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参考资料,少熬夜!深度工作读后感(参考5篇)【导读指引】三一刀客最漂亮的网友为您整理分享的“深度工作读后感(参考5篇)”文档资料,供您学习参考,希望此文档对您有所帮助,喜欢就分享给朋友们吧!读《深度工作》有感1当认真看完一本名著后,大家心中一定有很多感想,不妨坐下来好好写写读后感吧。那要怎么写好读后感呢?下面是小编整理的读《深度工作》有感,欢迎大家分享。现代生活中,人们离不开手机,走路看手机,开车看手机,有人甚至上厕所也要看手机,有事没事都要看一下手机,不得不承认,手机让我们的生活多姿多彩,但是也给我们的生活带来了困扰。《深度工作》这本书给我最大的启发就是,如果一个人沉迷在手机中,长期下去深度思考的能力会越来越弱,最终形成一种头脑残疾,这是一本向手机宣战的书。什么叫《深度工作》?书中有一个定义:就是在无干扰的状态下,专注进行职业活动,使得个人的认知能力达到极限,这种努力能够创造一定的价值,提升技能,而且能复制。我们经常会遇到这样的情况,就是遇到一些很难下决定的事情的时候,躺在床上辗转难眠,会进入一个人深度思考的空间,从而会不断在大脑中产生假设和解决办法,这种现象就是大脑的创作过程,也就是大脑深度工作的过程。在工作中,我们也要提升自己的技能,多思考,多学习。而在写这篇心得之前,我也一直在反思,我有多久没有像文章里所说的深度工作了,没有深度工作,我就会原地踏步,即使每天工作繁忙,也没有体现自我的价值。就是长期不学习的惰性、沉迷于手机带来的短暂快乐,早已控制和瓜分了我的精力和时间,一步步将我引向深渊。未来的竞争是激烈的,在东方控股集团年会上,丁鼎董事长也曾说过,未来很多人类的工作会被电子设备取而代之,比如收费站,人们会利用二维码,就可以自动缴费,这样一些收费人员就要下岗。未来有三种人会越来越贵,第一种,就是会与机器对话的人,因为他们能控制机器;第二种就是IP,因为他们就是超级明星,能带来流量带来资源;第三种就是资本家,因为人家有钱,有投资的本钱。那么怎么能成为这三种人中的一种呢?就要自己掌握一种不平凡的技能,而这种技能不是可以复制的,而是需要自己投入到深度思考与深度工作中去。深度思考的前提就是,学习,主动丰富自己的大脑,才能够思考,才能让自己变强,变得有价参考资料,少熬夜!值。无论出于更好的谋生,还是获得人生的价值,我们都需要深度思考,深度工作,并刻意训练这种能力,让自己能在激烈的竞争中脱颖而出,立于不败之地。工作要深入2我们需要给自己创造一个深入的工作环境,设定工作目标,并在完成之后不断的反思与改进。深度工作读后感3你有没有在等公交、等餐时候频繁的刷手机?你有没有因为自己更新了一条朋友圈、一条微博或抖音而频繁的查看点赞数和评论?你有没有下班后为犒劳忙碌的一天而在手机上挥霍好几小时?恭喜你,你成功被电子设备俘获。在我们当今社会专心做一件事情,变得越来越困难,生活与工作被切割成一个个碎片,时间在碎片中迷失。听了樊登老师的《深度工作》讲解后,对于如何掌控自己的时间,我有了一个全新的认识。那么何为深度工作呢?所谓深度工作,就是在无干扰的状态下专注进行职业活动,使个人认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值,提升技能,而且难以复制。我们一天中的计划与思考,要被大量的支离破碎的事情所打乱,所以很难对一件事情进行专注的思考。因此,工作的繁琐要求我们学习深度投入的方法,去更快更好地完成工作,以便于挤出更多的时间去做其他的事情。深度工作中,能否以及是否具备深度工作的能力,已经成为我们是否能够在这个高速发展的信息时代胜出的必备条件。那么,我们如何才能做到深度工作呢?四个原则贯穿始终:1、工作要深入我们需要给自己创造一个深入的工作环境,设定工作目标,并在完成之后不断的反思与改进。2、拥抱无聊深度工作是需要练习的,不仅要在工作中进行训练,而且在无聊时候也要训练。减少对分心事物的依赖,才能不断的增强专注度。3、远离社交媒体给自己设定网络时间,计划之外的时间完全避免使用网络。在网络使用习惯中采用关键少数法则,从手机玩我做到我玩手机。4、摒弃肤浅深度工作要求我们时刻为工作做计划,可以详细到参考资料,少熬夜!每天、每小时,乃至每一分钟。要学会区分工作的深浅程度,把主要精力集中在深度工作上。做好深度工作,首先要明晰我们的目标是什么,我们应该聚焦什么。心中装着一杆秤,时刻度量何为紧急重要,何为不紧急不重要,然后在这基础上,花足够长的时间,专注它,把这件事情做到极致。“在事业中拥抱深度工作,通过深度工作培养个人技能,可以使知识工作从令人心烦意乱、心力交瘁的责任变成一件令人满意的事情——开启一扇通往新世界的大门,在那里万物闪耀。”即便懂得这些道理,深度工作的能力也不是一蹴而就的,反思自己时常将忙碌取代效率,结果只是一味的肤浅工作,我深知自己目前还有很大的差距,需要在以后的工作中不断的练习与积累,将深度工作变成日常的习惯和准则,降低过渡到深度工作的阻力。转换思维,当我觉得无法专注时,就要果断的减少整体工作的时间,减少工作时间反而是一种更有效的方法。同时,我将每天的听书、读书工作坚持下去,坚持写读书笔记,只有不断的拾起,才能更好的放下。最后送给大家一句话:“把那16个小时当作一天中的一天,而不是当作工作之余的`赠品挥霍它”,希望我们都能掌控自己的生活,而不是被生活同化,共勉。《深度工作》读后感4在罗洪盛老师的强烈推荐下,我读了卡尔·纽波特的《深度工作》一书。这本书给了我很多的感触。书名深度工作(DeepWork),是指在无干扰的状态下专注进行职业活动,使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值,提升技能,而且难以复制。与之对应的,是浮浅工作(ShallowWork):对认知要求不高的事务性任务,往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值,且容易复制。为什么需要追求深度工作呢?有三方面原因:1,在现代社会,深度工作变得越来越有价值。在工业经济时代,只有小部分技术工人和专业人士需要通过深度工作来完成创造性的工作,但是大多数工人不培养无干扰专注的能力也无大碍。他们只是依靠劳力来糊口。但是随着智能机器的不断改进,机器与人之间能力的差异逐渐缩小,雇主越来越多地选择聘用新机器而不是新人类:比如富士康就在用机器来替代工人。而只有人类可以做的工作也遭遇了问题,通讯工具的发展使全世界都联系在了一起。人们不得不面临着来自全世界的竞争。在全球化时代,处于顶端的人将会取参考资料,少熬夜!得成功,而余下的人则会遭遇困境。越来越多的人因为机械自动化或全球化而遭遇挫败,但是还有一些人不仅能够存活,还变得比以往更有价值,也因此得到更多的回报(毫无疑问,同样是表演,国际巨星要比县城戏曲班子更有影响力,也赚得更多)。那么如何在新经济形势下成为赢家呢?你必须拥有两种核心能力,而这两种能力都与深度工作紧密联系:迅速掌握复杂事物的能力,会用iPhone的能力毫无意义,因为这种不过是为了普遍用户设计的消费品,根本谈不上真正的工具。设计iPhone的芯片或者编写iOS程序则非常复杂,难以理解和掌握。而这些掌握复杂事物的能力才是真正有价值的。当然由于现代科技飞速迭代发展,掌握复杂事物的过程便永远不会结束:你必须能够一次又一次地快速掌握复杂事物。而如果想获得迅速掌握复杂事物的能力,你就必须深度工作。相关叙述可以看我的上1篇文章。在工作质量和速度方面都达到精英层次的能力,仅仅掌握复杂事物的'能力还不够,你需要将能力转化成实实在在的成果,比如说一个程序、1篇论文或是1篇深度报道。而这些成果,都是需要在长时间无干扰的状态下批量解决困难却重要的智力工作。牢记这么一个公式高质量工作产出=时间×专注度,深度工作对于高质量工作产出至关重要。心理学中还有一个概念叫做注意力残留(AttentionResidue):当你从某项任务A转移到任务B时,你的注意力并没有即时转移,你的注意力残留仍然在思考原始任务。我们在工作中,最好能长时间不转移注意力,完成单一困难任务,使注意力残留负面影响降到最低,这样可以使我们在当前任务上的表现成果最优化,效率水平远高于奉行多任务策略的人。2,深度工作变得越来越稀缺。在现代社会中,我们面临着太多太多的打扰和诱惑。坐在办公桌前,终有无数的邮件和电话来打扰;而刚拿起书想看两页时,总忍不住想去看看朋友圈,刷刷微博,或者刷刷抖音。比如在写作这篇文章的过程中,我一共玩了刷了19次微博,看了27次朋友圈。这样的打扰和诱惑将我们的注意力肢解得支离破碎。一天结束,我们没有完成我们应做的任务,但我们却也没有无所事事游手好闲。相反,我们还往往身心俱疲,却毫无成就感。这是因为我们把大量的时间和精力都耗费在了浮浅工作(ShallowWork)中。需要我们能够深度思考的重要工作,比如研究商务计划或撰写经费申请等,在这种注意力支离破碎的状态下,得不到很好的完成。加利福尼亚大学信息学教授格参考资料,少熬夜!洛丽亚·马克(GloriaMark)在研究中,观察了现实办公环境中的知识工作者,发现即使很短暂的干扰也会显著延长完成一项任务所需要的时间。对深度工作更不利的是,越来越多的证据显示,向浮浅工作发展的趋势并不是很容易转变的。在极度浮浅的状态下度过足够的时间,将永久性降低自己深度工作的能力。深度工作在现代社会正在变得越来越稀缺。毫无疑问,越是稀缺的事物,越是有价值,越是值得追求。有用稀缺能力的人,也更容易在这个社会中取得成功。3,深度工作会让你更加满足。根据契克森米哈赖提出的心流理论:当一个人的身体或头脑在自觉努力完成某项艰难且有价值的工作过程中达到极限时,往往能给人带来极大的满足感。忙碌的深度工作其实比无所事事的休闲更容易带来享受,因为深度工作类似于心流活动,有其内在目标、反馈规则和挑战。所有这些都鼓励我们积极参与,全身心投入。这样深度工作带来的心流经历可以给我们带来深度满足感。相反,休闲时光则是散漫的,无趣的。真把一个人关在屋子里,什么也不让他做,可是极大的折磨。那么,如何能够做到深度工作呢?这里有四条准则,可供我们参考。准则1工作要深入,你的意志力如同肌肉一般,在使用的过程中会被不断消耗,最终疲劳。你需要培养深度工作的习惯,在工作生活中加入一些特别设计的惯例,使得进入并保持高度专注状态消耗的意志力最小化。这些惯例可以包括,在特定的时间,比如提早一个小时去办公室开始深度工作;或是选择一个专门用于深度工作的场所——比如安静的图书馆;或者是在特定的行为,比如喝一杯咖啡或者断掉网络后,开始深度工作。一旦形成习惯,你就只需很少的意志力便能启动工作并保持下去。从长远看,你会因此更成功地实现深度工作。另外,你的习惯需要规则和程序。比如,你可以约定不准使用任何网络,或设定每30分钟写出500字。如果没有这种规则和程序,你的头脑就会不断地评估自己是否在深度工作,会一遍又一遍地审视自己在深度工作期间应该做什么,不应该做什么。这些都是对意志力的不必要的浪费。准则2拥抱无聊,我们现在越来越难以忍受无聊:比如排队等结账的5分钟里或者只是在电梯里的3分钟里,我们都需要微博、微信或者抖音来解救自己。但是这一过程,却是在不经意间让我们的大脑习惯各种短暂参考资料,少熬夜!的刺激,而让它不再胜任深度工作:比如微博,会让用户在很多高刺激低价值的碎片话题之间不断跳跃,训练用户不断切换注意力。久而久之,用户稍有无聊或遭遇一点点认知上的挑战,就会觉得难以忍受,便渴望从低刺激高价值的活动转向高刺激低价值的活动,从而可能导致用户丧失深度思考深度工作的能力。书中讲到罗斯福曾经用过的一个策略:找出一项优先性很高的深度任务(即需要深度工作才能完成的任务)。估算出通常完成此类型任务需要的时间,然后设定一个硬性截止期限,留出的时间远远少于估算时间。这样完成任务的方法只有一个:高强度工作,利用每一束空闲的神经元来处理任务,直到你用自己不懈的高度精力集中解决了任务。准则3远离社交媒体,在上文中,我们已经讲了微博这样的社交媒体如何让我们的时间碎片化,削弱我们集中注意力的能力。那么我们怎么样远离社交媒体呢?首先,我们需要明确我们的人生规划和目标,比如希望成为一
本文标题:深度工作读后感(参考5篇)
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