当压力来了你还能发电吗压力应对

当压力来了，你还能发电吗？暖身活动—风雨交加听到相应的天气，配出相应的动作，当听到小雨：食指叩击中雨：除拇指外四指叩击大雨：用力拍掌暴雨：用力拍掌，以及加上拟声压力是指一个人觉得自己无法应对环境要求时产生的负性感受和想法，压力源于你身在“此处”，心却想要在“彼处”。什么叫压力？如何看待______的能量电池（专属名称）1.最近消耗能量电池最多的，让你很有压力的事情？2.最近让你觉得喜悦或进步的，压力得到缓解，获得正向能量的事情？（如何充足电量？）心理复原力Iam（内部资源）Ihave（外部支持）Ican（效能、能力）应对策略---优势视角（3I）理论Iam我拥有的内在优势Ican我的效能&能力Ihave外部支持资源能够面对压力的个人优势、品质等，比如乐观的心态，对未来的希望，自己拥有的兴趣爱好。调整情绪的能力、积极的自我暗示、善于沟通、合理宣泄的能力。能够帮助我们的人或事物，比如父母的支持、朋友的陪伴、老师的指导。举例（以心理老师为例）：当我遇到压力时-------------Iam我拥有的内在优势Ican我的效能&能力Ihave外部支持资源•转换认知，从积极角度看待生活事件。•积极心态，怀着希望感。•自我情绪调节、宣泄情绪比如允许自己崩溃，哭一下就好了。•做好规划，一件件把事情处理完。•有支持和鼓励我的朋友和家人写一写当你遇到压力时，你的3I有哪些内容呢？下一片叶子见