滑雪

滑雪滑雪一、滑雪简史二、概况三、高山滑雪竞赛项目四、主要基本技术五、滑雪器材、装备六、注意事项滑雪简史•滑雪运动有着悠久的历史。据考证，早在五千年前，在北欧、西伯科亚、乌拉尔山脉周围和中国的北部等地已有人滑雪。在石器时代(距今四千年以前)，在挪威的北极圈路易多和乔库以及阿克蒂科，赛克尔附近，多处发现在岩洞的岩壁或石碑上就刻绘着两个乘滑雪器具打猎的男人。在瑞典也发现约11世纪左右的石碑上刻着手持弓箭乘雪板的猎人。现在英国的海尔福德大教堂内有一幅公元1820年的古画，画着一个站在雪板上的挪威人和一个驾驭马车的中国人。滑雪概况•滑雪的基本含义指手持滑雪杖、足踏滑雪板在雪面上滑行的运动，“立”、“板”、“雪”、“滑”是滑雪运动的关键要素。从历史沿革角度，滑雪运动可划分为古代滑雪、近代滑雪、现代滑雪；从滑行的条件和参与的目的可分为实用类滑雪、竞技类滑雪和旅游类(娱乐、健身)滑雪。•滑雪运动(特别是现代竞技滑雪)发展到当今，项目不断在增多，领域不断在扩展，目前世界比赛正规的大项目分为：高山滑雪、北欧滑雪(越野滑雪、跳台滑雪)、自由式滑雪、冬季两项滑雪、雪上滑板滑雪等。高山滑雪竞赛项目竞赛项目滑降超级大回转大回转小回转速度系列技术系列1、滑降•滑降要求运动员从山顶按规定线路穿过用旗插成的门形向下滑行，是竞速滑雪比赛项目。线路长2000米以上，坡度5－35度，平均20度，起点到终点高度男子为500－700米。线路两旁插一定数量的旗杆作为各种门形。男子比赛插红色旗，女子比赛插红蓝两色旗。旗门间距为4－8米，上下旗门间距一般为30米左右，以滑降两次的时间计算成绩，决定名次。技术动作有直滑降、斜滑降、乙形滑降、起伏地滑降、犁式和半犁式滑降等。身体姿势分高、中、低三种。2、超级大回转•超级大回转比赛按一次滑行成绩决出名次。滑降道落差最大，距离也最长，最高时速达130公里。超级大回转由于旗门数较多，速度稍慢。•亦称“门形”，简称“门”。高山滑雪场专用设备。用竹竿或其它不易折断的材料制成。分为限制门、检查门、开口门、闭口门、蛇形门、三角门和螺旋门等。3、大回转•大回转滑雪是高山滑雪比赛项目之一。运动员要快速从山上向下沿线路连续转弯，穿越各种门形。男子比赛线路长度为1500－2000米，女子为1000米以上。男子线路标高差为300－400米，女子为250－350米。坡度为15－32度。以两次滑行时间计算成绩。大回转的转弯设计速度为15－20米/秒。4、小回转•小回转滑雪，要求运动员从高山上滑下时不断穿过门形和障碍物，连续转弯高速下滑，是一项竞速滑雪比赛。比赛线路长度男子为600－700米，女子400－500米，坡度30度以上的段落占比赛全程的四分之一。标高差男子为140－200米，女子为120－180米。在男子的比赛线路上插有55－75个门形，女子比赛线路上插有45－60个门形。比赛中在高速转弯通过线路上的各种门形时，需要两脚过门。碰倒旗杆不算犯规，漏门或骑杆过门算犯规不计成绩。在两条线路上各滑一次，以两次成绩总和评定名次，如第一次犯规则不能滑第二次。比赛前可以从上向下察看线路，但不能着滑雪板从上向下摸拟滑行或穿越门形。主要基本技术滑降半犁式滑降犁式转弯半犁式转弯滑雪器材、装备1、滑雪板：滑雪板由多层结构组成，包括弹性板材、抗扭力的盒形结构、板芯、玻璃纤维复合材料、高分子材料底板、边刃等。2、固定器：固定器避免滑雪伤害。所有的滑雪板上都有将滑雪靴固定在其上的装置,在滑雪者跌倒时固定器会迅速松脱，因此是避免滑雪伤害的重要防护器具之一。3、滑雪靴：滑雪靴保暖合脚。初学者和业余者选择保暖合脚及防水的滑雪靴即可。最好选择靴筒较低的短靴,以免影响足踝的屈转。4、滑雪仗：滑雪杖用于保持平衡。简称雪杖,其作用是帮助滑行及维持身体的平衡。选择时以质轻、不易断折、平衡感好、适合自己身高为原则。5、滑雪装：滑雪装实用为上。应以保暖、防风雪、舒适合身、不妨碍行动及尽量减少风的阻力为原则。6、滑雪镜：有色眼镜不可少。雪地上因阳光反射强烈,必须戴上有色眼镜来保护眼睛。镜架以塑胶制品较为安全;镜片颜色以黄色或茶色为佳。7、滑雪帽：头部是滑雪时要重点保护的地方，所以在滑雪帽的选择上要格外仔细，一定要注意保暖。滑雪帽以弹性较好的绒线帽为最佳，长度以能遮到耳朵为首要条件，要能紧贴头部及耳朵部位，这样即使剧烈运动亦不易松脱。8、滑雪手套：滑雪的全程都要依靠雪杖进行，所以对手套的要求很高。不仅要保暖、防寒，而且更要柔软、耐磨、防割伤。滑雪手套一般用天然皮革和合成材料制成，应选择不透水面料注意事项•第一：应仔细了解滑雪道的高度，宽度，长度，坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一但出现意外的情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤其重要。•第二：了解滑雪索道的开放时间，在无工作人员看守时切勿乘坐，因为此时极有可能是工作人员乘坐的下班索道，在工作人员到达下车站后，索道即停止运行，如果您在空中被吊上一夜，发生冻伤事故的概率是非常高的。•第三：要根据自己的水平选择适合你的滑雪道，切不可过高估计自己的水平，而冒然行事，要循序渐进，最好能请一名滑雪教练。•第四：在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险。•第五：在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。•第六：在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并注意从上面滑下来的滑雪者。•第七：滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动，要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。•第八：发现他人受伤时，切勿随意搬动，应及时向滑雪场管理人员报告。•第九：要了解当地的气候特点和近期天气状况，备好充足的御寒衣物，以防天气突变。•第十：要穿颜色鲜艳或与雪面反差较大的滑雪服，以使其他滑雪者容易辨认自己，从而及时绕行避免相撞。•第十一：视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。•第十二：严格遵守滑雪场的各项规章制度，因为每一项制度都是为了最大限度的保证滑雪者的生命安全。