学生寒假计划精编4篇

参考资料，少熬夜！学生寒假计划精编4篇【导读指引】三一刀客最漂亮的网友为您整理分享的“学生寒假计划精编4篇”文档资料，供您学习参考，希望此文档对您有所帮助，喜欢就分享给朋友们吧！寒假计划11、首先，要充分利用白天的学习时间。因为白天精神状态好，记忆力强，思维活跃，白天一小时的学习效率相当于夜晚的一个半小时。同学们每天上课前在头脑中做一个简单的学习计划，给自己订一个小目标，防止无目的的听课。课前把学习用品准备好，对所学知识作一下简单预习，上课有重点的听课。还有，不要只注重整段时间，不把零碎的时间放在眼里。“不积跬步，无以至千里”抓紧零碎的一两分钟，长期积累下来会有惊人的效果。灵活利用挤出来的时间，如课前、课后、乘车时间来记几个英语单词，背一些英语句子，完成一些学习上的小任务，可以把大块的时间留给课外的提高练习。2、其次，要统筹安排课外学习时间，分清各项学习任务的轻重缓急，防止“捡了芝麻，丢了了西瓜。可采用“ABC”时间分类法，将学习任务按轻重缓急分为A（重要）、B（次要）、C（一般）三类。重要的事情要先做，次要的事情，包括课外阅读或预习等，可随后处理；一般的事情，如超前自学新的课文，可以按照所剩时间的多少来灵活处理。如基础很差，就不必急于去加做什么课外补充练习了，应该把主要精力放在巩固所学知识和弄懂课本内容上。但如果课下作业很轻松就完成了，就该多做一些提高能力、发散思维、拓展延伸的课外题。做作业时要调整自己的状态，尽量使大脑、体力、情绪处于最佳状态，这样才会有效率。要尽量避开情绪低落、无精打采的不利时间，在头脑最清醒、记忆力最好的时段，安排记单词、背课文或做一些有代表性的数学题；在情绪低落、记忆力减退和精神不集中的时段，就要安排难度不大且自己感兴趣的学习内容，如听听英文歌曲、看一些小故事等，或者干脆闭目养神，休息一下，等精力旺盛的时候，再坐下认真学习。3、另外，在学习时间安排上，有一个著名的公式：8-18。意思是从8小时中拿出1个小时进行体育运动、娱乐或休息，表面上只学习了7个小时，但由于精力充沛，其效率远大于连续不断地学习8个小时。这也就是我们常说的学习要注意“劳逸结合”。在学习感到大脑乏力，参考资料，少熬夜！精力不集中，有厌倦情绪时，就要停下来，休息一下，做一些文体活动，这样才能使自己头脑保持清醒，以充沛的精力做下一件事。寒假计划2为做好20xx年寒假期间及20xx－20xx学年第二学期开学的工作，现将寒假期间及下学期初开学的工作通知如下：一、寒假时间定于20xx年1月15日开始至2月24日止。学生须于2月25日至26日准时返校，并携带学生证亲自到系（部）办理报到、注册。2月26日、27日以班为单位，统一购买必修课教材。凡不按时回校，不准时注册者，按相关规定处理。同时，毕业班学生必须在开学后三周内完成综合测评和评奖、评优的系（部）初评工作。二、寒假期间住宿安排。寒假期间学院原则上不安排住宿，特殊情况严格按照我院假期留宿的相关规定作出安排。学生应在20xx年1月20日前离校，2月22日后方可进住学生宿舍。1、学生离校前一定要搞好宿舍内务卫生，把宿舍打扫干净，关好门窗，关闭电源开关及水龙头，注意防盗、防火。为了确保个人财产安全，学生应将现金、存折、IC卡等贵重物品随身带走，不要留在宿舍，其他不带走的东西尽量锁进铁柜；电脑尽量带走，或把贵重部件拆下带走，确实要存放学校的，按学院保卫科《假期电脑存放须知》要求存放。2、因特殊情况，需申请留宿的学生必须按以下程序办理申请手续。（1）学生本人提出书面申请；（2）系（部）审批；（3）系（部）审批同意后汇总报教学处审批；（4）教学处审批同意后送保卫科安排住宿。各系须在20xx年1月7日前完成审批工作并将材料汇总到教学处。三、做好学生的教育工作。离校前，各系应确保教育学生在寒假期间必须高度重视提高自我防范意识，确保人身安全，尤其是往返途中更应注意交通安全、防盗、防劫、防骗；假期中要遵纪守法，发扬和倡导文明和谐风气，不酗酒抽烟，严禁参加封建迷信和“黄赌毒”活动。要求各系保留相关教育活动的原始材料，备查。四、安排好寒假社会实践工作。寒假期间学生要积极参加社会实践活动，回校后每人至少上交1篇社会实践报告，各系可根据实际情况评选出优秀报告，并给予适当奖励。学生参加社会实践情况与其综合测评直接挂钩，按综合测评有关规定加减分，符合学分奖励条件的按规定予以学分奖励。学生参加社会实践，务必注意安参考资料，少熬夜！全，做好相应的安全防范措施，防止被骗。五、凡有欠交学杂费的同学，寒假期间应积极配合家长筹措学杂费，下学期开学时将所欠学杂费交清。寒假计划3队员们，以下是一个简单的周（六天）训练计划，希望你们能够按照教练要求认真根据计划训练，相信你们会做的很好！地点：舜耕小学田径场时间：年前——年后——开学周一至周六上午9：00——11：00，周日休息李天乐、金小娣、杨崇然、王泓衣、张涵、祁子彦、王开元、王昌阳、赵笑鱼、王茂昌、张天翔、李韶东、刘子岩、赵润铭、翟继辰、张为、张嘉抡、李寅华、段骥远、林子轩、孙奕琦、张潇文、孙可欣、赵桐、李若瑾、高佳溪、荆潇雅、刘书羽、孙千舒、赵欣然一、周一为练习，可以根据实际情况进行适当调整。1、150米*6圈热身+拉伸韧带（压腿、前后左右摆腿），跨栏跑的同学可以加练摆动腿和起跨腿的辅助练习。2、各种跑的专门性练习（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后绕环踮步高抬腿、转膝侧转踮步高抬腿、直臂上下摆动踮步高抬腿、手臂后绕环侧向并步跳各两组）3、30米加速跑*34、拉伸韧带练习3分钟（跨栏坐，两腿分开前压腿）5、60米加速跑*3（体会起跑的准备阶段与加速阶段的技术动作）6、60米加速跑*4（体会加速阶段与途中跑的结合及前脚掌积极主动拔地蹬地动作）以上每组间隔休息2分钟左右，开始三组休息时间稍短，后四组休息间隔时间稍长。7、100米*2，间隔3分左右。8、30米加速跑1-2趟。9、放松练习不少于10分钟。二、周二以为主，附加少量练习。1、150米*6圈热身+拉伸韧带（压腿、前后左右摆腿），跨栏跑的同学可以加练摆动腿和起跨腿的辅助练习。2、各种跑的专门性练习（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后绕环踮步高抬腿、转膝侧转踮步高抬腿、直臂上下摆动踮步高抬腿、手臂后绕环侧向并步跳各两组）3、30米加速跑2-3趟。参考资料，少熬夜！4、30米跑跳练习2-3趟。5、踝关节小力量练习，可采取单脚浅跳、深跳练习。6、60米加速跑2趟。7、放送时间不少于十分钟。三、周三以以及为主。1、150米*6圈热身+拉伸韧带（压腿、前后左右摆腿），跨栏跑的同学可以加练摆动腿和起跨腿的辅助练习。2、各种跑的专门性练习（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后绕环踮步高抬腿、转膝侧转踮步高抬腿、直臂上下摆动踮步高抬腿、手臂后绕环侧向并步跳各两组）3、起跑反应练习：①背对起跑方向30米*2②俯卧撑姿势30米*2③身体直立前倒30米*24、换跑鞋后练习:各组练习时间间隔2分钟左右①60米*2②100米*2③150*25、拉伸韧带练习。6、放松不少于15分钟四、周四以为主，包括下肢、上肢以及腰腹力量的练习，练习的基本原则是先给大肌肉群上力量后小肌肉群。1、150*8圈热身+正内外摆腿*4组30米2、拉伸韧带4分钟。3、（15两头起+15立卧撑+三级蛙跳）*54、30米折返单脚跳*4（左右腿各2个来回）5、立卧撑12*36、仰卧起坐直膝和屈膝分别15*37、背起练习20*28、放松不少于15分钟五、周五以和为主。1、150*8圈热身2、正、外摆、里合踢腿*23、原地拉伸韧带练习5分钟（跨栏坐、分腿坐、弓步压腿）4、上肢的各种绕环练习（前绕环、后绕环）15*25、交叉步接加速*46、行进间脚拔地跳*27、30米*2加速跑8、各种快频率练习（小步跑、高抬腿、交叉步各两组）9、各个关节的拉伸练习约5分钟10、放松练习不少于10分钟六、周六以练习为主。1、绕八字跳大绳20分钟热身参考资料，少熬夜！2、各种跑的专门性练习（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后绕环踮步高抬腿、转膝侧转踮步高抬腿、直臂上下摆动踮步高抬腿、手臂后绕环侧向并步跳各两组）3、跳垫子接加速跑，12块垫子，10次*44、直道变速跑，弯道慢跑直道加速5圈*45、游戏放松xx年寒假计划41、每天足量学习6小时，内容包括:寒假各科作业：语文阅读、语文练习、英语听力等2、每日英语听力或口语30分钟3、中午保证一小时休息，下午学习或外出体育活动4、每天做中考语文最后一题、两天做一题物理竞赛、化学竞赛题（轮流）1月26日7：00起床7：20洗漱完毕7：20----7：50：跑步8：00吃饭8：20---9：10做作业（语文阅读1篇和摘抄）9：2511：25语文试卷一份11：25---11：45看报课外书11：45--13：00吃饭午休13：10---14：10化学14：25--15：25英语15：4016：40物理16：40---吃晚饭前free包括体育运动吃完饭后：看英语节目，每天一门学科复习（或做语文题，物理，化学题）21;0021：30电视，电脑，课外书，free21：30睡觉1月27日7：00起床7：20洗漱完毕7：20----7：50：跑步8：00吃饭8：20---9：00做作业（英语）9：1510：55物理试卷一份11：00---11：45历史11：45--13：00吃饭午休13：10---14：10语文（可写作文，或文言文）14：25--15：25语文参考资料，少熬夜！15：4016：40化学16：40---5：30摘抄，阅读包括体育运动吃完饭后：看英语节目，每天一门学科复习（或做语文题，物理，化学题）21;0021：30电视，电脑，课外书，free21：30睡觉1月28日7：00起床7：20洗漱完毕7：20----7：50：跑步8：00吃饭8：20---9：00做作业（语文）9：1510：55化学试卷一份11：00---11：45英语11：45--13：00吃饭午休13：10---14：10语文（阅读1篇和摘抄）14：25--15：25物理15：4016：40政治16：40---吃晚饭前free包括体育运动吃完饭后：看英语节目，每天一门学科复习（或做语文题，物理，化学题）21;0021：30电视，电脑，课外书，free21：30睡觉以上计划，三天一循环学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他（或她）的工作成绩，继而影响他的事业和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都大有益处。可以这样认为，学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生（言外之意，学习成绩好未必学习效率高）。因此，对大部分学生而言，提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前人的经验是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素，有学习之内的，但更多的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意专心、用心、恒心等基本素质的培养，对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之，世上无难事，只怕有心人。参考资料，少熬夜！祝每位同学都能有个快乐的假期。