体育中考方案范例【实用5篇】

体育中考方案范例【实用5篇】为了确定工作或事情顺利开展，通常需要提前准备好一份方案，方案属于计划类文书的一种。那么你有了解过方案吗？以下是网友为大家分享的“体育中考方案范例【实用5篇】”，希望对大家有所帮助。体育中考方案范文（精编）【第一篇】初三体育中考即将到来，为了提高学生体育中考成绩，在学校的协调下，全体初三体育教师通力合作共同制定体育中考训练方案，确保学生的身体素质及体育成绩有显著提高。具体训练内容及要求如下：一、训练对象初三全体学生二、训练组织全体初三体育教师及各班班主任三、训练阶段1.恢复体能阶段（第1周至第2周）；2.分层巩固阶段（第3周至第6周）；3.提高冲刺阶段（第7周至第8周）。四、训练时段体育课、大课间（30分钟）、第八节课后（30分钟）五、组织形式和基本要求1.恢复体能阶段：体育课：训练内容：1000米/800米、篮球/排球/足球、三级蛙跳/10米x4往返跑、实心球/100米训练措施及要求：1.按照初三教学进度对每个中考项目进行教学，巩固提高动作熟练程度，并对每个学生项目进行纠错改进，巩固动作的形成；2.通过跑、跳、投等形式恢复与提高学生的各种体能，教授学生各个l项目的练习手段与方法，提高动作水平3.进行第一次体育中考模拟测试（包括游泳测试）。大课间：主要恢复体能为主，每次大课间完成5—6圈（1500米—1800米），练习时间三十分钟；第八节后：完成一般耐力练习，以班为单位，完成5-6圈（1500米—1800米），练习时间三十分钟。2.分层巩固阶段体育课：训练内容：1000米/800米、篮球/排球/足球、三级蛙跳/10米x4往返跑、实心球/100米训练措施及要求：1.按照前一阶段的学习情况，课堂上主要对班级学生进行分层即分项目、分小组练习，重点安排困难学生的指导与帮助，增加每个项目的练习密度，优化动作技术。2.通过跑、跳、投等形式提高学生的各种体能，体育课主要针对学生薄弱项目重点学习与指导；3.进行第二次体育中考模拟测试（包括游泳测试）。大课间：主要提高体能为主，每次大课间完成6—7圈（1800米—2100米），练习时间三十分钟；第八节后：完成一般耐力练习，以班为单位，完成6-7圈（1800米—2100米），练习时间，练习时间三十分钟。3.提高冲刺阶段体育课：训练内容：1000米/800米、篮球/排球/足球、三级蛙跳/10米x4往返跑、实心球/100米训练措施及要求：1.课堂上主要对班级学生进行分层即分项目、分小组练习，重点薄弱项目的教学指导，发现问题，解决问题。提高练习密度与运动负荷，提高运动成绩。2.通过跑、跳、投等形式提高专项体能，加强考前心理及安全防范的教学3.课堂上对各项目教学进行不定期的测试，掌握学生练习情况，查漏补缺。大课间：以班级为单位，分区域、分小组、分项目巩固提高动作质量，提高成绩。练习时间三十分钟；第八节后：完成专项耐力练习，以班为单位，完成5圈（1500米）后再完成1圈+3次的速度冲刺练习，练习时间三十分钟。体育中考方案范文（精编）【第二篇】一、设计理念本课就围绕提高初三中考体育200米和跳绳成绩，将学生作为“半专业的运动员”，将整个初三学年作为一个训练的大周期，每一个月作为一个训练的中周期，每周作为一个训练的小周期，每个小周期中包含着三节训练课。这三节课的训练安排内容是，第一节课：专项绝对速度。第二节课：专项速度耐力。第三节课：专项力量。本课是该小周期的第二节课。由于学生体能的实际情况，还不能像专业运动员那样进行300--600米的速度耐力训练，故本节课选择150米跑作为适合学生实际的专项能力训练。二、指导思想本课以“健康第一”为宗旨，全面发展学生的身体素质，兼顾体能技能的提高为指导思想，师生互动，为学生积极营造轻松、和谐的课堂气氛，挖掘学生的运动潜能。将知识传授与技能、方法的学练有机结合，并关注学生的个体差异，用过程评价鼓励和激发学生的学习热情，让学生体验学习训练的苦和乐，培养学生吃苦耐劳的意志品质，最后为提高学生的中考体育成绩打下坚实的基础。三、教材分析1分钟跳绳和200米跑若想取得好的成绩，不仅要均衡发展青少年力量、速度、速度耐力、灵敏、柔韧协调等身体素质，还要严格强调其技术组成动作。比如说跳绳的握绳方法，摇绳方法，身体姿态以及200米的起跑，途中跑，弯道跑冲刺跑等。这两个项目从运动生物化学上针对初中的学生来说又属于典型的速度和速度耐力训练。所以在体能训练的角度来说，课的设计在巩固学生的技术动作的基础上多为发展学生的速度以及速度耐力的能力。四、学情分析初三学生经过了初一初二体育的锻炼，虽然跳绳和200米的专项技术不是很好但已经具备了教好的体能基础。由于中考的关系，学生从内心深处想练出好成绩，积极性高，训练刻苦认真。为取得较好的体育成绩了坚实的基础。五、学习目标1、认知目标：理解30秒跳绳和150米跑的技术原理及锻炼-功能，通过学习理解该练习对提高1分钟跳绳和200米跑的作用2、技能目标：学生通过练习，能提高跳绳的动作速率，减少失误；巩固站立式起跑后蹬发力、掌握弯道跑时身体合理的内倾角度，提高速度耐力水平3、情感目标：通过本次课的学习，培养学生吃苦耐劳的意志品质；增强个人的自尊和自信，勇于克服困难。六、教学重点、难点重点：1、跳绳：上、下肢协调配合用力2、150米起跑的后蹬发力，弯道跑时身体合理内倾的角度。难点：减少快速跳绳过程中的失误七、教学过程课堂常规——热身运动——30秒跳绳——150米跑——素质练习——放松小结八、教学方法重复训练法、个别纠错法、分层教学法体育中考方案范文（精编）【第三篇】一、指导思想认真贯彻两个《条例》精神，推进学生体质健康发展，提高九年级学生身体素质，完成体育中考学生各项任务。二、任务内容在平时课堂上有针对性的加强比较差的项目的训练工作，落实到个人，加强管理，完成老师布置的任务，增强体质。尤其是耐久跑方面，全体学生要在平时课堂上要认真跑完规定的距离，采取以课带练，以时间控制的往返跑，加速跑，间歇跑，保证耐力跑的提高。上肢力量的提高，课堂上有目的的训练，上肢力量差的，采取盯住完成课的内容，对个别学生利用可用的时间加强辅导，加强单项的巩固和提高，对他们制定个人训练计划，内容，提高成绩，避免中考拖后腿，发挥个人成绩。采取周考形式对一周完成的单项，通过考核提高成绩，对个别人及时提出技术动作要求，做到不足的地方给予及时的指出来。进行专门的训练和辅导，从而提高成绩，利用午间时间对他们进行训练计划项目的监控，提高成绩。技站术的专门训练！对耐久跑项目，起跑的动作和要领给予要求和强调，对终点的加速跑能力给予提示，强化细节的过程。对没一个项目的注意点强调和说明，容易错的地方多想，多练，做到心中有数，在测试中技巧给予细化和说明，帮助学生掌握动作的技巧，提高成绩。训练时间：1）（周一——周五）上午7：00——7：202）（周一——周五）午间1：00——1：20总的目的是有针对的对学生的中考项目给予辅导和提高，保证训练的时间和内容，完成学生体育考试任务。体育中考方案范文（精编）【第四篇】一、考试领导小组1、组长：2、副组长：3、组员：二、职责分工1、总负责：2、教师管理：3、考务工作、考试秩序：4、后勤交通安全：5、考试指导：6、学生安全纪律：班主任7、学生健康状况监测：校医三、送考工作流程1、5月4日12:00行政会议室送考人员会议2、5月7日，12：00篮球场试排队3、5月7日，16：00阶梯教室召开体育中考动员会。4、5月8日，13：30左右学生做考试准备，换服装检查装备。5、5月8日，13：40整队，检查学生，13：50准时发车。四、学生在休息区侯考，学生按组别集中，避免走散，各组负责老师负责好各自学生。1、第一批准备活动（401、404、405、419）开始时间14：10，检录时间14：45（张龙）2、第二批准备活动（407、408、409、411、413、414、422）（402、403、406、410、412）、417、（418、427）开始时间14：25检录时间15：00（x）3、第三批准备活动（421、423、424）、（415、420、426）、416、425开始时间14：40检录时间15：15（x）4、准备活动结束后带领学生到检录处进行检录。5、清点考试结束后的学生数，观察学生的反应，避免出现运动性损伤等状况。6、集中回校。体育中考方案范文（精编）【第五篇】众所周知，中考体育是中考最容易拿分的环节。但尽管如此，考生们也万不可掉以轻心，要认真做好考试准备。那么，在接下来几个月里，怎样才能在不影响文化课复习的前提下有效地准备体育考试呢？第一阶段：9月-10月本阶段约2个月，主要进行速度、力量、弹跳、耐力和灵敏等身体素质的全面综合训练，为形成较全面的身体素质打好基础。在教学训练中应采用各种训练方法和手段，努力提高身体各器官的运动机能水平。在全面发展素质的同时，一般应以发展速度、弹跳为重点，应以中等运动训练量为主。第二阶段：11月-12月此阶段应在第一阶段的基础上，注重发展和提高力量素质，特别是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量，并结合跑、跳、投等考试项目，采用各种行之有效的手段，如杠铃、沙包、健身器等，发展各个项目必须具备的专项素质，尽快提高掌握各项技术的速度。本阶段运动量应以大运动量训练为主。由于在该阶段的12月份，也是学生学习任务繁重，面临紧张期末复习考试时期，训练应予调整，不要与文化复习考试争时间，但我们可争取每个星期天安排一定的训练内容。这样既不间断训练，又不影响文化学习，值得一提的是，在期末考试之后，正是寒假休息之时，我们可以利用寒假的充裕时间，进行较大负荷的训练或布置较大负荷的家庭训练任务。第三阶段：1月-2月该阶段时间约2个月。要在第二阶段大运动量训练的基础上，调整运动强度和运动负荷，并逐步以提高和巩固运动成绩为目的。由于此阶段一般尚未公布考试项目，因此，在有可能要考的项目，我们都应认真抓好，不可提前抓题。在教学训练中，坚持一般身体素质与专项身体素质相结合，为适应考试做好充分准备，当然，此阶段的训练强度应偏大。第四阶段：3月-4月本阶段为考试前的最后一个阶段。考生应该针对考试项目，在继续提高身体素质和运动水平的基础上，进行完整技术练习。由于我们面临的是考试而不是比赛，因此，我们在此阶段应多采用区别对待，因人而异教学原则。例如某些学生已经能在其中一项考试项目上能够轻松达到满分规定线，那么我们就可以让这一部分学生多化些精力去练习他的弱项，而不必在已经达满分的项目上下功夫了；而对于一些体育成绩相对较差、素质相对较弱的同学来说，则应以充分掌握好技术动作的前提下，结合个人特点，稳打稳抓。从他相对较容易进步的项目上进行训练，结合个人特点，稳打稳抓。从他相对较容易进步的项目上进行训练，以激发他们斗志，切不可因不行而放弃。