心里健康的重要性及意义下载_(全文阅读word)

关心健康的人越来越明白，健康不仅仅是没有疾病，而且还包括心理健康和社会适应能力。以往人们总把事业的成败，较单一地归咎智力因素，关注的是，IQ（智力商数）值的高低。近来，人们不仅认识到非智力因素的EQ（情绪商数）、AQ（逆境商数）、HQ（健康商数）与人生的质量关系，而且越来越明白社会生活节奏的加快、竞争挑战的激烈、因未来的不确定性所产生的心理压力，都与人的健康心理素质的形成密切相关。那么心理素质都包括些什么呢？非智力因素。包括人的动机需要、兴趣爱好、信念理想、气质性格、人生观、价值观、世界观等因素。合理的信念追求、积极乐观的人生态度等都是人们心理素质的重要内容。智力与能力因素。这种因素与非智力因素有着非常重要的关系，其中智力因素主要表现为思维。在观察、注意、想象，记忆的基础上，发挥思维的核心作用。能力因素主要是创造力，在组织能力、定向能力、动手操作能力、适应能力的基础上发挥创造能力的作用，体现一个人的健康心理素质。心理现状因素。人们在社会生活中，如何自信、自爱、自尊、自律、自强、自立，如何自我评价、自我认识，以达到正确接纳自我；不断取得心理平衡，提高心理承受能力，以达到良好的心理状态。社会适应因素。任何一个人都有其双重属性，社会属性是人们的一个重要特征之一。一个人的社会化程度，决定了他的人际关系以及能动地适应社会环境的水平。在此基础上，学习心理、竞争心理、责任心理、角色心理、事业心理都可能有所提高。心理健康的重要性随着社会的发展，人们的心理健康就显得愈发重要。首先，让我们来了解一下什么是心理健康。一、什么是心理健康心理健康是指个体心理活动在本身及环境许可的范围内，所能达到的最佳功能状态。一般来讲，小学生心理健康的基本要求和特征表现在以下五个方面：1。具有稳定的情感；2。具有和谐的人际关系；3。具有符合其年龄特点的多种心理特点；4。智力正常；5。意志力发展良好，自控力较强，有较好的适应能力。心理学研究表明，中小城市学时期是心理潜能开发的最佳时期。心理潜能的开发与创造力的培养也是学校心理教育的主要内容。它主要包括对学生进行判断推理逻辑思维发散思维及创造思维等各种能力的训练和培养。同时，还包括对学生自我激励能力的训练等，以提高学生的自主意识和能动性。二、小学生心理健康教育的途径和方法开展小学生心理健康教育不是在小学重新开设一门课，而是将心理健康教育活动渗透到学校工作的方方面面，优化整个教育过程。小学开展心理健康教育主要有以下途径：1。将心理健康教育渗透于学校教育的全过程，融入在学科教学、学校教育活动和班主任工作、少先队工作中；2。进行心理健康专题讲座和开展有关的心理健康文体活动；3。开展心理咨询和辅导；4。建立学校和家庭心理健康教育的沟通渠道，优化家庭教育环境等。三．小学生心理健康的维护，这是面向全体学生提高基本素质的教育内容。具体包括：1。智能训练，即能帮助学生对智力的本质建立科学认识，并针对智力的不同成分，如注意力、观察力、记忆力等而设计不同的训练活动等；2。学习心理辅导，既帮助学生对学习活动的本质建立认识，培养学生形成健康积极的学习态度学习动机，训练学生养成良好的学习习惯，掌握科学的学习方法等。那么，为了帮助我们学生建立一个两好的心理健康状态，在教学楼四楼开设了心理咨询室，学生如有任何困难、疑惑，都可以来咨询室进行咨询。心理健康的重要性1、对于个人来讲，是事业成功之本，幸福之源。为人当自强，心里必健康。21世纪，对于人类来说，一般性心理负荷将日益增强，没有坚强的心理适应能力，将会难以生存。2、对于社会来说，心理健康乃是强国之本，因为人民乃国之根本。全民心理健康素质的提高，一切财富的创造才能有充分保证。心理健康的标准：著名心理学家马斯洛通过对４８名杰出工作者研究发现：心理健康者即潜能的充分实现者，具有下列１５个特质。１能准确充分的认识现实；２对自己、对别人、对整个自然的最大认可；３表现出自然、朴实和纯真的品德；４常常关注各种社会疑难问题；５具有喜欢独处和稳静的品质；６独立自主，不受文化和环境约束；７具有清新不逊的鉴赏力；８经常感受到神秘和高峰体验；９具有全人类的共性；１０于少数人具有深厚久远的人际关系；１１易于接受民主价值观；１２具有强烈的伦理观念；１３具有良好发展的、非敌意的幽默感；１４具有创造性；１５能抵制消极地适应现存的社会文化类型；心理健康浅层现行表现：敬业乐群好学创新坚韧自制1987年美国精神医学会公布，心里异常的名称，多达200多种，其中最常见的有下列７类２０余种：第一类焦虑症，其中包括泛虑症、恐慌症、恐惧症与强迫症。第二类体化症，包括虑病症、心因性痛症与转化症。第三类解离症，包括心因性失忆症、迷游症与多重人格症。第四类性心理异常包括性别认同障碍与性变态，即恋物症、扮异性症、暴露症、性虐待、恋童症。第五类情感症包括抑郁症（忧郁症）躁郁症与躁狂症。第六类精神分裂症。第七类人格异常症。社区心理卫生专栏栏目寄语:当今社会，经济发展迅速，环境瞬息万变。人们的心理适应能力受到异乎寻常的挑战，致使个人内心情绪郁结，人际沟通不畅时有发生。如果这些问题得不到各方面的足够重视，缺乏相应的心理健康卫生知识和技能措施，那么，极易造成严重心理失衡，甚至日久成疾，其后果不仅对个人生活以及事业和学习造成严重损害，同时，也会给家庭带来额外负担，并将加重社会正常运行成本和不和谐程度。正因为如此，大众心理健康问题已受到我国各级机关部门高度重视，且提供了有力的政策措施保证。因而，青岛市云南路街道办事处积极组织协调成立了社区心理健康咨询中心，在今后，将由专业人士提供有关心理健康知识技能辅导和咨询服务。努力做到预防在先，有效疏导科学治疗，为大众健康快乐，社会和谐幸福多做实事。真诚希望在今后的工作开展过程中得到社会各界大力支持。共享天地：何谓心理咨询？通过人际关系，运用心理学方法，帮助来访者自强自立的过程。心理咨询可以在哪些方面为人们提供帮助？例如，在学习方面，如何克服注意力涣散，记忆力下降，思维迟钝，想象力贫乏等障碍，提高学习效率？在工作方面，如何对待职业的分工与选择？如何避免工作中的疲乏与厌倦现象？在人际关什么是心理健康？广义上指个体对社会的良好适应。系和社会行为方面，如何克服交往过程中的害羞，孤僻，自卑，角色固着，封闭等心理障碍？如何了解别人？如何赢得别人的理解，支持，信任和尊重？在生活方面，如何适应新的生活环境？在家庭生活方面，如何选择配偶？如何处理好夫妻，亲子，兄妹等家庭成员之间的关系？等等，都是心理咨询的内容。心理咨询的目的？帮助来访者渡过某一困境，消除和缓解某些心理症状，促进其人格向健康，协调的方向发展。狭义上指心理机能正常，没有缺陷和疾病。如何维护和增进心理健康水平？１坚持健康的生活方式：首先，起居有常，早睡早起，保持充足的睡眠（每晚八小时左右）；其次，一日三餐，平衡膳食，每天坚持吃早餐，不吸烟，不饮酒；再次，控制体重，保持在正常水平；最后，适量运动，每周最少２～３次体育锻炼。西方谚语：“健康的精神寓于健康的身体”。2讲究心理卫生：首先要讲究用脑卫生，避免物理化学伤害，劳逸结合，科学用脑。其次，要避免或减少心理失调或精神疾患的发生，已有问题及时寻求咨询与治疗。3增强情绪的自我调控能力，及时排除各种负性情绪，如：愤怒，焦虑，恐惧，抑郁等４培养和完善健全的人格。５增强社会适应能力。人际关系和职业适应能力。６积极参加社会活动，扩大人际交往，增加交流，增进理解，开阔心胸，开阔视野。感受社会安全感，责任感，信任感和激励感。心理小知识：艾宾浩斯记忆遗忘规律。遗忘先快后慢，呈负加速型。因此，好的记忆效果是及时复习所学知识咨询师讲故事：伟大母亲-------诚实的孩子这是一个生活非常紧张的家庭，母子相依为命。懂事的小男孩，主动要求到自己家附近的小杂货店帮忙做点零工，挣点零钱贴补家用。一天，店老板怒气冲冲地通知孩子母亲：赶快把孩子领回去吧，他居然偷了拿店中七个铜板。母亲当时只说了一句话：我的儿子没有偷你的钱。在回家的路上儿子不停的抬头看母亲，母亲一路没有讲一句话。到家后，孩子终于忍耐不住，将真实情况告诉了妈妈。妈妈说：孩子，妈妈就等你这些话，妈妈相信你。后来，母子一同去见店主，孩子自己讲出拿了店中的钱，当时只想帮帮辛苦的妈妈，店主摸着孩子的头语重心长地说：欢迎你再回来工作，你是个诚实的孩子，你有一位伟大的母亲。--------------------伟大的母爱，为稚嫩的心灵撑起了一片成长的天空。心理健康的意义2008-06-0101:26心理健康越来越受到国人重视，人们开始关注自身的心理健康，也关注大众的心理健康。心理健康其意义表现在：1、提高生命质量据媒体报道，2003年8月4日，韩国现代集团总裁郑梦宪跳楼自杀，举世为之震惊！尽管其死因至今仍是一个谜，但人们普遍怀疑这与其不堪承受巨大的心理压力有关。其实，中国企业家因不堪心理重负而自杀的现象，近年来也日趋严重，甚至到了让人触目惊心的地步！大众汽车公司前总经理方宏，在公众当中近乎是一个完美的形象，但他却于1993年3月9日上午，从五楼总经理室的窗口纵身往外一跃，突然之间结束了自己堪称辉煌的一生。2001年10月，北京一家通讯公司董事长突然从其办公楼的窗口跳了下去，经抢救，总算保住了性命，但两条腿却再也没有站起来……自杀者绝大多数心理不健康，因此，通过这些企业名人们的自杀，也警示后人要关注心理健康，关注心理健康也就是关注生命。保持心理健康能极大地提高生命质量。2、事业有成。一切的成就，一切的财富，都源有一个健康的心理。健康的心理金不换。很多人在问鼎成功之时，由于精神压力大和心理不健康，最后精神崩溃或自杀而死，留给世人无数遗憾。开拓事业，人的非智力因素非常重要，如人格魅力、意志力、情绪控制力、沟通能力等等都很重要，心理不健康者，这些非智力因素都会大打折扣。很多有严重心理问题者，一辈子都一事无成，造成了他们一生的遗憾。3、和谐人际关系。心理和谐，社会才会和谐。人的心理不平衡，人的怨气、仇视社会心理等，这些不良心理会极大造成社会不稳定，严重的甚至会引起社会恐慌。因此，人人都需要心理健康。很多人人际关系糟糕透顶，都源于他们存在人格缺陷和病态心理。这不但使他们自身不快乐，也会造成社会不和谐。但人格完美，心理健康者则不同，他们不但人际关系和谐，而且还会带来事业的进步和成功。4、美化生活。心理不健康也是婚姻的一大杀手。很多暴力型家庭和冷漠型家庭，就是夫妻一方和双方心理不健康所致。心理不健康者多了，就会影响群体和社会的和谐。这些会极大降低人的生活质量。但心理健康者则不然，他们会想人之所想，急人之所急，他们是宽容的人，具有奉献精神的人。而这些都是我们美好生活所必须具备的精神和品质。5、提高学习和工作效率。很多成年人由于心理不健康，使他们没心思工作，即使工作，效率也极低。但心理健康、心态积极的人则不这样，他们笑逐言开，工作热情高，效率也高。心理健康的意义心理健康的意义1、心理健康对于预防精神疾病、心身疾病和恶性事故的发生有重要的意义。精神疾病是一种严重的心理障碍，它的发生与人的心理健康水平密切相关。由于社会生活的纷繁复杂以及各种压力，人们随时都面临着来自各个方面的心理应激，重视心理健康问题，可以使人们很好地处理各种矛盾，提高心理承受水平，在挫折面前有足够的心理准备，并采取有效的措施，积极预防精神疾病的发生；心身疾病是指心理因素在病症的起因中占据重要地位的病症，如冠心病、高血压、溃疡、某些肿瘤疾病等等。诸如情绪不稳定，易大喜大怒，过于争强好胜，长时间的焦虑不安，不易满足等心理特点很容易导致疾病的产生。重视心理健康问题，可以使人有效地抵御各种不良的诱因的作用，矫正不良的心理反应，有效地预防心身病症的发生；近年发生的恶性事故中，有许多与当事者的心理健康状况有关。心理健康水平较低的人，很容易产生无法控制的愤怒情绪，以至于控制不住自己，出现严重越轨行为。提高人们的心理健康水平可以预防这类事件的发生。2、心理健康对于大学生成才有着重要的意义。健康的心理是大学生接受思想政治教育以及学习科学文化知识的前提，是在校期间正常学习、交往、