旗袍协会工作计划书最新4篇

参考资料，少熬夜！旗袍协会工作计划书最新4篇【导读指引】三一刀客最漂亮的网友为您整理分享的“旗袍协会工作计划书最新4篇”文档资料，供您学习参考，希望此文档对您有所帮助，喜欢就分享给朋友们吧！旗袍协会工作计划书【第一篇】一、社团宗旨将会计专业或者喜欢会计的同学聚集起来，大家相互交流，增强沟通能力；相互学习，增强会计专业技能；举办各种与会计相关的活动，增强社员的处事组织能力；同时也会对社员的职业生涯规划起到积极地引导作用。二、社团框架社团设社长一名，副社长二到三名，各部的部长一到两名1、社长职责：负责确定社团的组建以及社团各阶段的工作目标和任务；组织社团日常工作；加强内部人员的团结，充分调动各方面的积极性，协调各方关系，争取各方支持；负责社团重大活动的筹备和组织等。2、副社长职责：对社长负责，在社长的领导下，负责制订出版社的经营工作规划，计划，目标。负责业务的工作流程设计，相关政策，并组织实施。3、组织策划部职责（1）研究制定社团组织工作计划、措施和方法（2）负责社团内部具体活动的组织（3）负责平时组织社团成员进行小型聚社、外出游玩、文体活动等（4）记录社团的重要社议和各类活动，协助社长副社长撰写协社发展远景规划和形势分析报告，与宣传部共同出版协社内部刊物。4、纪检部：做好每一次例社的考评和考勤，招新新的社员并作好每一次的会议记录；协助组织策划部公室做好各社团资料的整理存档等。5、财务部：负责社团财务、公共财产办公设备的管理，按照社团审定通过的预算和决算在社费报账限额内给与报销工作和活动支出，实行财务公开，定期向社长或副社长汇报财务收支情况，每学期的财务情况制表公开一次。6、、宣传部：全面负责社团的宣传报道，制作社团的海报写真宣传画等，并及时维护和更新，负责社团形象工程的规划和建设及协调各类大型活动的宣传推广和活动的新闻报道。三、社团活动参考资料，少熬夜！1、个案分析案例分析讨论案例中应用的各类初、中、高级财会知识，以及自己对次案例的看法，以上台展示及论文的形式陈述所需观点。提高分析能力、问题解决能力、团队建设和演讲能力，在实例中运用所学知识，帮助我们发展商业技能、培养职业判断、为面对商业环境做好准备。而且展示自我能力，扩大与老师、同学的人脉网络。可以相互分享经验与知识、并能同步更新会计职业发展的最新信息。2、讲座邀请企业财会方面的领导或者学院的资深教授，以演讲或座谈会的形式，分享前沿讯息，展开多样化视角，感受专业，走近实务。也可让成绩优异的学长学姐介绍经验以及他们自身的一些想法。在相互交流中获取信息，在思想上给予震撼和激励，对自身的实力和所处的位置有一定的界定，从而更加明确和确定自己的目标。3、名企参观为我们还在“象牙塔”的学生们提供一览名企风采的机会，实地了解各类行业的不同种类的工作，可侧重了解财会方面的工作环境、工作情况。帮助我们对企业的认知，确立职业方向，畅想职业前景，亦能确立目标。同时，也为企业了解我们学校以及现今大学生的状况，培养并挖掘潜在人才提供了契机，加强在校生与社会的互通。4、知识大赛对所学的财务以及管理方面的知识组织学科竞赛。搭建一个交流的平台，帮助我们认识财会实践技能的重要性，督促我们加强财会知识和实践技能的学习，可提高我们在校生就业能力和职场竞争力。5、举行次会计职业技能大赛6、简历设计大赛。配合系学生管理科，协助系帮助广大毕业生提高简历制作水平，提高我系毕业生在应聘时的竞争力。7、开展职场视频礼仪讲座活动。增强我系学生对职场礼仪的了解，剖析职场，直面就业现场，进一步提高我系大学生的应聘能力。8、策划举行模拟招聘会。邀请系优秀教师在报告厅为专业毕业生进行面试，简历分析，及对各面试毕业生存在的问题提出建议等。9、讲课比赛，趣味知识竞答活动，模拟做帐操练活动等具有专业很强性质的活动。10、定期请相关人员为社团人员进行从浅到深的技能培训，例如会计等一些考级的基本知识，或者是一些参考资料，少熬夜！社交的一些知识。11、将自己所学知识运用到实际中去。给大家提供社会实践的机会，通过社会实践来时自己的技能真正的融入到自身。体能恢复训练计划【第二篇】1·7:00起床喝一杯先一天备好的凉开水，挺直后背坐立，闭眼，快速用鼻子呼气和吸气，而后意想全身的流动能量随意念游走，让有四肢充满水的感觉，水流欲冲破手脚指头喷涌而出。2·7:20仰卧起坐60次/前侧后连带负重出拳3·7:35俯卧撑50次/双手，2组15次/单手左右4·7:45跳绳10分钟5·8:00击打乒乓球冲拳左右手各80次6·8:30负重扫踢左右各60次，侧踢60次，7·9:00皮筋腿法膝法各5分钟，皮筋出拳5分钟8·中午午休40分钟9·16:00杠铃10分钟，哑铃10分钟，皮筋6分钟10·16:30蜘蛛爬3分钟，蜘蛛跳3分钟11·16:36空拳5分钟12·16:42空踢5分钟13·16:50击靶10分钟14·17:03实战练习10分钟15·17:15盲打5分钟16·17:20控腿1分钟17·流动能量训练5分钟18·收功洗澡体能恢复训练计划二：体能恢复训练计划（2658字）“动力深圳”越野挑战赛是国内为数不多的针对普通户外爱好者群体的比赛，比赛不在于考验选手的体能和专业技巧，而在于保证最大多数的户外运动爱好者能够享受越野挑战赛的无穷乐趣，在赛程和项目的设置上更多地考虑爱好者的参与性与趣味性。为使广大最普通的户外运动爱好者能够具备最基本的体能与技术上的参赛条件，为保障大家顺利而愉快的完成全部比赛，深圳市登山户外运动协会特安排专业体能与技术教练帮助大家进行统一训练，训练计划专门针对此次越野挑战赛而设计，保证了一般爱好者经过简短而必要的培训皆可以独立完成比赛。由于资源有限，除体能训练计划外，此恢复训练计划主要面向已报名的参赛队员，未报参考资料，少熬夜！名的爱好者视情况方可参加，请打算报名参赛的爱好者从速报名。体能恢复训练计划「时间」：10月10日至11月2日，每周一、三、五晚19：30，共11次「地点」：华侨城中学体育场（集合地设深圳登协会旗）「教练」：李伟（泰雷家）、李旭（九日）、孔佑龙（野马）「内容」：有氧耐力训练，柔韧性训练，力量训练，平衡协调训练第一周：第一周为适应阶段。匀速跑可以慢些，但中途不能变成走，更不能停步！加强用腹部深呼吸。星期一与星期五训练内容：■有氧耐力训练：1、30分钟持续匀速跑，不要求负荷量，心率控制在150次/分左右2、12分钟变速跑，心率变频控制为，高170次/分左右，低130次/分左右3、高抬腿跑：3组，每组30米；侧身跑：3组，每组30米，后蹬跑：3组，每组40米■柔韧性训练：1、单杠悬垂：拉伸肢体2、压腿：正压腿，侧压腿，后压腿，伸拉韧带，拉伸两侧肌肉3、跨栏腿：腰腹部韧带，腿部韧带■力量训练：（力量训练与增加肌肉红肌纤维数量为主）上肢力量：1、俯卧撑：3组，每组8－12个2、卧推：（最大力量的60－70％），3组，每组8－12次3、引体向上：3组，每组6－8个，组间休息30-50秒下肢力量：1、抱头深尊：3组，每组12－16次，组间休息30-50秒2、踮脚跳：3组，每组30米，注意：此法是训练小腿所以大腿不要用力，膝盖仅保持正常的弯曲，而不要用力和受力，脚后跟不能落地，始终是前脚掌落地，起跳用力和落地受力都是小腿来完成。距离三十米，跳到终点后放松走回起点，一共做3组，中间不休息。腰腹力量训练：参考资料，少熬夜！1、仰卧起坐加转体：2组，每组15-20次，组间休息30-50秒2、两头起：2组。每组15－20次，组间休息30-50秒■平衡协调训练：1、单脚平衡：即用一只脚站立完成前俯后仰等动作，作得越稳越好2、前后滚翻：距离15米，动作要连贯。2组，每组12个，必须要每次都站立起来星期三训练内容：地点：深大校园内及游泳场1、校园内法特莱克越野跑，要求尽量变速跑，心率控制在150－170之间，时间为60分钟。2、游泳池分次游泳，每次500米，共4次20xx米，要求每次在15分钟内完成第二周：第二周为上量调整阶段。匀速持续跑保持中等匀速，加强有氧耐力，最大摄氧训练。星期一与星期五训练内容：■有氧耐力训练：1、50分钟持续匀速跑，要求适当负荷量，心率控制在150次/分左右2、12分钟变速跑，心率变频控制在高170次/分左右和低130次/分左右之间3、5x30米折返跑，4组。心率达170－180次/分左右，在身体尚未完全恢复的情况下进行下一组练习，心率控制在120－140次/分之间■柔韧性训练：1、单杠悬垂：拉伸肢体2、压腿：正压腿，侧压腿，后压腿，伸拉韧带，拉伸两侧肌肉3、跨栏腿：腰腹部韧带，腿部韧带■力量训练：（力量训练与增加肌肉红肌纤维数量为主）上肢力量：1、俯卧撑：4组，每组16－20个2、卧推：（最大力量的60－70％），4组，每组8－12次3、引体向上：3组，每组6－8个，组间休息30-50秒下肢力量：1、适当负重抱头深尊：4组，每组16－20次，组间休息30-50秒2、踮脚跳：4组，每组30米参考资料，少熬夜！腰腹力量训练：1、仰卧起坐加转体：3组，每组20-30次，组间休息30-50秒2、两头起：3组。每组20－30次，组间休息30-50秒■平衡协调训练：1、单脚平衡：即用一只脚站立完成前俯后仰等动作，作得越稳越好2、前后滚翻：距离15米，动作要连贯。2组，每组12个，必须要每次都站立起来星期三训练内容：地点：深大校园内及游泳场1、校园内法特莱克越野跑，要求尽量变速跑，心率控制在150－180之间，时间为70分钟2、游泳池分次游泳，每次1000米，共2次20xx米，要求每次在30分钟内完成第三周周：第三周为上量强化阶段。匀速持续跑保持中等匀速，加强心血管有氧耐力训练，保持最大摄氧量持续训练。星期一与星期五训练内容：■有氧耐力训练：1、60分钟持续匀速跑，要求适当负荷量，心率控制在150次/分左右2、20分钟变速跑，心率变频控制在高170次/分左右和低130次/分左右之间3、5x30米折返跑，4组。心率达170－180次/分左右，在身体尚未完全恢复的情况下进行下一组练习，心率控制在120－140次/分之间■柔韧性训练：1、单杠悬垂：拉伸肢体2、压腿：正压腿，侧压腿，后压腿，伸拉韧带，拉伸两侧肌肉3、跨栏腿：腰腹部韧带，腿部韧带■力量训练：（力量训练与增加肌肉红肌纤维数量为主）上肢力量：1、俯卧撑：4组，每组16－20个2、卧推：（最大力量的60－70％），4组，每组8－12次3、引体向上：4组，每组6－8个，组间休息30-50秒下肢力量：1、适当负重抱头深尊：4组，每组30次，组间休息30-50秒参考资料，少熬夜！2、踮脚跳：4组，每组30米腰腹力量训练：1、仰卧起坐加转体：3组，每组30次，组间休息30-50秒2、两头起：3组。每组30次，组间休息30-50秒■平衡协调训练：1、单脚平衡：即用一只脚站立完成前俯后仰等动作，作得越稳越好2、前后滚翻：距离15米，动作要连贯。2组，每组12个，必须要每次都站立起来星期三训练内容：地点：深大校园内及游泳场1、校园内法特莱克越野跑，要求尽量变速跑，心率控制在150－180之间，时间为70分钟2、游泳池分次游泳，每次1500米，共2次3000米，要求每次在45分钟内完成第四周期为调整恢复周期，计划调整时间为2－3天，然后投入比赛。「活动要求」：■每次的恢复训练准点开始，请参加者务必提前5至10分钟到场；■训练前30分钟补充足量水分，训练中带足饮用水；■训练项目与训练强度需听从教练的安排，并做好热身活动与放松活动，谨防运动损伤；■体能恢复训练面向所有户外运动爱好者，注意遵守时间即可。旗袍协会工作计划书【第三篇】使学院图书馆的书籍真正的为同学们所用；让同学们能够更好的读书，能够健康的读书，能够时尚的读书，为了锻炼同学们的自我组织能力、管理能力与协调能力；增强同学们学习祖国传统优秀文化知识的积极性；拓宽同学们的知识面以适应社会对人才的。要求；增强同学们的求知欲以及推动校园文化建设进程和协会的发展。读书协会将在接下来的一年里举办系列活动。一、纳新工作：新学期开始了，新同学对大学生活充满了