幸福生活碎碎念

幸福生活碎碎念授课题目幸福生活碎碎念授课时长3分34秒授课对象高中（中职）授课老师教学内容幸福是一种主观体验，面对生活中的不确定和挑战，保持一个积极乐观的心态会更能让我们体验到幸福感。接纳自我，发现优势；辩证思维，积极视角；和谐关系，有力支持；压力管理，提升心理弹性……，这些都是提升我们幸福感的策略，也是我们幸福生活的心理必修课。内容教学内容一接纳自己二辩证思维三人际支持四心理弹性微课脚本开场：点开视频又见面，观众朋友耐心看。幸福生活人所愿，且听我来碎碎念。第一念：接纳自我你我生得虽平凡，但却也是限量款。人人都有独特处，发扬优势看优点。寸有所长尺有短，客观看待防内卷。认识自我定好位，盲目比较要避免。张三比我地位高，我比李四挣的少。王五太太身材妙，谁家小明学习好。这样比较多无益，越比自己越来气。要比就要客观比，标杆就是你自己。今天进步有一寸，一寸也有一寸喜。明天日子要继续，机会挑战等着你。生活就像连续剧，一集连着又一集。编剧导演是自己，精彩不断靠努力。第二念：辩证思维生活有时让人烦，单调重复无波澜。事情并非吾所愿，左右进退两难全。辩证看待人世间，得失就在心中念。放低姿态平常看，转换角度天地宽。事情没有那么糟，你比想象要更好。百分之百很稀少，九十九分也很妙。及格线上刚刚好，也请为己打个CALL。不及格也不用恼，成长空间可不小。生命就是一长跑，不到终点不算了。第三念：人际支持个人力量很渺小，抱团取暖把友找，良师益友不可少，真诚守信友谊交。千里鹅毛情义重，雪中送炭价更高。宽容感恩常挂念，朋友圈里点个赞。视频语音很方便，只要WIFI不掉线。矛盾误会不可免，负荆请罪是美谈。求同存异有界限，杠精身累又心烦。遇到难处一声喊，哥们姐们来支援。功成名就要思源，巨人肩上看得远。第四念：心理弹性各行各业都不易，多多少少有压力。不论战斗或逃避，不靠颜值靠实力。躺平也是权宜计，心理弹性有意义。客观分析压力源，可控与否记心间。牢骚太盛防肠断，改变自己望长远。冰冻三尺非日寒，目标变成微习惯。循序渐进成就感，自信人生一百年。喜怒哀惧很常见，情绪管理把心安。过去就是一瞬间，未来遥远不可见，此时此刻最关键，放空自己来正念。身体也要勤锻炼，大脑释放多巴胺。心态时常保乐观，幸福人生来修炼！来修炼！（结束）