职业生涯规划技能训练之自我认知能力训练

自我认知能力训练我是谁？•老子：“知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强”。•西方人崇拜的德尔菲神庙上刻字：“认识你自己！”“我”的客观描述真实的我理想中的我别人眼中的我说明：性别、身高、体重、相貌、文化程度、出身阶层、健康状况、家庭、住宅状况、收入、爱好等客观情况说明：对“我”的主观评价：性格、人际交往、理想抱负、自我认可度等等说明：“我”想要成为什么样的人？说明：别人对“我”的看法？（可以征求他人的意见）比较各项，你可能会发现，不同的“我”之间竟然有那么大的差距！自我认知的内容—职业素质1.能力素质：智力、特殊能力、从业能力、知识、社会智力、创造力；2.人格素质：气质、向性、情感；3.理念素质：道德修养、责任心、观念、意志力；4.健康素质：身体健康、心理健康。自我认知的方法：自我探索活动；自我评定；心理测验，等等。提醒：尽可能做到全面了解和认识自己。可多项综合做出判断，如气质、性格、血型、兴趣、IQ、EQ等。一个实验•请大家认真观察右侧的图片，时间为10秒钟•这张图上是什么人？•年轻姑娘？•老太太？•再看这张图片。图中的人与前一张一样吗？实验的启发：•事物并不总是像看上去的样子一样；•10秒钟的观察就会对我们产生非常大的影响；•对于自身，漫不经心的观察常常会得出有偏差的结论；•对于更为重要的领域，需要更为用心的分析。了解自我有很多维度•身份识别：姓名、性别、年龄、民族、信仰、生源地、家庭经济状况等•个人内心：想做什么、爱做什么、会做什么、承受挫折的能力等•教育背景：专业、学历、社会经验等•家庭背景：父母职业、家庭的人际关系基础等•身体状况：健康状况、既往病史等•其他方面。例自我探索练习：绘制脑图我的理想生活理想的职业家庭子女妻子住房职位出国进修美国居住地上海珠海汽车公务员年收入高校考博面积结构价位受什么教育长得漂亮品牌自我探索练习：•理想工作描述（用幻想和描述法写出自己的理想工作）•指导：运用你的想象力和创造性思维，遐想自己的理想工作和工作环境是什么样子。有可能你的理想工作不止一个，那更好，让自己的思想闲庭信步，按照提供的提纲及提示边想边写，在白纸上写出你的想法，记下你想象中的工作的特征。记住这是一个幻想练习，后面的课程还要讨论现实问题，因此，现在你不必考虑自己有没有条件做到，不必考虑会有什么困难和障碍，不必考虑别人怎么看、怎么想，听从你心灵的召唤，不要畏惧。课堂游戏：设计你的墓志铭一个钟表匠的铭文：这儿躺着钟表匠汤姆斯的躯壳，他将回到造物主手中，彻底清洗修复后，上好发条，行走在另一个世间。一个丈夫为37岁死去的妻子刻下了这样的碑文：莎拉休特，1803-1840，世人请记取教训，她死于喋喋不休和过多的忧虑。一对夫妻为出生三个月便夭折的孩子写道：墓碑下是我们的小宝贝，他既不笑也不闹，只活了21天，花掉40块钱。他来到这世上，四处看了看，不太满意，就回去了。•大文豪萧伯纳的墓志铭：我早知道无论我活多久，这种事情还是会发生的。•大作家海明威的墓志铭：恕我不起来了!•德国数学家鲁道夫花了毕生的精力，把圆周率计算到小数点后35位，他的墓志铭就是3.1415……….•美国影星玛丽莲.梦露的墓志铭：37、22、35一个关于自我认知的简单小测试：从说话来看看你的个性•如果你讲话讲到一半，有人打断你的话，转移话题，你会：–A、把剩下的话吞下去，当做没讲；–B、等对方讲完，再接下去讲；–C、跟对方抢着讲，看谁声音大；–D、马上要求对方尊重你，不要插话。A你是属于对自己没有自信的人，对自己没有信心，对你的人际关系更没信心。在你的心态上，话讲到一半就被人打断，甚至转移话题，这是非常不尊重你的表现。你觉得受这样的污辱是很见不得人的，所以尽可能地把话吞进去；•还希望大家不会注意到你，就当做没讲。这是一件很令你难过的事，而你是那种挨打也不吭声的人，没办法！B你是那种话不吐完，心里不舒服的人。•一旦有人不尊重你，打断你的说话，而你只好等对方讲完，再接下去讲；•从这点可以看出来，你是一个很沉得住气的人。虽然你知道对方不尊重你的发言权，但你又不便于当面翻脸，只好耐心地等对方讲完，再以很有君子风度的样子继续讲完。一来可以避免话没讲完的尴尬，二来可以给对方一个教训。C你是那种经不起侵犯，一触即发的人。•脾气很不好，一旦有脾气上来，压也压不住，就会直接爆发出来。所以，如果对方要恶意打断你的话，你会不甘示弱地拉高嗓门，要和对方拚一拚；•你的性格是一条肠子通到底的，如果凡事不三思而行，很容易惹祸，也很容易掉进敌人的圈套中，需小心！D你的气势凌人，颇有领导人的架势。•在你讲话的时候，不许别人插嘴或打断，否则你不会坐视不管，会当面警告对方，要尊重你的发言权；•你的性格是很主观的，而且是以自我为中心的人，你想做的事，你就会按照自己的意思来做，不容许别人干涉。一旦有人干涉，你会毫不客气地提出纠正，这除了要有很大的自信外，也要有很大的勇气和实力，因为，你这种直接响应对方的做法，很容易和对方起冲突。一个简单的性格投射实验选择图1：无忧无虑，顽皮，愉快的人你喜欢自由自在，无拘无束的生活。你的座右铭是：生命只能活一次，因此你尽量享受每一刻。你好奇心旺盛，对新事物抱有开放的态度；你向往改变，讨厌束缚。你觉得身边的环境都不断在变，而且经常为你带来惊喜。选择图2：独立，前卫，不受拘束你追求自由及不受拘束，自我的生活。你的工作及消闲活动都与艺术有关。你对于自由的渴求有时候会使你做出令人出人意表的事。你的生活方式极具个人色彩；你永远不会盲目追逐潮流。相反地，你会根据自己的意思和信念去生活，就算是逆流而上也在所不惜。选择图3：时常自我反省,敏感的思想家•你对于自己及四周的环境能够比一般人控制得更好更彻底；•你讨厌表面化及肤浅的东西；你宁愿独自一人也不愿跟别人闲谈，但你跟朋友的关系却非常深入，这令你的心境保持和谐安逸；•不介意长时间独自一人，而且绝少会觉得沉闷。•选择图4：务实，头脑清醒，和谐•你作风自然，喜欢简单的东西；•人们欣赏你脚踏实地，他们觉得你稳重，值得信赖；•你能够给予身边的人安全感，你给人一种亲切，温暖的感觉；•你对于俗气的，花花绿绿的东西都不屑一顾，对时装潮流抱着怀疑的态度；•对于你来说，衣服必须是实用及大方得体的。•选择图5：专业，实事求事，自信•你掌管自己的生活，你相信自己的能力多于相信命运的安排；•你以实际，简单的方式去解决问题；•你对日常生活中所遇到的事物抱有现实的睇法，并且能够应付自如；•人们知道你可担重任，因此都放心把大量工作交给你处理。•你那坚强的意志使你时刻都充满信心；•未达到自己的目标之前，你绝不罢休。选择图6：温和，谨慎，无攻击性你生性随和，但处事谨慎；你很容易认识朋友，但同时享受你的私人时间及独立生活；有时，你会从人群中抽身而出，一个人静静地思考生活的意义，并自娱一番；你需要个人的空间，因此有时会隐匿于美梦当中，但你并不是爱孤独的人；你跟自己及这个世界都能够和睦共处，而你对现状亦非常满意。选择图7：具分析力，可靠，自信•你对事物的灵敏度令你可以发现到旁人忽略了的东西；•这些就是你的宝石，你喜欢发掘这些美好的东西；•你的教养对于你的生活有很特别的影响；•你有自己高雅独特的一套，无视任何时装潮流；•你的理想生活是优雅而愉快的，而你亦希望跟你接触的人们都是高雅而有教养的。选择图8：浪漫，爱幻想，情绪化•你是一个感性的人。你拒绝只从一个严肃，理智的角度去理解事物；•你的感觉亦十分重要。事实上，你觉得人生必需要有梦想才叫活得充实；•你不接受那些轻视浪漫主义及被理智牵着鼻子走的人；•而且不会让任何事物影响到你那丰富的感情及情绪。选择图9：你不介意冒险，特别喜欢有趣的，多元化的工作。•相比之下，例行公事及惯例会令你没精打采；•你最兴奋的是可以积极参与任何比赛活动，因为这样你就可以在众人面前大显身手了。性格与职业提示：性格属于什么类型无关紧要，不同的性格体现不同人的个性特征，关键是要找出个人的性格典型特点，发挥自己性格中的优势；性格外倾型的人则选择能充分发挥自己行动能力、积极性的职业，性格内向型的人则需要选择能充分发挥自己计划性、缜密性、逻辑性、规律性等优势的职业。气质与职业•气质没有好坏之分，每种气质既有积极的一面，又有消极的一面。每种气质都有可能导致事业上的成功。但每种气质一也有其较为适应的职业范围。在适应的职业种类中，人们往往能抑制自己气质的不足，发挥气质的优点。胆汁质的人：较适合做反应迅速、动作有力、应急性强、危险性较大、难度较高的工作。这类人可以成为出色的导游员、营销员、节目主持人、外事接待人员等，但不适宜从事稳重、细致的工作；多血质的人：较适合做社交性、文艺性、多样化、要求反应敏捷且均衡的工作，而不太适应做需要细心钻研的工作。他们可从事范围广泛的职业，如外交人员、管理者、律师、运动员、新闻记者、服务员、演员等。•黏液质的人：较适合做有条不紊、刻板平静、耐受性较高的工作，而不太适宜从事激烈多变的工作。他们可从事的职业有外科医生、法官、管理人员、财务人员等；•抑郁质的人：能够兢兢业业于工作，适合从事持久细致的工作，如技术员、化验员、机要秘书、保管员等，而不适合做要求反应灵敏、处事果断的工作。不同血型下的气质•O血型人气质的长处和短处.doc•A血型人气质的长处和短处.doc•B血型人气质的长处和短处.doc•AB血型人气质的长处和短处.doc血型气质与职业导向•O血型人的职业导向O血型人的学习本领，突出表现在对技术和知识的掌握上，在一些专业性的领域，O血型人的才能较易得到发挥。当一名“万金油”，不如专攻一门更为有利；O血型人对职业的最大适应性表现为强烈的目的性。因此，在职业选择方面，O血型人应选择目的既明确又较具体的职业为宜。例如，经营性行业，它的最终目的是盈利，而直接目的则是吸引顾客，推销商品。调查表明，国外财团巨头中O血型人的比例明显大于其他血型；O血型人的表现力较为丰富，制作能力尤其是造型能力较为突出，故O血型人在文艺、工艺、美术等方面获得较大成功者为多。此外，O血型气质的人也适宜从事公安、教育事业。A血型气质人的职业导向A血型气质人富有组织协调性，能尊重社会秩序和习惯，办事认真、细致，适合在政府部门任公务员。但A血型气质的人如对人过于苛求或责任感过强，在这类部门中反而容易遭受挫折；A血型气质的人具有各种职业都需要的共同气质—具有对技术改良和应用的本能，在行动方面的实用性、现实性，以及制定周密的计划，并付诸实施的气质等。因此，A血型的职业适应性比其他血型更强，A血型气质的人具有适应各种职业的必要素质；A血型人在职业中往往呈现出大器晚成的倾向。所以，A血型人应对自己充满信心，并以坚持不懈的努力去争取获得事业的最终成功。这对A血型人的事业可能至为重要。B血型气质人的职业导向从事自由度较高的工作对发挥B血型人的特长较为有利，例如理科、工科、医学、农艺；工作自由度较高的调查研究、计划设计、开发研究，以及新闻采访等领域，对B血型人来说也是可任意驰骋的天地；基于B血型人具有感觉较为敏锐的特点，在文艺、美术领域也可大显身手；无论从事哪类职业，由于B血型人不精于算计，往往又轻信于人，故启用一些精明的作战参谋或经营参谋对B血型人的成功是极为有利的。AB血型气质人的职业导向基于AB血型人的气质特长，不少以综合、融会为主要手段的工作，如计划、设计、编辑、编导、烹饪之类的工作都是AB血型气质人可大显身手的领域；由于AB血型具有待人亲切、和蔼，善于协调人际关系的倾向，AB血型也适合于从政或从事服务性的行业，如百货、饮食、旅馆、代理商、中间商等；从职业角度看，AB血型气质的人近乎是全能职业者，适宜从事各行各业；一般说来，AB血型人的财产欲望相对较小。例如：北森的四种心理类型SJ合法主义者/维护者Legalist/GuardianNF通情者/理想主义者Empathist/IdealistSP现实主义者/工匠Realist/ArtisanNT理性主义者/分析者Rationalist/Analyst心理类型与职业SJ经理人员会计警察医生教师……SP表演者企