关照彼此的内心需求亲子相处之家长篇

关照彼此的内心需求——亲子相处之家长篇「同心抗疫携手共进」亲爱的家长朋友们当您接到“中小学转为线上教学”的通知时，心情是怎样的呢？最近，您和居家学习的孩子相处得怎么呢？特殊时期，做父母更加地不容易。父母需要先学会关照自己给自己安排一定的休息时间，做点自己喜欢做的事情。如果家里事情比较多，也可以尝试着和孩子交流，其实孩子们也期待自己可以为父母分担一些力所能及的事情。心情不好的时候，向家人或者朋友倾诉，缓解负面情绪。当父母的心情放松下来，家庭的氛围也就跟着放松下来，父母与孩子的相处就更加放松，交流更加顺畅。轻松的家庭氛围是亲子和睦相处的有力支持。也许，有些家长表示，面对孩子的有些行为，真的很难心情放松。“他真的太不自觉了！”“怎么又在玩儿啊？”“这样下去怎么考大学啊？”......青少年的心理特征，需要我们多一点了解、理解。独立意识增强他们渴望自己做决定，需要独处的空间。逻辑思维能力飞速提升有了很多自己的想法，渴望被理解。有些能力还在发展中自制力，调控情绪的能力...居家亲子相处的建议教育部中小学心理健康教育专家指导委员会针对疫情期间中小学生的居家学习生活给全国中小学生家长提出了十条建议，我们衷心推荐其中非常重要的几条给您。上一课下一课共同交流尝试调整不向孩子传递负面情绪恐慌和紧张情绪和“新冠病毒”一样有一定的传染性，家长如果不能调节好自己的负面情绪，也可能会传递给孩子，让孩子更加不安和紧张。请保持与外界的沟通，主动关注各种积极信息，可以通过微信、短信、电话等与亲朋联络，互帮互助。如果遇到确实难以应对的消极情绪，建议及时向专业机构进行求助。上一课下一课适当给予孩子独处空间，多理解信任随着与孩子在家里共处的时间增多，亲子矛盾和冲突可能也会增加。家长可以给予孩子一定的独处空间，尤其是对青春期的孩子，要尊重他们对独立和独处的需求，学会看到孩子的优点和进步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨。遇到争吵，可以按下暂停键，等到双方情绪稳定后在理性沟通。上一课下一课帮助孩子树立良好心理状态疫情期间，孩子需要持续待在家里，外出活动减少，不能和同伴一起，他们的负面情绪也可能会持续累积和积压。请家长理解孩子的负面情绪，及时进行正面疏导和缓解，可以引导孩子运用简单的“腹式呼吸法”等改善情绪，也可以通过运动、音乐、阅读来帮助孩子减压，保持积极心态。上一课下一课制定电子产品使用规则为丰富孩子的居家学习生活，在目前情况下，家长不需要完全禁止孩子使用手机和上网，但要与孩子确定好双方都认可的规则，明确使用手机和网络的时段、时长和内容等，并要求认真遵守，保护好孩子视力和身体健康。同时，家长也要控制好自己使用手机和网络的时间，以身作则，为孩子做出示范和榜样。上一课下一课当您与孩子有了不一致的想法，甚至有了矛盾时，该如何与孩子沟通呢？耐心坦诚冷静下来当感觉自己可以心平气和与孩子交流了再开始。陈述事实表达感受解决问题把事情经过整理一遍，不带情绪地说一说。试着把自己的心情表达出来，也可以想一想事情发生后，孩子的心情是怎样的？一起商量解决问题的办法，而不是命令、要求。有效沟通的四个步骤演练一下假设以下场景：孩子正在上网课，你去做自己的事情了，等你忙完，你看了看孩子，发现他在玩游戏，这时你会做些什么？说些什么？陈述事实冷静下来解决问题表达感受看到孩子上网课时间在玩游戏，做家长有情绪或者有些想法是在所难免的，但如果你想要和孩子沟通这件事，帮助他合理安排自己的学习、娱乐时间，就先想办法让自己冷静下来，心平气和再沟通。冷静下来说法一“刚刚我过来，看见你在上网课的时间玩游戏。”陈述事实评价、带情绪说话说法二“你怎么又在玩游戏呢？你还要不要学习啊？”说法一“看见你在网课时间玩游戏，我挺担心你的学习的。”表达感受其实高中生多少都会感受到父母的不容易，但这样表述很可能会给孩子带来压力、负担说法二“我辛辛苦苦工作，还要做家务，你这样做有没有替妈妈想过啊？”孩子上网课的时候玩游戏，有很多种可能原因，有可能是太难开了个小差，也有可能是疫情居家想要放松一下......孩子的行为源于他们的内心需求，我们需要和孩子好好沟通，共同商量解决问题的办法，比如共同制定学习、休闲娱乐的时间表。解决问题居家学习、工作，对于孩子和父母来说，是一件不容易的事情，但疫情之下，这是同心抗疫的最合适的办法。希望父母和孩子们一起努力，找到彼此感觉舒服的距离，试着理解对方，携手共进。