快乐通行证

不要笑挑战同桌对视，看谁先逗笑对方。快乐通行证关于快乐的历史定义英文：Happiness（幸福、快乐）古诺尔斯语Happ（侥幸、运气、成功）即使快乐给予我的不尽然是旋风般的感觉，而比较接近满意或平静，但这依旧是快乐。——挪威·克瑙斯加德让你的自我意识、自我审视和自我质问被消耗掉，唯有如此，幸运的话，你可能会在所呼吸的空气中吸入快乐，而不是……以致命的质问使他惊逃。——挪威·米尔久旱逢甘霖，他乡遇故知。洞房花烛夜，金榜题名时。——南宋·汪洙人生得意须尽欢，莫使金樽空对月——唐·李白关于快乐的心理学定义主观幸福感(subjectivewell-being)，主观幸福感包括人们的生活满意度，以及他们对生活中各个重要方面的评估，例如对工作、健康和情感关系状况的评估。同时，主观幸福感还包括人们的情感，如欢乐与激情，也包括相对较少的不愉快的情感，如愤怒、悲伤和恐惧（Diener，1984）。快乐感是主观幸福感中重要的正向情绪指标。直接上属关系或者直接下属，或是临近概念。快乐属于什么？它与其它事物的不同之处在哪，对你而言，快乐的快乐的特殊之处书写你的快乐定义你怎样看待快乐？快乐是一种情绪？快乐是人生的终极目标？快乐是持久的还是短暂的？快乐是有意义的还是无意义的？PHOTOGRAPHPHOTOGRAPH以1～10评分，1表示「完全不是如此」，10表示「完全如此」，数字越大，表示你越认同这句话。（）1.我是一个外向、活力充沛、有弹性且愿意改变的人。（）2.我觉得自己的人生观很正向，受到挫折后能快速恢复，而且能够掌控自己的生活。（）3.回顾我的「健康、财务、安全感、选择自由与小区归属感」，我觉得自己的基本生活需求已被满足。（）4.生活中，我得到亲朋好友支持，能充分投入自己所做的事，满足自己的期望，参与自己认为有意义的活动。关于快乐的公式PHOTOGRAPHPHOTOGRAPH皮特．寇恩的快乐公式：快乐＝P+(5×E)+(3×H）P值＝第一题＋第二题分数；E值＝第三题分数；H值＝第四题分数P＝个人特质：泛指自己的价值观、适应能力与弹性。E＝生存环境：涵盖了身体健康、财务状况与友谊。H＝更高层次的需求：包括自尊、期望、野心与幽默感。结果若在80～100分者，属高度快乐；60～79分为还可以；40～59分为差强人意；低于39分者，代表不太快乐关于快乐的公式分享你觉得快乐的时刻？获得快乐的秘诀快乐就是尽情享受,强调短暂的愉悦，它指在活动中体验到自己的生活或心理需要得到了满足，与主观幸福感一脉相承（Watermam，1993）。享乐型快乐人们在朝着自我实现努力的过程中，发挥自己潜能，活出人生意义时所带来的积极情感（Waterman，Schwartz，Conti，2008）。实现型快乐快乐的两种取向•是一种被动消费，消费了某些事物得到的快乐，消费零食、电影、金钱。•追求较高的满意和满足。•持续时间短•印象不那么深刻听音乐看电影休息时间享受型快乐•是一种主动追求，持续不断地自我建构与成长•追求自我控制与专注力•持续时间长•印象深刻为生活目的努力付出完成核心事件、目标⭐锻炼身体、旅行（两者皆有）实现型快乐13自主感：自主确定学习目标、指定学习计划、实施并监控学习行为；内部归因胜任感：“小步子原则”，从小目标的成功开始。归属感：情感联结的需求，亲子、同学、朋友、师生、Smalltalk实现型快乐在什么时刻产生？过度追求快乐可能造成消极后果？(1)降低主观幸福感——积极情绪因减弱积极情绪体验而降低幸福感，而消极情绪因增强积极情绪体验而提升幸福感（Griffin＆Gonzalez，2012）。(2)损害生理和心理健康——对积极情绪高度重视的个体感受到更多的压力,焦虑症状加重,更可能被诊断为抑郁障碍（Ford，2012）。(3)导致自我聚焦,自我聚焦进一步引发孤独、亲社会行为减少。过度追求快乐可能造成消极后果？体验快乐而非追求快乐1.回忆你在什么时刻体验到享乐型快乐与实现型快乐？2.当你在体验快乐时，是由什么要素构成的？3.写出你的享乐型快乐公式、实现型快乐公式我的快乐公式王凯,&叶浩生.(2020).幸福:消极情绪的积极作用.心理研究,13(6),6.姚春序,蒋静静,&倪旭东.(2018).追求享乐和自我实现哪个更幸福?——一个文献综述与研究展望.浙江理工大学学报：社会科学版,40(3),10.李爱梅,李晓萍,高结怡,彭元,&夏萤.(2015).追求积极情绪可能导致消极后果及其机制探讨.心理科学进展,23(6),11.参考文献谢谢观看THANKYOU