孕妇的生理特点及营养

公共营养师基础知识不同人群生理特点及营养基础赵明Contents1234孕妇生理特点及营养乳母生理特点及营养婴儿生理特点及营养幼儿生理特点及营养5学龄前儿童生理特点及营养67学龄儿童及青少年生理及营养老年人生理特点及营养人生的几个阶段阶段年龄婴儿期1~12个月(新生儿出生后28天)幼儿期1~3周岁学龄前期3~6周岁学龄期6~12周岁少年期（青春期）12~18周岁成年期18~60周岁老年期60周岁以上1.孕妇生理特点胎盘催乳素：母体乳腺；胎儿生长；血液游离脂肪酸；葡萄糖雌二醇：碳水化合物和脂类代谢增加孕期甲状腺素及基他激素水平改变胰岛素分泌增加，使空腹血糖值低，但糖耐量试验时血糖增高且回复延迟，使糖尿发生率升高胃肠道蠕动减慢胃排空及食物肠道停留时间延长易便秘消化液和消化酶分泌减少消化不良，括约肌松弛，胃内容物逆流，反胃。延长食物在肠道的停留时间，营养吸引率增加血浆容积增加红细胞增加不一致贫血•有效肾小球流量↑+肾小球再吸收能力为改变→葡萄糖、氨基酸、水溶性维生素B2、叶酸、烟酸、吡哆醛排出量↑。•葡萄糖排出量*11•叶酸排出量*210周20周30周40周6504000850012500孕期体重增加的平均值(单位g)孕期推荐的适宜体重26.6Kg(26.6kg超重）19.8Kg(19.8kg为低）29Kg(29kg肥胖）1.孕妇生理特点2.孕妇营养需求2孕妇营养需求2.孕妇营养需求2.孕妇营养需求2.1能量2.1能量能量的增加胎儿生长发育母体组织增长母体蛋白质和脂肪储存母体代谢增加2.2蛋白质2.3脂类、必需脂肪酸孕妇血脂较平时升高，脂肪摄入量不宜过多。脂肪供能百分比为20%~30%2.3脂类、必需脂肪酸2.4碳水化合物孕早期缺少碳水化合物将对母体和胎儿产生不利影响胎儿对能量的需求，主要靠葡萄糖供应换孕早期应尽量多摄入富含碳水化合物的谷物或水果，保证每天至少150g碳水化合物（约合谷物200g）2.5矿物质-钙2.5矿物质-铁孕妇缺铁性贫血发病率30%；孕期肠道铁吸收作用增强2-3倍足月胎儿铁储存可满足出生后4-6月需要孕期缺铁，导致早产、低体重出生2.5矿物质-碘孕期缺碘对孕妇的影响甲状腺素合成减少，甲状腺功能减退，新陈代谢降低，减少对胎儿营养素的提供孕期缺碘对胎儿的影响甲状腺功能低下，导致克丁病2.5矿物质-锌锌，有利于胎儿生长发育及预防先天性出生缺陷。素食、高纤维素膳、大量吸烟、多吃妊娠者，应额外补充锌。2.5维生素-维生素A2.5维生素-维生素D2.5维生素-维生素E2.5维生素-维生素K2.5维生素-维生素B1/B2/B62.5维生素-叶酸/维生素B12预防：孕前1-3个月和孕后3个月补充3.孕早期的营养与膳食1、按照孕妇的喜好，选择促进食欲的食物2、选择容易消化的食物以减少呕吐，如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等。3、少食多餐，想吃就吃。4、为了防止酮体对胎儿的早起脑发育的不良影响，孕妇不能完全进食时，也应从静脉补充至少150g葡萄糖。5、为避免婴儿神经管畸形，在计划妊娠时就开始补充叶酸400~600μg/日3.孕中期的营养与膳食1、补充充足能量。孕4~6个月，胎儿生长加速2、注意铁的补充3、保证充足的鱼、禽、蛋、瘦肉、和奶的供给。补充长链多不饱和脂肪酸，增加钙的补充，保证适宜的体重增长。3.孕晚期的营养与膳食好运！祝您好孕！