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请按向下箭头！请准备再来一次!1-210-20秒请起立!210-15秒3-先左边8-10秒请换到另外一边！请换到另外一边!6-左边手臂10-12秒3次710秒10秒8请坐下，并举起右手！9-右手向上，左手往下8-10秒9请换到另外一边!8-10秒9-左手向上，右手往下9把左腿交叉放至右腿！10-左手左腿8-10秒10请换到另外一边!10-右手，右腿8-10秒再来一次!11-210-15秒12甩甩手8-10秒结束TheEnd.
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