帮孩子对抗青春期悲观情绪好家长成长课堂

心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为悲观情绪，常常也会称为负性情绪(negativeemotion)什么是悲观情绪1、学生问卷调查：（1）你认为悲观情绪对你的什么影响？（2）你觉得产生悲观情绪的原因是什么？学习状态内心苦闷，无法静心做事没精神脾气大，容易发火不想与人交往亲子关系恶化晚上失眠其它一、案例展示小林，18岁，高二男生，来自农村，平时寄宿在学校，周末回家。小林是个要强的孩子，虽然成绩中等，但也希望通过努力考上更好的大学。家人反复叮嘱他考差了全家都没面子，这使小林思想压力日渐增大，周末更是害怕回家面对母亲，更担心高考万一考不好无法向母亲交代。放假回家母亲除了问考试情况，就是叮嘱他学习，还总拿村里的已经考上大学的孩子举例子与他比较，慢慢地让他心中埋下了自卑的种子。所以到了高三他更加用功了，每天都抓紧时间学习。但是每天精神绷紧，学习效果并不明显，过得非常不开心。每次回家都不愿意让母亲知道他的真实的想法，内心的悲伤被脸上的轻松笑容所掩盖。母亲也是一如既往的说着以前同样的话，却没有发现孩子慢慢黯然失色的脸。终于在最后一次模拟考中他情绪几乎崩溃，中途停止了考试……二、案例分析问题一：问题二：（压抑、焦虑、）4、小组讨论1）结合您孩子的情况，您孩子看待事情消极程度？0-10分，您会打多少分？您觉得您的引导方式是否有效？原因在哪？四、引导践行倾听理解接纳面对问题给予勇气积极乐观合理宣泄理智调节法词语暗示法模拟宣泄法注意转移法幽默放松法运动缓解法眼泪宣泄法交往调节法情绪调节的方法积极疏导不良情绪，不要压抑或随便丢情绪垃圾，帮助孩子做情绪的主人帮助孩子对抗悲观情绪的方式：