心智模式谁在控制我们的生命

谁在控制我们的生命？——心智模式目录CONTENT一、“幸运”刮奖二、受害者和掌控者心智模式三、受害者和掌控者游戏四、总结“幸运”刮奖01“幸运”刮奖内有惊喜刮一刮倒垃圾一天内有惊喜刮一刮饼干一包内有惊喜刮一刮好书一本内有惊喜刮一刮感谢参与内有惊喜刮一刮试卷一张内有惊喜刮一刮神笔一支内有惊喜刮一刮倒垃圾一天内有惊喜刮一刮感谢参与内有惊喜刮一刮好书一本内有惊喜刮一刮饼干一包12345678910受害者与掌控者心智模式02受害者心智模式特点：生活经常失控心智模式：外界、别人来掌控我的生命代表语言：“就是因为他，如果不是......我早就......””他怎么可以这样！“”他都这样做了，我们只好......“开心不开心受害者心智模式掌控者心智模式特点：自己的生活经常是可控制的心智模式：不管外界怎么样，我都有能力对自己的状况负责代表语言：”虽然他们......，但是我能......““我可以掌控......”开心掌控者心智模式受害者和掌控者游戏03受害者游戏•遵循下列步骤：(3分钟游戏，2分钟填表)1.你最难以释怀的故事是什么？2.你觉得这是谁的错？(请注意，你现在在玩受害者游戏，所以，不管是谁的错......反正不是你的错）3.反驳者会怎么挑战你的说法？4.你会怎样反驳他，这真的不是你的错？5.请确保你完成了，然后再往下看。6.回答自己几个问题：（1）体验受害者的时候，你有什么比较舒服的情绪？写到收益表里面去。（2）你有什么比较不好的情绪？请你写到损失表里面去。掌控者游戏•遵循下列步骤：(3分钟游戏，2分钟填表)1.你刚才那个故事的新版本是什么？2.如果你能够负责，会是从什么时候开始？(请注意，你现在在玩掌控者游戏。所以......你能够掌控一切）3.反驳者会怎么挑战你的说法，帮你找到借口？4.你会怎样反驳他，其实这也是我可以掌控的？5.完成这个体验，回答自己的几个问题：（1）体验掌控者的时候，你有什么比较舒服的情绪？写到收益表里面去。（2）你有什么比较不好的情绪？写到损失表里面去。分享（1）作为受害者，你最大的收获是什么？最大的损失是什么？（2）作为掌控者，你最大的收获是什么？最大的损失是什么？（3）你经常是受害者模式还是掌控者模式？总结04你愿意坚强地掌控，还是愿意自怜地受害？受害者损益表收益：收益：损失：掌控者损益表收益：损失：