体育与健康理论课教案

1体育与健康理论课教案教学内容自觉参与和科学锻炼教学目标1、理解科学体育锻炼的意义。2、树立自觉积极参加体育活动的意识。3、了解自己参与体育活动的状况。4、根据实际情况，选择一些简单实用的锻炼方法。教学重点充分认识科学体育锻炼的重要性教学难点能选择行之有效的方法持之以恒的锻炼教学方法与教具课堂讲授、讨论式教学、利用多媒体教学。教学过程创意特色一、自觉的参与体育锻炼1、导入新课：身体发育变形、身体机能下降、不良疾病增多，甚至一些学生竟在二十分钟的升旗仪式上晕倒，学生猝死体育场、军训晕倒现象时有发生┅┅同学们，你们在了解上述结果后，有何感想？2、两组实验情况对比，引导学生积极讨论回答。3、古人对参加体育锻炼的益处有深刻的认识，引出主题——生命在于运动。4、体育锻炼的作用。教师对学生的发言进行总结，并出示体育锻炼能增进健康的多媒体材料。5、了解自己参与体育运动的现状（一组测试题）6、自觉参与体育锻炼的基本要素：•具有自觉参与体育锻炼的正确认识；•遵守课堂常规，自觉、积极的上好体育与健康课；•有意识的根据自己的健康状况制定锻炼计划；•坚持进行体育锻炼，并与同学一起锻炼；•主动学习科学的锻炼方法；•积极参加课外、校外、节假日的体育活动；•具有较强的责任感，积极与他人合作。二、参与科学的体育锻炼要想取得上述体育锻炼的效益，你必须真正理解“重在参与”的体育精神，并积极参加多朴体育活动。只有参加体育锻炼，才能体会到锻炼的乐趣，并得到益处。“重在参与”的体育精神，要求我们参与体育活动。1、举例说明，教师将学生的回答进行总结，引出这节课的中心：科学锻炼。2、中学生参加体育的的基本原则3、检测自身锻炼的科学性4、高中学生体育锻炼的注意点。5、推荐提高身体素质的运动方式，选择适合自己的。三、总结a、想一想，这节课，我们讨论了哪些问题？b、参照课本，填写《体育锻炼情况统计表》，并对自己的体育参与出评价。c、课后根据自己的实际情况，制定一份切实可行的锻炼计划。d、选出一种自己喜欢的活动，并写出活动名称及活动办法。创造良好的教学情景和心态拉近师生距离，调动学生兴趣讲述内容具有趣味性、提出课题、设置悬念、激发兴趣事例代替生动的说教给学生留有余兴未尽得的感觉、激发学生进一步学习的欲望2年级评价指标分值备注高中身高体重10必测肺活量体重指数20必测1000米（男）、800、米（女）台阶指数30选一项实心球、坐位体前屈、引体向上、握力、仰卧起坐20选一项50米、立跳、跳绳、篮球、排球、足球20选一项教学内容全面发展体能与科学锻炼《高一体育与健康教材：P5－11》教学目标认识全面发展体能与科学锻炼的意义；使学生初步学会用科学的方法发展体能；指导学生根据科学锻炼的原则制定和实施锻炼计划教学重难点重点：科学的方法发展体能难点：主动学习积极思考场地器材室内课：教学投放仪、自制教学课件教学过程一、体能与健康1、体能定义：人体各器官系统机能运动活动中表现出的能力2、体能的要素：（1）与身体有关的体能要素肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧、柔韧性和身体成分等（2）与运动技能有关体能要素速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、平衡、协调等3、体育锻炼对体能的意义（1）运动员：取得优秀成绩，不断提高专门的运动体能对（2）普通人：保持良好体能，健康生活与工作二、了解自己的体能1、学生思考讨论和回答：高中学生所参测体育项目反映学生的哪些体能？2、教师补充部分测试项目反映的机能（1）身高体重：反映身体成份及相关指数（2）肺活量体重指数：评价呼吸机能，是肺活量与体重、身高、胸围相关（3）台阶指数：反映心血管机能；（4）握力体重指数：每公斤体重的握力3、判断身体机能的标准与范围4、体质测试案例分析小结：高中时期是发展体能的关键时期三、发展体能的内容和方法：见教材P6-10页四个方面1、心肺耐力：长跑、走跑交替、快走、远足；健美操、舞蹈；游泳、轮滑、滑雪；球类、自行车、武术、慢跳绳2、力量、耐力、爆发力：负重抗阻、弹性力量抗阻、双人抗阻、环境阻力抗阻、自身力量抗阻、专门力量器材等；3、柔韧性：发展关节部位柔韧；器材上柔韧；外部阻力柔韧；自身阻力柔韧（悬垂）；4、身体成分；5、与运动有关的体能难点：有氧运动、靶心率P7、强度重点：方法及学生思考与发散到教材外四、制定个人体能发展计划分小组讨论制定，幻灯放映分享与交流五、回顾本课知识点3生活方式对健康的影响教学目标：认识、理解生活方式的概念；认识生活方式对健康的影响；了解健康生活方式的内容与作用。认同酗酒和吸烟对人体健康的危害，选择健康生活方式的重要性。重点和难点：重点：认识不良的生活方式对人体健康的影响。确立应该选择什么样的生活方式才是健康的。难点：探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响，并完成一份完整的探究实验报告。课前准备教师：收集有关不健康生活方式的图片、资料（包括形成原因、症状和危害）。准备探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响实验的材料和用具。拒绝毒品的宣传资料（包括宣传片以及相应的宣传报道）。学生：收集有关不健康生活方式的图片、资料（主要是一些恶性肿瘤、脑血管疾病、心血管疾病的相关资料，包括形成原因、症状和危害）。学习内容学生活动教师活动一、创设情境，引入新课情境导入，汇报交流回忆健康的概念及评价健康的标准。了解生活方式的内容。汇报交流有关不健康的生活方式及其危害的资料。根据学生的回答，简述健康的概念及评价健康的标准，引入生活方式与人体健康的关系。对学生收集到的资料进行积极评价，并展示有关不健康的生活方式及其危害的图片资料。二、新课学习一）生活方式对健康的影响资料分析：1957年和1999年中国城市前七位主要疾病死亡率认识到：影响人们健康的疾病已经发生了变化，生活方式已经成为影响健康的主要因素资料分析：1957年和1999年中国城市前七位主要疾病死亡率。讨论：（1）40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？（2）为什么会发生这些变化？这些变化说明了什么问题？引导学生分析教材P94的资料，并组织学生进行讨论。对学生的讨论结果进行积极肯定，同时举出现实生活中的一些具体事例，再与学生一起阅读教材P95的第一、二段的内容。小结：在现代社会中，影响人们健康的疾病已经发生了变化，生活方式已经成为影响健康的主要因素。探究活动：探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响进行探究活动：探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响，并完成探究实验报告。（课余时间完成）指导学生进行探究活动：强调学生在探究活动中制定实验步骤和具体操作时需要注意的一些细节。表达交流：探究活动的过程及方法汇报探究活动的过程、方法和结果并讨论教材P96的第1题:酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么影响？第2题:酗酒和吸烟对人体的健康可能有哪些危害？认真听取学生汇报探究活动的过程、方法和结果。组织并参与学生的讨论交流活动。（二）健康的生活方式生活中哪些生活方式是健康的？哪些生活方式是不健康的？健康生活方式的意义。选择健康的生活方式分组讨论：生活中哪些生活方式是健康的？哪些生活方式是不健康的？待讨论结束后，各组派一名学生代表将本组的讨论情况向全班汇报，不完善的地方同组的同学可进行补充。了解健康生活方式的意义，从而选择健康的生活方式。在学生讨论的过程中，播放拒绝毒品的宣传片，指出毒品对人体健康和社会稳定的危害，从而引入健康的生活方式。最后师生共同总结应该选择什么样的生活方式才是健康的（营养配餐好，坚持体育锻炼，按时作息，不吸烟、不喝酒，拒绝毒品，积极参加集体活动等）。三、知识回顾与信息反馈1.设计健康生活的一周。2.P98教科书的1、2、3题。小结，并提出课后的练习要求。4营养与运动教学目标：知识与技能：通过本次课的教学，使学生了解合理膳食对身体健康的重要性。过程与方法：通过引导学生合作探究、展示评价等教学手段，了解体育锻炼时的营养需求和原则。情感、态度与价值观：帮助学生树立健康的营养观，改掉不良生活方式，并培养学生孝敬父母的意识，体验自己动手的乐趣。重点：运动与营养的关系。难点：学会根据不同的锻炼项目，有针对性地进行营养的补充。教学方法：语言法（讲授法、引导与提问法、口头评价法），直观教学法（多媒体辅助教学法）学法指导：合作探究，分组讨论，师生互动，自我展示课的内容：提问：健康的四大基石是什么？学生回答（合理膳食、经常进行体育锻炼、良好的生活习惯、健全的心理）。导入：本次课我们来一起探讨什么样的营养搭配才是合理膳食，如何养成良好的个人饮食习惯，体育运动与营养有什么关系。一、营养与健康营养是健康的基础。我们每天摄取的食物中应包含有六中营养素，如果摄取的不足或不平衡，就会造成营养不良，影响正常的生长发育；而营养过剩则会导致肥胖，损害身体健康。提问：那位同学能告诉我们六种营养素是什么？学生回答，老师评价（一）、各种营养素的功能和来源1、糖：构成机体组织，供给热量，并是体育运动中的能量来源。食物来源：谷物、水果、蔬菜、面包等。2、脂肪：构成机体组织，体内热量的主要来源。我国成年男子平均体脂含量10%--15%，女性18%--25%；脂肪有贮存和提供能量，维持体温，保护脏器等生理功能，（拓展材料：①、脑重量的60%是脂肪。②、脂类中的卵磷脂对大脑思维活动的重要性。③、蛋黄中含有大量的卵磷脂，每天的使用量。④、内肥与外肥。）食物来源：奶酪、油、人造奶油等。3、蛋白质：生命的物质基础，人体细胞的主要成分，它是供给人体热量的来源之一，并能调节机体代谢和抵抗疾病。成人体内蛋白质约占15%--18%。每日吃0.5千克粮食即可获得50克的蛋白质。食物来源：奶类、鱼类、肉类、蛋类、豆类等。4、水：没有水就没有生命，它是人体最重要的组成成分，含量占体重的三分之一。其功能参与食物消化，参与体内物质的代谢和运输，调节体温，人体的润滑剂。（拓展材料：①、水在人体血浆中占90%，肌肉中占72%，骨骼中也含有72%的水。②、当缺水超过体重的10%时，人体就会发生烦躁、少尿、心跳加快、血压下降；如果缺水超过体重的15%，人体将会死亡。③、据资料说明，人可以几天不吃食物，但却不能几天不喝水，例如地震、旷难等）5、矿物质：有调节生理的功能，其中钙、铁、碘等元素是人体容易缺乏的元素。钙：是骨骼和牙齿的主要成分，牛奶是钙的很好的来源，虾皮、海带、芝麻酱中含钙量很高。（拓展材料：①、我国各年龄阶段的人群都存在缺钙的问题，婴幼儿却该会发生佝偻病，青少年却该会影响生长发育，老年人却该会发生骨质疏松，易骨折。②、在补钙的同时，应注意补充维生素D，以利于钙的吸收。）提问：缺钙还有那些症状？学生回答，老师评价。铁：是组成人体血红蛋白和肌红蛋白的重要原料，它在体内的含量仅仅相当于一根中等长度铁定的重量。来源于动物血、肝脏等食品。（拓展材料：①、铁摄入不足时，容易发生缺铁性贫血。②、维生素C，可增进铁的吸收。5③、茶叶里的鞣酸会阻碍铁的吸收，所以从营养的角度来看，不宜喝浓茶。）碘：是甲状腺素的重要组成部分，甲状腺素的作用是促进新陈代谢，加速蛋白质、脂肪、糖类的分解，促进生长发育。海产品中含碘较多。（拓展材料：①、碘缺乏会引起甲状腺肿，俗称大脖子病。②、孕母缺碘时可是出生婴儿发生克汀病，出现智力低下、听力和语言障碍。③、食盐加碘是很好的补充碘的方法。）6、维生素：除维生素D可经阳光照射而合成外，其他维生素都不能在体内合成，但缺乏任何一种维生素都会影响人体健康。维生素A：来源于鱼肝油、红萝卜、玉米面、肝、蛋黄、绿叶菜等；其功能是维持皮肤的正常结构，维持正常视力，促进骨骼牙齿正常生长；缺乏时易患呼吸道感染，眼、皮肤干燥等症。（拓展材料）食物中维生素A的含量，食品名称每百克食物中含量／国际单位食品名称每百克食物中含量／国际单位羊肝29900胡萝卜4.00牛肝18300韭菜3.49鸡蛋黄3800菠菜2.98黄油2700雪里红2.69牛奶140太古菜2.63黄花鱼80油菜1.59猪肉牛肉羊肉0杏1.79维生素C：来源于各种蔬菜、水果，尤其是辣椒、西红柿、橘子、枣等；其功能是维持新陈代谢，维护骨骼、肌肉、血管的生理功能，增强抵抗力；缺乏时易患坏死病、抵抗