第二次吹出泡泡，我们现在要控制自己的身体和想抓泡泡的心理，即使泡泡落在你的鼻子上、你的身体上，也不能用手去抓。控制住自己去做或者不去做的能力就叫做“自控力”一分钟讨论自控给我们带来什么好处呢？探索自控的奥秘请你给下面的学习任务一填上愿意做的意向分，1-10，分数越高越愿意做，你会给几分呢？任务1A、体育课跑步（）B、背英语单词（）C、写作文（）D、写大量作业（）探索自控的奥秘请给以下的任务二填上愿意做的意向分，1-10，分数越高越愿意做，你会给几分呢？任务2a、和好朋友一起行动（）b、得到奖励（）c、成绩比以前好（）d、吃美食（）请把任务一低分项和任务二高分项连起来，想象放在一起做或者先后做，会有什么感受？现在再请你重新任务一的低分项评分。第一条自控法则：1、请选择一个你不大愿意做的学习活动（例如背书、写作业），把它想象一个你不喜欢的事物，比如说“恶魔”“女巫”，甚至可能只是一些线条或者点点…2、在作业纸上画下自己想象的事物。3、给自己画下的事物“化妆”让它变得可爱些、令人喜欢些，或者给它关联些有趣的“小伙伴”。练一练：自控法则——关联有趣的事物。分享时光