铁饼课教案

课程系别年级班性别人数年月日星期节次课次1任课教师授课内容：1、介绍掷铁饼的一般知识,学习铁饼的握饼方法。2、学习滚饼、拨饼、摆饼并学习正面、侧向掷铁饼。课的任务：1、使学生了解掷铁饼的一般知识2、初步掌握铁饼的握持滚、拨、摆和初步掌握正侧向掷铁饼技术。3、发展学生的投掷能力。课的部分教学内容时间组织教法开始部分准备部分基本部分一、班长集合整队，报告出勤情况。二、师生问好，开始上课。1.简介掷铁饼课教学计划安排与基本要求2.宣布本课教材内容与教学任务三、安排见习生一、慢跑800米二、徒手体操练习1.上肢运动4×8拍2.扩胸运动4×8拍3.体侧运动4×8拍4.体转运动4×8拍5.腹背运动4×8拍6.踢腿运动4×8拍一、介绍掷铁饼的一般知识。掷铁饼在直径2.50米的圆圈内进行，动作形式是：背对投掷方向站立，经过后旋转的移动，把身体转向投掷方向将铁饼掷出。掷铁饼完整技术包括握法、预备姿势和预摆、旋转最后用力和掷出的身体的平衡五个部分。30分钟组织：图示如下：××××××××××▲教法：1.简介排球运动的发展2.见习学生跟队活动要求：1、认真。2、幅度要大，动作由慢至快，由轻至重。课的部分教学内容时间组织教法二、田径竞赛规则规定：成男铁饼重量为2公斤，少年男甲组铁饼重量为1.5公斤，成女、少女和少年男乙组铁饼重量为1公斤。比赛时，铁饼掷出后，铁饼必须完全落在落地区角度线内沿以内。扇形落地区为400角。三、学习铁饼的握持方法五指自然分开，拇指和手掌平靠于铁饼平面上，其余四指用第一关节扣住铁饼边沿，手指微屈，使饼的上沿靠在前臂上，饼的重心在中指和食指之间，持饼臂自然下垂于体侧。三、学习滚饼、拨饼、摆饼1、持饼于体侧，前后摆动并向2、前沿地面滚饼。托饼于左手掌上，用右手四个手指的第一指节处沿顺时针方向依次用力练习拨饼；向上拨并练习。右手握饼于右体侧，向头侧上方或前上方挥臂抛饼的同时用右手指拨饼。3、预摆的目的它是为了获得旋转前的预先速度，使身体形成扭紧状态，加长铁饼的运行距离。身体前后摆饼法：当把饼摆到体前左方时，手掌逐渐向上翻转，右肩稍前倾，体重靠近左腿，当饼回摆到身体右后方时，手掌逐渐翻转向下，体重移向右腿，上体充分向右后方转动，使身体扭紧。55分钟组织：1、教师讲解示范2、学生练习3、教师集中纠正错误4、学生练习，教师个别指导5、学生相互观摩，讲评，教师补充6、让技术掌握好的学生示范目的：1.通过教师讲解，使学生了解掷铁的一般知识，使学生初步建立起一个正确的概念。2.提出学习掷铁饼技术的要求，调动学生的积极性和主动性。组织：1、教师讲解示范2、学生练习3、教师集中纠正错误课的部分教学内容时间组织教法结束部分四、学习正面、侧向原地掷饼。1、正面投饼：两脚左右开立（约与肩宽）正对投掷方向站立，腹部肌肉扭紧。由右腿、髋发力，扭紧的躯干带动持饼臂，向前上方快速挥摆，将铁饼投出（出手角度约为350）。2、侧向投饼：左肩侧对投掷方向站立，两脚距稍宽于肩，右脚站在投掷圈圆心附近。左脚后撤约大半脚，距投掷圈前沿约20—30厘米。身体重量大部分在右腿，并屈踝、屈膝、屈髋。左右肩、右膝、右踝与地面成垂直投影线。右臂持饼不超右脚的连线，成原地投预备姿势。发力投饼同正面投饼。一、放松整理活动1.慢跑100米；放松操4-5节二、整理场地归还器材三、集合小结本次课情况四、布置下次课任务五、师生道别下课5分钟组织：1、教师讲解示范2、学生练习3、教师集中纠正错误4、学生练习，教师个别指导5、用力模仿练习，原地掷石块等组织：××××××××××▲需用场地器材投掷场地1块；铁饼每人1个。课后小结：课程系别年级班性别人数年月日星期节次课次2任课教师授课内容：1、复习滚饼、拨饼、摆饼和正面、侧面掷铁饼。2、学习侧向旋转掷饼。课的任务：1、进一步掌握铁饼的滚、拨、摆技术和正面、侧向掷铁饼技术。2、初步掌握侧向旋转技术。3、发展学生的投掷能力。课的部分教学内容时间组织教法开始部分准备部分基本部分一、班长集合整队，报告出勤情况。二、师生问好，开始上课。三、宣布本课教材内容与教学任务四、安排见习生一、慢跑800米二、徒手操1、扩胸运动4×8拍2、肩绕环4×8拍3、转体运动4×8拍4、体前、体后屈4×8拍5、前后侧压腿4×8拍6、前后侧摆腿4×8拍一、复习滚饼、拨饼、摆饼动作要求：1、以肩为轴前后摆动将饼沿地面向前滚动。2、使学生能够沿顺时针方向运用右手指依次用力拨饼的动作。尤其是要掌握食指用力拨饼的动作。3、用髋及躯干的转动力量带动持饼摆动，肘部不要用力，动作幅度要大，而且放松自然。30分钟组织：图示如下：××××××××××▲教法：1.动作要迅速、整齐、安静2.见习学生跟队活动要求：1、认真。2、幅度要大，动作由慢至快，由轻至重。组织：1、教师提出技术要求，学生练习。2、教师集中纠正错误。3、学生练习教师逐个指导。4、学生相互观摩。讲评、教师补充。5、学生反复练习，请技术掌握好的学生示范课的部分教学内容时间组织教法二、复习正面，侧向掷铁饼。动作要求：1、原地正面投饼：两脚左右开立，约一肩半宽，做左上右后或成身体前后摆饼，幅度要逐渐加大，最后一次要摆至身体的最大限度的部位，两腿微屈，回摆至体侧约与肩交时，两腿蹬地将铁饼掷出。2、原地侧向掷铁饼：身体左侧对投掷方向，两脚左右开立约一肩半宽，左脚略向后，当铁饼摆至原位最大限度部位时，上体略前俯扭转，右腿弯屈并负担体重，左臂自然微屈于胸前，然后。3、蹬腿转髋以胸带臂将饼投出。三、学习侧向旋转掷饼徒手或持铁饼转360度掷饼，身体左侧对投掷方向，两脚左右开立，铁饼摆至体质最大限度时，左臂由右前方向投掷方向（以左肩为轴）摆动，并维持身体平衡，同时以左脚前脚掌为轴向投掷方向转动。当身体重心移至左脚时，抬右腿大幅度孤形摆动，右脚内扣并以前脚掌着地（距离约一肩半）成单脚支撑旋转，左腿围绕右腿向后摆插，成原地侧向投铁饼预备姿势，然后“转”—向投掷方向转动右髋部位55分钟组织：1、教师讲解示范。2、学生练习。3、教师集中纠正错误。4、学生练习，教师逐个指导。5、学生相互观摩，讲评，教师补充。6、学生反复练习。7、请技术掌握好的学生示范。要求：1、大幅度，放松用力。2、强调出手高度，提高出手方向的准确。3、髋、腿发力，以胸带臂。4、“蹬”—两腿蹬伸，“挺”—挺胸抬头，“挥”—押臂，“拨”食指拨饼。5、用力动作必须快速连贯，不能有停顿现象。课的部分教学内容时间组织教法结束部分一、放松整理活动1.慢跑100米；2.放松操4-5节二、整理场地归还器材三、集合小结本次课情况四、布置下次课任务五、师生道别下课5分钟组织：××××××××××▲要求：动作要迅速、整齐、安静需用场地器材投掷场地1块；铁饼每人1个。课后小结：课程系别年级班性别人数年月日星期节次课次3任课教师授课内容：1、复习滚饼、拨饼、摆饼和侧向旋转掷铁饼。2、学习背向旋转投铁饼。课的任务：1、掌握背向旋转掷铁饼技术。2、通过学习，培养学生遵守纪律的习惯。3、通过学习，培养学生顽强拼搏的意志品质。课的部分教学内容时间组织教法开始部分准备部分基本部分一、班长集合整队，报告出勤情况。二、师生问好，开始上课。三、宣布本课教材内容与教学任务四、安排见习生一、慢跑800米二、徒手体操练习1、双臂绕环。4×8拍2、腹背运动。4×8拍3、体前屈左右转体。4×8拍4、弓步压腿。4×8拍5、前后侧压腿。4×8拍6、前后侧摆腿。4×8拍一、复习滚饼、拨饼、摆饼二、复习侧向旋转掷铁饼。30分钟组织：图示如下：××××××××××▲教法：1.动作要迅速、整齐、安静2.见习学生跟队活动要求：1、认真。2、幅度要大，动作由慢至快，由轻至重。组织：1、教师讲解示范。2、学生练习。3、教师集中纠正错误。4、学生练习，教师逐个指导。5、学生相互观摩，讲评，教师补充。6、学生反复练习。7、请技术掌握好的学生示范。课的部分教学内容时间组织教法结束部分三、学习背向旋转掷铁饼在预摆中，当铁饼摆至身体右后方和上体扭转拉紧姿势开始旋转，此时，两腿弯曲，游戏外展，左脚以前掌为轴，向投掷方向转动，当左侧转向投掷方向时，右脚蹬离地面。以大腿带动小腿，围绕左腿向投掷方向做大幅度的摆动，这时的转动是围绕着身体左侧为轴，并在左腿单腿支撑下进行的，随着身体转动，紧接着左腿蹬离地面时身体腾空，而身体仍向向投掷方向转动，右腿带动右髋向内转扣，右脚前脚掌迅速向投掷圈中心附近着地，腾空时间越短越好。右脚着地时，体重落在弯曲的右腿上，并不停顿继续旋转，左脚蹬离地面后，迅速向右腿靠拢，以左掌内侧自然落在投掷圈中线左侧。此时，上下肢处于充分扭紧状态，形成良好的头前姿势。一、放松整理活动1.慢跑100米；放松操4-5节二、整理场地归还器材三、集合小结本次课的完成情况情况四、布置下次课任务五、师生道别下课5分钟组织：××××××××××▲1、教师做镜面示范。2、学生练习教师逐个指导。3、学生相互观摩。讲评、教师补充。4、教师纠正错误动作要求：注意动作的连续性和节奏性组织：××××××××××▲要求：动作要迅速、整齐、安静需用场地器材投掷场地1块；铁饼每人1个。课后小结：课程系别年级班性别人数年月日星期节次课次4任课教师授课内容：1、复习侧向旋转投铁饼和。2、进一步学习背向旋转掷铁饼。课的任务：1、完善掷铁饼的完整技术。2、通过学习，培养学生的吃苦精神。课的部分教学内容时间组织教法开始部分准备部分基本部分一、班长集合整队，报告出勤情况。二、师生问好，开始上课。三、宣布本课教材内容与教学任务四、安排见习生一、慢跑800米二、徒手体操练习1、扩胸运动。4×8拍2、肩绕环。4×8拍3、侧拉肩。4×8拍4、贝拉肩。4×8拍5、前后侧压腿。4×8拍6、蹲起成弓步。4×8拍一、复习侧向旋转掷铁饼动作要求：脚的落位准确，转动平衡，由慢至快，转成原地投预备姿势再连接最用力。30分钟组织：图示如下：××××××××××▲教法：1.动作要迅速、整齐、安静2.见习学生跟队活动要求：1、认真。2、幅度要大，动作由慢至快，由轻至重。组织：1、教师讲解示范。2、学生练习。3、教师集中纠正错误。4、学生练习，教师逐个指导。课的部分教学内容时间组织教法二、背向旋转掷铁饼技术。1、站位在圈内后缘处，背对投掷方向，两脚左右开立于中线的两侧，间隔大于一肩的宽度。2、双脚支撑：预摆结束开始进入旋转，弯曲的右腿蹬地，头部和上体左转，右臂左摆，左脚以前脚掌为轴向左转动。当身体重心移向左腿时，右腿蹬离地面，进入左脚支撑。3、单脚支撑：右脚蹬离地面不要过高，右腿自然弯屈，以大腿带动小腿围绕左腿，做弧形大幅度向投掷方向摆动，转动是以左侧为轴。4、腾空：随着身体的转动，左脚蹬离地面，使身体腾空，右腿带动右髋向内转动，这时身体是在转动中向前移动，右脚向圆圈中心处着地。5、单脚支撑：右脚以前脚掌在圆圈中心处着地。弯曲的右腿负担着体重。最重要的是右脚要继续转动，不能停顿，左肩处于右膝的上方，左腿屈膝靠近右膝，迅速向身体后面摆插，做迅速着地的动作。6、双脚支撑：右脚转动中，左脚摆插外展以内侧有力的着地，形成有力而稳固的两脚支撑。体重在弯屈的右腿上，这时腰部已充分扭紧，铁饼处于身体的后方，左臂微屈于体前，形成最后用力的有利姿势。7、最后用力：转、蹬、挺、挥、拨。8、铁饼出手的身体的平衡：铁饼出手后，为了防止向前的惯性冲出圈外，应迅速做交换两腿的动作，同时，降低身体重心，或继续旋转，缓冲向前的冲力，维持身体的平衡。55分钟组织：××××××××××▲教法：1、教师提出技术要求，学生练习。2、教师集中纠正错误。3、学生两人一组面对面练习教师逐个指导。4、学生相互观摩。讲评、教师补充。5、学生反复练习，请技术掌握好的学生示范。要求：1、用力动作必须快速连贯，不能有停顿现象。2、注意动作的连续性和节奏性课的部分教学内容时间组织教法结束部分一、放松整理活动1.慢跑100米；2.放松操4-5节二、整理场地归还器材三、集合小结本次课情况四、布置下次课任务五、师生道别下课5分钟组织：××××××××××▲要求：动作要迅速、整齐、安静需用场地