高考时怎么合理饮食篇

高考时怎么合理饮食篇【导读】这篇文档“高考时怎么合理饮食篇”由三一刀客最漂亮的网友为您分享整理，希望这篇范文对您有所帮助，喜欢就下载吧！高三语文备考计划应该怎么安排一、复习的时间安排语文复习分为三轮：第一轮（20xx、9—20xx、3、20）：重在全面复习，夯实基础；第二轮（20xx、3、21—20xx、4、30）：紧扣重点复习，查漏补缺；第三轮（20xx.5.1—20xx、6）：重在强化训练，提高实战能力。二、复习的具体措施（一）第一轮复习：分专题训练，基础扎实到位。1、对字音、字形、成语、语病、语言表达题等基础知识题，要通过系统的读、背，有重点的做笔记积累，然后通过相对应的训练（训练一定要有针对性，要达到一定的量，能让学生得到充分的锻炼，熟能生巧），去摸索和总结一些解题技巧，再用这些技巧去指导解题。2、文言文的阅读，主要是实词的积累。虚词的运用、词类活用、古今异义、通假字和特殊句式等，也都进行强化训练。主要按以下思路、方法进行：实行两线共进法：即课本典型文章复习和知识点专题复习相结合，以知识点专题复习为主线，以课本文章复习为辅线。利用早读时间和课堂时间，合理进行分配，按专题知识点的顺序把大的目标量化，给学生制订具体可行的复习计划，由学生自主完成。学生每复习完一块复习任务，老师都要根据学生的实际情况进行归纳总结，予以方法指导。还要有对应的练习，检测一下学生的复习情况。随时了解监督，随时把握解决。这样两线并进，有主有次，可以调动教师和学生两个积极性，最大限度地提高复习效率。3、背诵默写部分每天早读有针对性的练习，教师要督促指导。逐步扎实地落实。4、诗歌鉴赏首先要让学生了解：考什么，怎么考，即从哪些角度入手考查，会有哪些题型。然后重点从两方面去进行训练：一是从哪里入手鉴赏，二是怎样组织语言把自己对古诗的理解表达出来。5、现代文阅读，应着重训练对文章信息的提炼及根据所知信息进行推论，应着重训练学生在总体把握文章大意的基础上，理解作者的写作意图和文章的表达技巧。文学类文本阅读与实用类文本阅读，主要让学生把握题型，总结答题技巧，规范语言，通过反复训练，提高各种能力。老师应精选试题，对症下药。6、选做题穿插在阶段性考试中分类型指导，一次解决一种类型。7、作文训练分散穿插在其它知识点的复习过程中进行。每两周写1篇材料作文，并作讲评。每次最好解决一个问题。作文的训练打算分两步走。第一步，面向全体同学，着重训练在审好题的基础上找准切入点。写记叙文，要通过具体的人或具体的事去点题，演绎主题。写议论文，要明确地摆出观点，运用充足的论据、恰当的论证方法层层深入地去论证。主要鼓励学生写议论文。作时注意文题的拟定，开头和结尾的技巧。这样力保大部分同学能得保险分（42——45分）。第二步，对一些冲击高分层的同学，要求他们在此基础上增设文章的亮点，以求获得发展等级的高分。文章的亮点，可以是新颖的构思，也可以是深远的立意，还可以是曲折动人的情节，甚至可以是三两句散布在文中的富于生活哲理的精辟议论等。这样力求一部分同学能过50分。（二）第二轮复习：重查漏补缺，巩固落实效果。在第一轮复习的基础上，紧扣重点复习，查漏补缺。做几套综合、模拟试题，巩固或检测专项的掌握情况，加强“回头看”，有针对性地弥长补短，提高做题的正确系数。（三）第三轮复习：施强化训练，提高实战能力。1、以综合练习为主，加强资料的选用。2、根据模拟考试和我校实际情况，进一步查漏补缺，强化薄弱环节。3、考试大纲的重点内容强化复习训练。4、考前应试技巧指导。三、复习的几点要求1、注重备考研究。要研究《高中新课程标准》和《考试说明》，尤其要研究《考试说明》中所列的考项，要明确目标，逐项对照，务求落实；对《考试说明》中新修订的内容，要引起足够的重视，从而明确复习目标，调整总复习的训练思路。教师要研究近三年的全国省市的高考题，分析试题，寻找规律，总结教法学法，让学生学习也有个明确目标，“知已知彼，百战不殆”。2、强化合作意识。备课组要做到精诚团结，资源共享。在备课组中充分发挥有经验老师的带头作用，备课组要做到六个统一：统一资料，同一教学安排，同一教学内容，同一教学方法，同一教学时间，同一教学检测。每周一次集体备课，研究复习备考发现的新问题，交流复习备考经验。具体策略制订后，关键在于落实，并在实践中不断改进，使之不断完善。这就需要全体成员全方位的团结协作，群策群力，搞好教学科研活动，实现资源共享，最后达到全面提高学生语文成绩和语文素养的目的。3、讲究复习方法。复习知识重要，复习方法更重要；师生要经常归纳各个知识点的规律性的东西，力求能举一反三。尤其是主观题的训练，不能只停留在教师宣布“参考答案”上，要让学生自己练，自己讲答题的思路，自己互相评价答题的优劣，不仅“知其然”，还要“知其所以然”，掌握答题的规律，以不变应万变。我们在复习专题时，打破常规的复习顺序，把语言知识点的积累和语言运用结合起来，即把字音、字形、词语、病句等基础知识的专题复习与阅读、写作等语言运用专题复习穿行。这样既避免了单纯的语言知识积累专题复习的枯燥记忆，又保证了学生不间断的语言运用技巧的训练。有积有发，两者结合，相得益彰。同时，利用摘记、课前三分钟等方式来强化训练字音、字形、默写等属于识记的内容。高三的阅读更需要老师做好阅读材料的精选和指导，不能放任自流。我们现初步设想，想利用每周一节晚自习的时间和课前三分钟，来加强学生的阅读与积累。在第一阶段的复习中，至少每两周要进行一次作文训练（作文训练也可以和模拟考试同时进行）。此时的作文训练，教师一定要按照考试大纲对作文的等级要求进行分项指导。比如，第一次作文专门训练基础等级的“符合题意”。第二次作文专门训练“符合文体要求”。这样第一阶段复习结束（一般应在20xx年3月份），学生应该能够对高考作文的各项能力要求做到心中有数，不管作文题目如何出，能够做到以不变应万变，“手里有粮，心中不慌”第二轮复习中重点加强高分作文的技能性训练。4、培养良好习惯。培养制定学习计划的习惯：教会学生自己制定语文学习的计划，科学安排，务必保证每天均有一定量的复习时间。培养书写工整规范的习惯：要求学生在考试答题时力求字体工整，笔画清晰。培养读书看报的习惯：引导学生通过读书看报来开拓视野、了解时代信息、把握时代脉搏，学习别人的语言风格、章法技巧，为写作积累素材，补充新鲜血液。培养勤于练笔的习惯：确保每周写1篇大作文，另外养成摘录的习惯。5、用好《名师导学》，不能过于依赖资料，教师博选，学生精练，严格按照考点要求，狠抓落实，努力抓好各个考点，不贪多求快，力求一步一个脚印，逐一逐步达到目标。6、关注高考信息。充分发挥网络的作用。勤于并善于搜索各种高考网络信息；积极参加省市区各项高考研讨活动，开展不同形式的备考信息交流活动；注重教师之间的交流，最大限度的获取有用信息以指导备考工作。7、落实培优补差。针对语文学科的偏科现象，教师要善于分析学生的薄弱环节，查漏补缺，对症下药，采用不同的形式，一周至少集中辅导一次，布置有针对性的作业，逐步使学生一步一个台级，弥补语文偏科的缺陷。具体复习方案制订后，关键在于落实，并在实践中不断改进，使之不断完善。这就需要全体教师全方位的团结协作，群策群力，搞好教科研活动，实现资源共享，最后达到全面提高学生语文成绩和语文素养的目的，高考考出好成绩。拓展阅读：高三语文学习成绩如何提升一、复习要根据老师的进度制定相应的复习计划，最好稍稍超前一点。这样上复习课时重点、难点、弱点了然于胸，就能收到很好的效果了。要注意不光是对所学内容进行温习，还要对相近、相反、相关知识点进行比较和辨析。二、要找到一套适合自己的复习方法。每个人都有自己的特点，适用的方法也各不相同。比如使用“目录回忆法”，即根据目录来回忆章节的内容，遇到印象模糊或没有印象的，立刻翻到该页仔细阅读。这个方法十分有效，既全面又省时，同学们不妨一试。三、复习阶段要进行查漏补缺工作。大家可以拿出以前的练习本、试卷，把不懂处、易错处、常错处、常考处一一归纳总结，使自己对自己的情况胸中有数，便于利用有限的时间弥补弱点。语文中的名言名句很令人头疼，内容多，分值低，要花大力气才能拿到。把一些常见的名言警句和一些自己常错的内容都抄在一个小本子上，一有空就拿出来看。出错率就会明显下降。四、要注意锻炼培养良好的心理素质。心理素质的好坏直接影响到考场上水平能否正常发挥。高三期间有许多模拟考试，一是为了检查同学们的复习情况，二是为了模拟高考情景，锻炼考生的心理素质。同学们平时就要有意培养自己认真仔细、顽强坚韧的品格。有的同学题目难考不好，题目容易还是考不好，这就是心理素质不好的表现。面对难题，苦思冥想，不得其解，心慌烦躁，知难而退；面对易题，得意忘形，粗心大意，白白丢分，这是同学们最易犯的毛病。其实，若能想到我难人难，我易人易，沉着应战，就能取得理想的成绩。五、要勤动手，避免纸上谈兵的情况出现。复习的东西都是以前学过的，一般脑子里都是有印象的。有的同学在复习时，看到这个知识点，觉得真简单；看到那个知识点，认为已经掌握了。于是飞快地跳过去。殊不知许多东西，看似简单，真正运用起来就不是那么回事了。有很多细节问题都是你料想不及的，只有在实际做题过程中慢慢体会。而且，熟能生巧，为了达到“快、准、巧”的目标，做一定量的题目是十分必要的。高考时怎么合理饮食1、注意食品卫生历年高考考生因为食品卫生问题影响考试的例子屡见不鲜，因此食品卫生绝对不容忽视，吃东西前要洗手，不要在街头小摊上买东西吃，家长最好使用新鲜食材亲自为孩子烹饪一日三餐。建议加工和储藏食品时要生熟分开，从冰箱取出的食物要彻底加热灭菌。考试期间没有条件在家吃饭时建议在学校食堂或选择正规酒店就餐。2、饮食习惯与日常保持一致考试期间避免吃平时不常吃的东西和容易导致食物过敏的东西，比如，孩子平时吃了海鲜会不舒服，这几天就不应该盲目追求营养，让孩子吃海鲜，否则会因小失大。3、饮食结构要合理①早餐早餐对于考生来说最为重要，需要做到营养丰富、均衡同时食用方便。早餐需要提供含有丰富碳水化合物的主食，最好粗细搭配。主食可以供给大脑和神经必需的能量。但一定不能过量，否则可能会引起犯困和反胃酸。其次，鸡蛋、牛奶、瘦肉等不仅是优质蛋白的来源，还可以增加饱腹感。牛奶中的钙和牛奶蛋白分解产生的安神肽，能够帮助人体保持一种心平气和的状态，有利于缓解考试期间的烦躁不安感。不过，如果孩子平日不喜欢喝，或者喝奶之后腹胀腹泻，就不要刻意去喝奶了，可以用酸奶或豆浆代替。早餐的蔬菜也是非常重要的，蔬菜中丰富的维生素和矿物质可以促进新陈代谢和能量转换，有利于缓解考生紧张的情绪。②午餐考试期间午餐不宜暴饮暴食，吃七八成饱就可以了，因为身体把消化食物作为最主要工作了，相对而言大脑中的血液循环就会减弱，非常不利于冷静地用脑。午餐忌油腻，应清淡少盐，荤素搭配，由主食、蔬菜和肉类几个基本元素组成，水果摄入可根据自身情况。少吃冷饮、雪糕、冰激凌等，天气炎热时可适当用绿豆汤、西瓜等解暑。③晚餐晚餐也要遵循荤素搭配，清淡为主的原则，主食建议粗细搭配，蔬菜要选择营养丰富的绿叶蔬菜（如芥蓝、西兰花、油麦菜、油菜、菠菜、小白菜等）和红黄颜色蔬菜（如西红柿、南瓜、胡萝卜等），烹调方法宜清淡少油。肉类建议少吃或用豆制品代替，有助于保证餐后复习效率和良好的睡眠。如果睡得比较晚的话，建议再吃一些宵夜，宵夜以粮谷类、水果、奶制品、坚果为佳。