探索记忆力的奥妙

陈智强，2000年7月出生,荣获《最强大脑》第三季和第四季“脑王”称号。1.在背诵的时候觉得很吃力2.很难记住老师当堂讲的内容3.甚至记不住当天各科老师布置的所有作业4.在20分钟早读时间无法书记10个英语生词5.在20分钟早读时间无法背诵并默写出一篇新学的古诗6.在考试的时候总是回忆不出学过的知识点7.以为自己记住了老师讲的知识点，可是过后怎么也背不出来在日常学习中你是否有以下困惑？谈一谈：日常学习中你还有哪些记忆困惑？1.什么是记忆？是人脑对过去经验的反映，是在头脑中积累、保存和提取个体经验的心理过程。2.记忆的分类①形象记忆②词语逻辑记忆③情绪记忆④运动记忆根据记忆的内容分为①瞬时记忆（2s）②短时记忆（1min）③长时记忆（永久性）根据存储信息的时间分为活动1.背诵圆周率的后40位3.1415926535897932384626433832795028841971•老冉冉其将至兮，恐修名之不立。•朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英。•苟余情其信姱以练要兮，长顑(kǎn)颔(hàn)亦何伤。•掔(qiān)木根以结茝(chǎi)兮，贯薜(bì)荔之落蕊。活动2：背诵屈原《离骚》的片段（4句）外界信息瞬间记忆短期记忆长期记忆丢失忘记忘记注意巩固回忆不断重复记忆的编码模型背诵社会主义核心价值观?善友信诚业敬国爱治法正公等平由自谐和明文主民强富如何将社会主义核心价值观倒背也能如流？遗忘规律——艾宾浩斯遗忘曲线时间间隔记忆量刚刚记忆完毕100%20分钟之后58.2%1小时之后44.2%8-9个小时后35.8%1天后33.7%2天后27.8%6天后25.4%一个月后21.1%德国心理学家艾宾浩斯研究的遗忘曲线告诉我们，遗忘的规律是先快后慢，特别是识记后48小时之内，遗忘率高达到72%，所以不能认为隔几小时与隔几天复习是一回事，应及时复习，间隔一般不超过2天。1、432、573、124、335、816、727、158、449、9610、711、3712、1813、8614、5615、4716、617、7818、6119、9320、731.江西2.经济3.快乐4.网络5.忧伤6.剪刀7.黏土8.爱情9.油脂10.纸张11.魅力12.缺口13.袜子14.蜡烛15.汽艇16.社会主义17.受伤18.词典19.化妆舞会20.奇怪用40秒钟记忆以下40个词汇（同时记住词汇与顺序号）记忆效果=正确回忆的数字/20*100%总分=第一个测验成绩+第二测验成绩答案：90-100极佳70-90很好50-70好30-50及格10-30不好0-10很不好讨论&分享：如何增强记忆效果？1.记忆要遵循规律，及时复习2.记忆要有高度的注意力——有意识记和无意识记3.机械识记和意义识记的良好结合更加有利于记忆的保持4.利用多种感官：图片、视频、实验操作、实践活动5.分段记忆6.睡前醒后--记忆的黄金时段7.良好的睡眠+健康的饮食+适当的运动…………增强记忆食疗方法1.卷心菜：卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。2.大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。3.牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。4.鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。5.蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。6.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。7.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。古罗马有句谚语：“记忆如钱包，拼命装反而漏得不剩一文。”世界上不可能有那些记得一切知识的“通天晓”。因此，第一，必须要了解什么东西具有记忆的价值，仔细决定下来；第二，就是下定决心，无论如何都要记住它们。从某个方面看，记忆术其实也是“善忘术”，关键的是你要选择好记什么，忘什么。学会遗忘