让心适应新生活高一新生适应讲座

进入新学校，我们可能需要面对以下变化：生活问题：是不是被自己的内务弄的焦头烂额？是不是对新的生活环境感到很不适应？……进入新学校，我们可能需要面对以下变化：学习问题：要学的专业知识完全陌生，觉得无从下手？学习时间、学习方式的变化，也让你很难适应？……进入新学校，我们可能需要面对以下变化：人际交往问题：面对陌生的面孔不知道该怎样去交往？别人会认同我吗？怎样才能够和别人相处的融洽呢？……进入新学校，我们可能需要面对以下变化：心理适应问题：是不是仍然不愿意在别人面前提起你身在农村的农民父母？是不是还在和别人比较某些方面的差别？……新生常见适应问题适应曲线适应程度时间一两个月学校生活的适应案例一：张某，男，高一新生，他说自己很留恋初中的生活，想家、怀念初中的同学。上了高中之后，宿舍人际关系也不太融洽，在班上没有担任班干部，考试成绩一般，情绪低沉，决心在下次考试中与班上同学一决高下，但自己在复习时情绪很不平静，学习效果也很不好，看书时注意力难以集中，读过的内容记不住。为了争一口气，连连开夜车学习，造成失眠。这就是一个很典型的适应不良的例子。在心理学上呢，我们把它称为“回归心理”。学校生活的适应案例二：小欣同学上高中后，她觉得新学校一点都不能让她满意，向父母吵着要求转学。经过交谈才知道，小欣不习惯新学校的住宿生活，觉得周围的同学对她不够热情，她也很少主动和其他同学交谈，她认为自己和舍友没有共同语言，而且舍友在宿舍聊天、听音乐打扰了她。010203没有独立生活的经历和心理准备父母没有培养孩子独立生活的习惯，独立能力比较低对学校住宿生活产生回避心理1、直面问题，树立独立生活意识。不只有你自己遇到类似问题，每个人都不同程度的有类似感受，不要自怨自艾。这是适应过程中的必然问题，你没有想象中的不幸。2、哲学家常说：改变你能改变的，接受你不能改变的。心理学上有三种应对方式：逃离顺应改变如果你对这个环境不满，你先尝试改变它；如果不能改变，就采取离开的方式；如果不能离开，或者离开的代价很大，那就去顺应这个环境。变化是唯一的不变《谁动了我的奶酪》经典语录1、变化总是在发生——他们总是在不断拿走你的奶酪。2、如果你不改变，你就会被淘汰。3、如果你无所畏惧，你会怎样呢？4、陈旧的信念不会帮助你找到新的奶酪。5、朝新的方向前进，你会发现新的奶酪。6、当你超越了自己的恐惧时，你会感到轻松自在。7、享受变化——尝试冒险，去享受新奶酪的美味!8、做好迅速变化的准备，不断的去享受变化——记住：他们仍会不断的拿走你的奶酪。学习生活的适应案例：学习目标迷惘某男，自称入学一个多月了，仍感到似乎还未开始高中生活。上课听不进去，不感兴趣；课外也很无聊，靠看小说、闲聊打发时光。中考已经过去，一下子没了目标，将来考大学，还有三年的时间，再说，上大学还需要“关系”，现在先放松放松吧，可是老师还要布置那么多的作业，搞得很疲惫，很苦恼，有时感到焦虑。010203未能确立新的阶段目标而导致的精神乏力1、了解高中阶段的学习特点⑴知识量大，系统性强。⑵综合性强，各学科互相影响。⑶能力要求高，贵在自我培养2、结合高中学习特点，掌握学习技巧和方法⑴抓好基础知识的学习：包括基本概念、公式、定理的含义及其应用示例。⑵重点加强对知识的理解与运用训练，特别是一些定理、解题方法、典型习题与立体的解题思路、过程、思想的理解。⑶形成正确的学习动机。学习动机→决定学习态度→决定学习成绩3.学会主动学习，养成良好学习习惯。学会预习争主动学会听课保效率学会复习保巩固勤练、勤学、勤问找对手、找高手交流4.扩大课外知识，增大知识面，学会利用图书馆。5.善用记忆技巧四先四后两小结学习方法：“四先四后”就是指：①先预习后听课；②先复习后作业；③先分析后答题；④先理解后记忆；“两小结”是指：每周利用双休日对一周所学内容进行清理、每学完一个单元作一次书面整理小结做到堂堂清、课课清、段段清处方小贴士：当你成绩下降时，你可以参照以下几种“临床症状”检查一下自己的“病因”：（1）你上课听讲的效率是不是很低，是否跟不上老师讲课的进度。（适当标记，及时跟进）（2）课后是否认真复习。（效率）（3）不会的问题是否及时解决了（积少成灾）。（4）是否树立了学习目标:目标是前进的动力。人际关系的适应案例：一位高中生的日记：“时光荏苒，恍惚间跨入了高一。处在一个全新的环境里，难免有种怯怯的感觉。做事总是放不开，仿佛受到了什么约束。所以刚开始时的学习生活不是很快乐。也许是彼此不认识的缘故吧，我有时候觉得还是初中的同学好，相处比较融洽。有时，我会自言自语：“自己为何如此孤独呢？”有时，我又会陷入对往事的追忆之中，每当回忆起那美好的一幕幕，嘴角都会流露出满足来。但人总是要长大的，过去的也终究过去了。回到现实之中，常有种无助的失落感。那一段时间很迷惘，只知道拼命地学习，来弥补这种失落。人际关系的适应由于大家正处于心理上的断乳期，刚刚脱离家庭接触到这个缤纷的新环境，不懂得如何去与人相处，不懂得怎样发展良好的人际关系造成的。由于人际关系的疏远，你就会感到空虚，就去追忆那美好的过去，而梦醒时分却更增添了几分惆怅感……1．要用积极主动的态度与班级同学交往。2．主动帮助同学。3．要善于发现别人的优点。4．积极参加班集体活动。5．要把握好与异性交往的“度”。6．与同学相处要记住：把别人想象成天使，在交往中你就不会遇到魔鬼。（一）与同学的交往有一位同学A曾经告诉我以前有个成绩较好的B坐在他旁边，于是A经常向他请教些题目。有一次，A喊他时，他却不理睬。A恼了，心想，“学习好点有什么大不了的！”于是一连几天，A都不跟他说话。后来A才知道，那天B在认真思考一个题目根本就没有听见。（二）与老师的交往。李锦，非常不喜欢自己的老师，他认为这位老师很差，也许是教学、也许是为人，甚至只是相貌差，于是他就“不屑”了，不屑于学习这门课。批评学习法—如果你对某位老师不认同，那么就好好挑剔他一下，看看他的教学是不是真的不值得你去学习，将老师讲得不好的地方作出标记，同时，想想如果你来讲这些知识，你会如何来展开？这样，你要很好地学好这门功课，因为你自己要超越这门课的老师。心灵处方身为学生，要主动与老师建立良好的师生关系，良好的师生关系有助于我们学习的进步。理解老师的苦心与爱心，理解老师工作的艰辛，学会宽容。为此，同学们应该注意以下两点：（1）老师和其他常人一样，既不是完美的，也不是万能的。（2）师生关系的沟通是双向的。人际关系的适应1、反省自己，要敢于面对现实，承认自己存在的问题2、换位思考，对别人多加理解和包容。3、学会欣赏、赞美他人4、主动与同学接触、交流和沟通心理的适应1、准确自我定位——树立高中生的意识ERIKSON的人生发展八阶段论中，12-18岁属于自我认同感对角色混乱时期，是指青少年的需要、情感、能力、目标、价值观等特质整合为统一的人格框架，即具有自我一致的情感与态度，自我贯通的需要和能力，自我恒定的目标和信仰。心理的适应热身活动：十指交叉右手大拇指在上，就说明此人理科方面比较有天赋，逻辑思维比较缜密。左手大拇指在上，就说明文科和艺术方面比较有天赋，比较感性。心理的适应2、摆正心态—心态平和忘记过去，把握现在自弃调适，树立信心心理的适应3、转变思维模式，寻找积极收获不适应住宿生活，现在起码让你学会了独立生活的一些技巧和能力，让你明白该如何看待生活的考验。想家，让你知道家对你重要性，让你更知道疼爱家人，让你明白你对家人的责任，给你学习的动力。城市和农村的生活习惯不同，一开始你可能不太理解，但现在你通过与不同生活背景的人交往，你的视野开阔了，你对生活的理解也更深了心理的适应“千里之行，始于足下”，不管目标有多高，只要你敢于攀登，就一定能到达理想的顶峰。天行健，君子当自强不息！我相信只要我们师生共同努力，喀什六中将会成为大家学习成长的乐园。