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精品资料网()25万份精华管理资料,2万多集管理视频讲座精品资料网()专业提供企管培训资料物业公共秩序员训练大纲目的:为加强公共秩序员的整体素质,提高服务质量特制定公共秩序员训练内容:要求:严格按照训练大纲内容训练,注意动作要领,保证训练质量。第一项:军队列一、齐步走动作要领:左脚向正前方迈出约75厘米着地,身体重心前移,右脚相同,上体正直,微向前倾,手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二关节,两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高。二、正步走动作要领:左脚向正前方踢出(腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米)约75厘米,适当用力,使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚相同。上体正直,微向前倾,手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二关节,向前摆臂时,肘部弯屈,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处(约与第四衣扣同高),离身体约10厘米,向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝线约30厘米。三、跑步走精品资料网()25万份精华管理资料,2万多集管理视频讲座精品资料网()专业提供企管培训资料动作要领:听到预令,两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴在食指第一关节和中指第二关节上)提到腰际,约与腰带同高,拳心向下,肘部稍向里合,听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚要求相同,两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳两侧各距衣扣线约5厘米,向后摆臂时,拳贴于腰际。四、原地踏步动作要领:两脚在原地上下起落(抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘米;落下时,前脚掌先着地)上体保持正直,两臂按齐步的要求摆动,踏步时听到“前进”的口令,继续踏二步,再换齐步或跑步前进。五、立整与跨立立整动作要领:齐步和正步时,听到口令,左脚再向前大半步着地,两腿挺直,右脚取捷径靠拢左脚,成立正姿势;跑步时,听到口令,再跑二步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚同时将手放下,成立正姿势,踏步时,听到口令,左脚踏1步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势(跑步的踏步,听到口令,继续踏两步,再按上述要求进行)。跨立动作要领:当听到跨立口令时左脚迅速向左跨出与臂同宽,同时双手迅速向后左手握右手手腕,右手成半握拳。上体正直抬头挺胸两臂后涨,目视前方。当听到立整口令时迅速恢复立整姿精品资料网()25万份精华管理资料,2万多集管理视频讲座精品资料网()专业提供企管培训资料式,六、向左向右向前看齐动作要领:基准兵不动,其他队员向右(左)转头,眼睛看右(左)领队员腮部,前四名能通视基准兵,自第五名起,以能通视到本人以右(左)第三人为度。向前看齐时迅速将头转正,恢复立正姿势。七、立整/稍息立整动作要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60°,两腿挺直,小腹微收,自然挺胸,上体正直,微向前倾,两肩要平,稍向后张,两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝,头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。稍息动作要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。八、向左/右向后转向左/右动作要领:以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体和脚一致向右(左)转90°,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势,转动和靠脚时两腿挺直,上体保持立正姿势。向后转时按向右转的要求向后转180°。九、出入列动作要领:出列队员听到呼点自己姓名或序号“出列”的口令后,精品资料网()25万份精华管理资料,2万多集管理视频讲座精品资料网()专业提供企管培训资料应答“是!”然后,进到指挥员右侧前适当位置或指定位置,面向指挥员成立正姿势。听到“入列”口令后,应答“是!”然后进到队列中去。十、敬礼与礼毕1、举手敬礼动作要领:上体正直,右手取捷径迅速抬起,五指并扰自然伸直,中指微接帽檐右角前约2厘米处,手心向下,微向外张(约20°),手腕不得弯屈,右大臂略平,与两肩略成一线,同时注视受礼者。2、注目礼动作要领:面向受礼者成立正姿势,同时注视受礼者,并目迎目送(右、左转头角度不超过45°)。3、礼毕动作要领:取捷径迅速把手放下,成立正姿势,行注目礼者,迅速将头转正。十一、蹲下与起立动作要领:右脚后退半步,臂部坐在右脚跟上(膝盖不着地)两手自然放在两膝上,上体保持正直。起立时全身协力迅速起立,成立正姿势。第二项:车辆指挥手式1、直行手式要求:身体保持正直,出手有力,头手同步移动,目视前方动作要领:①头右摆45°,右手平起与肩同高,五指并拢,掌心向内;②右手放下,头摆45°成立正式;③头左摆45°,左精品资料网()25万份精华管理资料,2万多集管理视频讲座精品资料网()专业提供企管培训资料手平起与肩同高,五指合拢,掌心向内;④左手放下,头摆45°成立正姿势。2、直行辅助手式要求:头手同步移动,摆臂要有力度,折臂迅速动作要领:①出左手与肩同高,头左摆45°;②出右手与肩同高,②头右摆45°;③收右手折于胸前,头摆左45°;④右手复原,头右摆45°;⑤右手收于胸前,头摆45°;⑥收右臂垂直放下,头摆正;⑦左手放下,成立正姿式。3、左转弯手式要求:出左手时向斜前方45°,头迅速摆正,目视前方,动作干净利索。动作要领:①右手立掌向前方平伸,头摆左45°;②出左手向斜前方摆,头不摆正45°;③收左手冲头摆45°成大转弯式;精品资料网()25万份精华管理资料,2万多集管理视频讲座精品资料网()专业提供企管培训资料④出左手向斜前方摆,头不摆正45°;⑤收左手头摆正;⑥右手迅速放下成立正姿式。4、右转弯手式要求:出右手时向斜前方45°,头迅速摆正,目视前方,动作干净利索。动作要领:①出左手立掌向前伸,头摆右45°;②出右手斜前方摆45°,头不摆正45°;③收右手,头摆正;④出右手斜前方摆45°,头不摆正45°;⑤收右手,头摆正;⑥左手迅速放下成立正姿式。5、待转手式要求:左手摆45°时,两眼目视左手,做到目光随手移动。动作要领:①出左手向前方斜45°,两眼目视左手;②左手下摆15°,两眼目光随手走;③回位于左手45°;④左手下摆15°,两眼目光随手走;⑤左手收回成立正姿势。精品资料网()25万份精华管理资料,2万多集管理视频讲座精品资料网()专业提供企管培训资料6、停车手式要求:出手定位迅速、准确。动作要领:①左手立掌于头顶角度125°,五指并拢,两眼目视前方;②左手迅速放下成立正姿式。7、停车辅助手式要求:出手定位迅速、准确。动作要领:①左手立掌于头顶角度125°,五指并拢,两眼目视前方;②左手迅速放下成立正姿式。8、减速慢行手式要求:出右手时斜与肩同高,下摆45°,目光随手动。动作要领:①出右手斜90°与肩同高,两眼目视右手;②右手下摆45°,两眼目光随手动;③右手复原与肩同高;右手再下摆45°,目光随手走;⑤右手迅速收于立正姿势。精品资料网()25万份精华管理资料,2万多集管理视频讲座精品资料网()专业提供企管培训资料9、倒车手式要求:双臂折起要成直角90°,动作有力,干净利索。动作要领:①两手向前平伸,反掌,手心向上,两臂夹紧,成90°直角;②两臂向上折起,成90°直角;③重复第一个动作要领;④两臂向上折起,成90°直角;⑤两臂迅速收回,成立正姿势。10、倒车辅助手式要求:左右手平伸时,两肩夹紧;右手成90°直角时,动作有力,干净利索。动作要领:①左手向前平伸,立掌,成90°直角;②右手向前平伸,反掌,掌心向上,成90°直角;③右手折起成90°直角;④右手平伸,掌心向上;⑤右手迅速折起成90°直角;⑥两手迅速收回,成立正姿势。第三项:拳术一、冲拳:头中正,两眼有神,平视前方,手攻防分开,沉臂,旋转平冲到位;上体正直、侧身对敌,两腿夹紧护裆,步法稳键。整体要求准确、熟练、协调,刚锰有力、攻防分明。二、下勾拳:头中正,两眼有神,平视前方,手下格后挡,攻击精品资料网()25万份精华管理资料,2万多集管理视频讲座精品资料网()专业提供企管培训资料拳下勾与下巴同高,上身正直,侧身对敌,两腿夹紧护裆,步法稳键。整体准确、协调熟练,刚猛有力,攻防分明。三、横勾拳:头中正,两眼有神,平视前方,拳上挡后摆,由后向前成60度角猛力向前勾出,上体正直、侧身对敌。两腿夹护挡,步法稳键。整体准确、协调熟练,刚猛有力,攻防分明。四、直拳:直拳是直线攻击的拳法,主要用于攻击敌面部及胸部、腹部、肋部。左直拳的要领是在格斗势的基础上,右脚掌瞪地,身体稍向右转,左膝内扣,左脚跟提起外摆,同时小臂内旋,拳心向下,拳向前直线出击,拳略高于肩,手臂迅速完全伸直,拳力点在拳面;右拳护颌,眼睛看攻击方向(眼睛看攻击方向时要散,余光要能大概看到他身体全部动作,不要将目光集中在一个部位)。拳击出后要迅速收回成格斗势。右直拳的动作要领是在格斗势的基础上,右脚瞪地,身体向左转髋转体,右膝内扣,右脚跟提起外摆,同时小臂内旋,拳心向下,拳向前直线攻击,拳略高于肩,手臂迅速完全伸直,这着力点在拳面;左拳护颌,眼睛看攻击方向。拳击出后,迅速收回成格斗势。直拳攻击时应主意左直拳发力短促突然,右直拳迅速而且力量重、猛,快。五、摆拳:摆拳主要攻击头部、侧面及颈部。左摆拳主要领是在格斗势的基础上,上体稍微向左转,随即身体向右转髋转体,左膝内扣,左脚提起外摆,同时,左臂上抬与肩平,左肘弯曲约130度,拳心向下稍向外,拳面向右,拳由左侧精品资料网()25万份精华管理资料,2万多集管理视频讲座精品资料网()专业提供企管培训资料弧线向右摆击,拳不超过身体中线,上体转身不超过90度,着力点在拳面;右拳护颌,目视攻击方向,拳击出后要迅速收回成格斗势。右拳是,在格斗势的基础上,身体向左转髋转体,右膝内扣,右脚跟提起外摆,同时,右臂上抬与肩平,右肘弯屈约130度,拳心向下稍向外,拳面向左,拳由右侧弧线向左摆击,拳不超过身体中心线,上体转身不超过90度,拳力点在拳面:左拳护颌,眼睛看攻击方向,拳击出后要迅速收回成格斗势。应注意转体带拳摆击,迅速、猛烈、攻击力大,身体重心稳。六、勾拳:勾拳主要由下向上的攻击,用于攻击下颌、腹及肘部。左勾拳也是在格斗势的基础上,上体稍向下转,左腿微屈,重心稍下沉,左臂弯曲约90度;紧跟着左脚掌瞪地,挺身向右转体,带动左拳由下向前上方(前方)勾击,勾击高度约与下颌、(腹、肋)同高,拳力点在拳面;右拳护颌,眼看攻击方向,拳击出后要迅速收回成格斗势。右勾拳还是在格斗势的基础上,上体稍向下转,右腿微屈,重心稍下沉,右臂弯曲约90度;紧跟着右脚掌瞪地,挺身向左转体,带动右拳由下向前上方(前方)勾击,勾击高度约与下颌、(腹、肋)同高,拳力点在拳面;左拳护颌,眼看攻击方向,拳击出后要迅速收回成格斗势。应注意:转体带拳勾击、迅速猛烈,发力短促。精品资料网()25万份精华管理资料,2万多集管理视频讲座精品资料网()专业提
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