关爱自己孤独的致郁与治愈

心理课堂Welcometo汇报人：xx一个人独自看四十四次日落的小王子你觉得他孤独吗？小王子并没有一直停留在孤独里孤独的致郁与治愈孤独的到来并不绝对有时候是我们一个人的时候有时候是和很多人一起的时候当时候，人容易孤单我的孤独四格2.我的感受、想法1.最近一次我感到孤独是什么时候，发生了什么3.我是如何和这个孤独相处的，效果如何4.我很希望当孤独来临时，我能做到分享1、（如果愿意）分享你的孤独四格2、写完或画完后，什么感觉，有什么启发？孤独致郁小组讨论并演绎演绎方式：文字、图画、表演内容：第一幕：演绎出孤独来临后，emo，消沉的状态，表现出内心的感受、想法、行动观众任务：找出其中的致郁因素致郁因素1（与自己相处）1.害怕孤独2.抱怨他人3.迫切想要逃避4.否定自己5.故意把日程排的满满的6.不良习惯7.糟糕化现在，绝望化未来……1.强迫自己与并不想交往的人交往2.压抑本性融入不想融入的群体3.迎合别人，失去真实的自己致郁因素2（与他人相处）孤独，可能是在提醒着我们需要什么？内心的亲和需要，归属需要最近比较疲惫、需要充电需要寻找合适的群体细说孤独孤独，可能是在提醒着我们停止什么？停止害怕孤独停止总想与人一起停止抱怨停止逃避痛苦停止虚荣停止满满的日程停止在意朋友的数量停止勉强相处停止自我贬低停止隐藏自己的弱点停止害怕被讨厌停止迎合别人……细说孤独——来自孤独的提醒2（停止）从孤独说起——孤独治愈小组讨论并演绎演绎方式：文字、图画、表演内容：第二幕：演绎出孤独来临后，化解，改善、升华、或享受的状态，表现出内心的感受、想法、行动观众任务：找出其中的治愈因素从孤独说起——治愈因素•1.理解和接受孤独•2.分享你的想法和经历，跟有类似经历的人多交流•3.寻找人际支持•4.不要任凭自己消沉•5.走出家门•6.学会和自己相处，想做的事情一个人也可以做•7.运动•8.养只宠物•9.尝试新事物•10.志愿者行动•11.暂停社交网络的活动•12.认识新的人•13.练习放松•14.求助专业人士•……孤独是每个人成长的必经之路，把ta当作一个信差，听听自己内心的声音停一停选择那些让你在孤独时刻，更喜欢自己的方式总结小白说：看到大家都有朋友，我很害怕一个人你可以的回应：与孤独对话小白说：肯定是我哪里不好，才会没有人主动找我玩你可以的回应：与孤独对话小白说：如果没有人陪着我，会感觉很多事做不了你可以的回应：与孤独对话小白说：当我觉得孤独的时候，我很希望能一下子解决（出来）你可以的回应：与孤独对话小白说：当我觉得孤独的时候，我很期待有人关心和照顾我你可以的回应：与孤独对话