中学生暑期学习计划表

7月15日7月16日7月17日7月18日7月19日7月20日7月21日7月22日7月23日7月24日7月25日7月26日7月27日7月28日7月29日7月30日7月31日8月1日8月2日8月3日8月4日8月5日8月6日8月7日8月8日8月9日8月10日8月11日8月12日8月13日8月14日8月15日8月16日8月17日8月18日8月19日8月20日8月21日8月22日8月23日8月24日8月25日8月26日8月27日8月28日8月29日8月30日8月31日7:45-8:00起床、早餐8:00-9:00学习（阅读）体育锻炼仰卧起坐3组，每组30个9:30-10:30学习（做作业）体育锻炼跳绳3组，每组8分钟11:30-12:00上网12:00-13:00午餐、学做家务13:00-14:30午休14:30-15:30学习（做作业）体育锻炼俯卧撑3组，每组15个16:00-17:00学习（做作业）有氧运动球类运动、跑步或骑单车18:30-20:30晚餐、看电视、上网20:30-21:30课外阅读21:30-22:00洗漱、就寝执行人：监督人：制定时间：201x年x月x日17:00-18:3010:30-11:009:00-9:30完成情况（完成打√，未完成打×）xx同学暑期学习生活计划表时间计划内容15:30-16:00