保护眼睛预防近视的征文优秀4篇

参考资料，少熬夜！保护眼睛预防近视的征文优秀4篇【导读指引】三一刀客最漂亮的网友为您整理分享的“保护眼睛预防近视的征文优秀4篇”文档资料，供您学习参考，希望此文档对您有所帮助，喜欢就分享给朋友们吧！保护视力预防近视征文【第一篇】现在在我们身边有一些近视的同学，他们的心理很难受。因为他们失去了明亮的眼睛。所以为了让我们有一双明亮的眼睛，我们应该保护眼睛，保护视力，预防近视。根据科学研究，近视的形成一般是遗传，营养不良或不正确的用眼方式而导致的。其中，用眼不正确是我们中小学生眼睛近视的最大因素。在日常生活中，我们应该怎样来预防近视呢？1、坚持每天认真做二次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。2、学习时要做好“三个一”：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。3、学习时间不宜过长，一般每过一段时间就眺望一下远处的绿色植物，或闭目养神，以减少眼睛的疲劳程度。4、养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习，不要长时间玩电脑，不要躺在床上和动荡的车厢里看书等等。5、多锻炼身体，多吃含有维生素A，胡萝卜素等的食品，保持膳食的营养均衡。6、保持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛等等。7、保持充足的睡眠可以让眼睛得到最好的休息。根据以上几点，我们还做了一个“爱眼口决”偏于大家记忆。“保护视力很重要，不良习惯需改掉。台灯放在左前方，室内灯光不可少。读书姿势要正确，一尺距离为最好。乘车走路勿读书，趴着躺着不看书。青山绿水常亲近，睡眠充足不过劳。心明眼亮精神爽，宽广世界多美妙。”近视给我们的生活带来了许多不便，所以我们要保护眼睛，保护视力，预防近视，让我们拥有一双明亮的眼睛，使我们的生活更加绚丽多彩。有关近视防控的征文【第二篇】老师们、同学们：早上好！今天国旗下演讲的题目是《科学防控近视共筑光明未来》。参考资料，少熬夜！眼睛是心灵的窗户，人人都渴望拥有一双明亮的眼睛。它可以让我们看见美好的大千世界。可以让我们看见山川秀美、江河奔腾；可以让我们领略科技的神奇，观看电视、电影；更可以让我们发现人间真情、世间大爱。我们的日常的工作生活：吃饭、学习、娱乐离不开眼睛。眼睛为我们不辞辛劳地工作着。然而据相关调查报告表明，中国近视患者人数极为庞大，已高居世界第二，而中国青少年近视发病率更是高达50%-60%。近期我们学校对同学们的视力进行了检测，告诉我，你的视力是多少呢？现在请大家环顾一下四周，数一数自己班上有多少同学戴上了眼镜呢？不数不知道，一数吓一跳。漂漂亮亮的脸蛋上横架一副眼镜煞时变了样，也给我们的生活带来很多不便。当然戴上眼镜的同学很多还处于假性近视，如果控制得法，还可以恢复视力。而已经近视的同学要引起足够重视，控制好近视度数。下面我就给大家介绍一些有关预防近视、保护视力的知识：1、读书写字姿势端正。做到“一尺一寸一拳头”。眼睛距离书本一尺，手离笔尖一寸，胸离桌一拳。在这里要特别强调握笔姿势，有的同学握笔姿势不正确，自己的手遮挡了字，不知不觉中已经弓下腰，导致眼睛离书本越来越近。2、阅读时间勿太长。平时看书、看报时，最好每30分钟休息5分钟。不要长时间持续使用电脑，通常每1小时就需要休息10分钟。3、作息有规律，睡眠不足身体易疲劳，易造成近视。4、认真做眼保健操。老师通过长期观察，发现大部分同学都很认真，可是仍有些同学却会时不时睁开眼睛看一下四周，甚至还会同周围的小伙伴讲话，这些都是非常不好的习惯。还有一些同学做眼保健操的手法不到位，漫不经心，这都起不到保护视力的作用，甚至起反作用。此外，已经配戴眼镜的同学应妥善保养眼镜。这不仅是为了延长其使用寿命，更重要的是为了保护视力。常规方法如下：1、放置眼镜时，镜面要朝上。如果镜面朝下，镜片易受磨损从而影响清晰度。2、摘下眼镜时应该先左脚后右脚，因为眼镜框先左后右进行设计的，这样才能保证镜框不变形。3、清洁镜片一定要用质地柔软、吸水性好的专用布。4、养成双手戴、脱眼镜的习惯，因为单手戴脱眼参考资料，少熬夜！镜框容易变形，造成两镜片高低不一，影响视力。常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛不是一朝一夕能做到的，注意用眼卫生，科学用眼，贵在坚持。同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛！有关近视防控的征文【第三篇】各位老师，各位同学：早上好！今天我国旗下讲话的题目是《爱护眼睛，预防近视》。1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。今年，已经是第23个爱眼日了，宣传主题为“科学矫正近视关注孩子眼健康”，这也是自2016年以来连续3年将爱眼日主题聚焦在儿童青少年近视防控方面。目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4。5亿，已经达到世界平均水平22%的1。5倍。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。假性近视也是同学们经常遇到的问题，由于长期看近物，引起眼内肌肉调节痉挛，在看远时仍有部分屈光度未放松，因而远视力降低，而近视力正常。患假性近视如果不防不治，让眼睛长期处于过度调节状态，久而久之，可能有一部分假性近视成为真性近视。假性近视可以治疗，千方百计设法使之看远，放松调节，是治疗假性近视和预防真性近视的根本措施。大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。我们大家经常说，眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分。试想如果有一天，我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那时我们的世界将是如何的灰暗。此外，学生近视，将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，所以也是可以预防的：1、看书时坐姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。”2、不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看参考资料，少熬夜！书。3、每天坚持认真做两次眼保健操。4、尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。同学们，让我们从现在做起，从培养自身良好的用眼习惯做起。共同保护好我们的眼睛。我相信只要大家努力，每个人都会有一双明亮，清澈的大眼睛！有关近视防控的征文【第四篇】各位尊敬的老师，亲爱的同学们，大家好！今天我要演讲的题目是：预防近视，珍爱光明。眼睛能辨别不同的颜色、光线，再将这些视觉形象转变为神经信号，传送给大脑，帮助我们读书写字，了解世界。大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。可见眼睛对于我们的工作、学习和生活都有着重要的作用。眼睛，是心灵的窗户。生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到了世间的美好；是眼睛帮助我们驱走黑暗的孤独，让我们看见阳光的明媚；是眼睛帮助我们分辨是非，看清黑白，让我们做一个正直的人。因此，拥有一双明亮的眼睛对于我们每个人来说都非常重要。然而，统计结果表明，我国约有盲人520万，低视力者617万，斜、弱视儿童1030万。教育部2010年全国学生体质与健康调研结果显示，各学段学生视力不良率居高不下，并出现低龄化倾向。在各个年龄段，视力不良的患者比例都占到了总人数的45%以上，大学生的近视率更是高达85%。北京大学中国健康发展研究中心发布的《国民视觉健康报告》指出，2012年我国5岁以上的人群中，近视人数在4。5亿左右，青少年近视患病率已高居世界第一位。正因为眼睛如此重要，而在我国眼部疾病又如此严重，1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，确定每年6月6日为“全国爱眼日”。“全国爱眼日”的确立和推行，体现了国家20年前就将捍卫国人的视力健康作为高度重视的工作。但是，除了政府的号召、社会的宣导，我们每个人是否将“爱眼”二字真正落实到行动上了呢？爱眼，不该是一个概念，一句口号。只要我们愿意，都可以从小事做起，从小的方面爱眼护眼，真真切切的捍卫我们的视力健康。在此，我代表高二六班全体同学向大家提出以下建议：1、改善用眼环境：保证日常看书、学习和娱乐时参考资料，少熬夜！的光线，不能过亮或过弱，室内注意通风，不要过于干燥。2、注意用眼卫生：保持良好的用眼姿势、距离，避免疲劳用眼。日常要认真做眼保健操，不乱用眼药水。3、控制用眼时间：我们看书的时间不能太长，每隔45分钟左右，就要休息一会儿。我们可以闭眼或者向远处眺望数分钟来防止眼过度疲劳。4、提高身体素质：平时均衡饮食，不偏食不挑食，多吃含有维生素A、维生素C的食物，多参加户外运动，增强身体素质。5、定期检查视力，了解自己的眼部健康情况。同学们，在爱眼日即将来临之际，希望同学们能学习了解用眼知识，养成良好的用眼习惯，保护视力，珍爱光明。