做自己时间的主人附逐字稿

1了解时间管理的实质与重要性，掌握四象限分析法的原则，具备时间管理的基本能力。教学目标2能够运用四象限分析法合理分配自己的时间。3树立时间管理的观念，帮助学生树立合理的目标，实现人生价值。教学目标猜谜语假设你有一个帐号，这个帐号每天进帐86400，每年进帐31536000，每晚12点后进帐消失，每年元旦后结算扣除。时间做自己时间的主人小盒子的心理信箱时间容器一天的时间学习的时间兴趣爱好的时间休闲娱乐的时间玻璃容器石块小石子水你觉得这些事情怎样安排，才是合理的呢？时间容器学习的时间兴趣爱好的时间休闲娱乐的时间时间容器学习的时间兴趣爱好的时间休闲娱乐的时间在相同的时间里，第一种方式是怎样安排时间的？先完成学习任务，接着利用一些空闲的时间培养自己的兴趣爱好，最后利用细碎的时间来休闲娱乐。时间容器在相同的时间里，第二种方式是怎样安排时间的？休闲娱乐占据了我们整整一天的时间。那我们还能挤出时间去学习？去培养我们的兴趣爱好吗？时间容器1.有没有同学来分享一下，这两个小实验告诉了我们什么道理？2.我们应该在合适的时间阶段安排上合适的事情，明确目标，因为我们的时间是有限的。小明的一天小明的一天小明的一天小明的一天顺序事件123小明的一天安排的怎么样？如果是你的话，你会怎样合理的安排这一天呢？小明的一天顺序事件123小明的一天安排的怎么样？如果是你的话，你会怎样合理的安排这一天呢？时间管理四象限法则第一象限重要且紧急第二象限不重要但紧急第三象限不重要且不紧急第四象限重要但不紧急紧急重要不紧急不重要立即去做，不能拖延（按时完成作业）。可以请求别人帮忙做的事情（签收快递）。可做可不做的事情（玩游戏、追剧）。必须要做，但是在有充足的时间。节省时间的小妙招希望同学们能把今天课堂上学到的内容运用到日常生活中去，学会合理的规划时间，学会分轻重缓急处理事情，学会用计划“超越”时间、利用好点滴时间，充分利用我们有限的时间去创造更大的价值。课堂小结做自己时间的主人师：亲爱的同学大家好，欢迎来到今天的心理课堂。在我们上今天这节课之前，我们一起来猜一个谜语。请大家看大屏幕。猜谜语假设你有一个帐号，这个帐号每天进帐86400，每年进帐31536000，每晚12点后进帐消失，每年元旦后结算扣除。师：打一词语，两个字。生：时间。师：我刚才注意到，当我说这个谜面的时候，很多同学都很震惊，张着嘴在想，这些是钱该多好啊，都归我该多好。其实时间对于我们来说也是一种财富。对于每个人而言，时间是我们平等拥有的财富，每天我们只有24小时。但是在生活中，经常会有同学感觉时间不够用，并不能很好的利用时间，白白浪费了时间，那我们该如何管理好自己时间呢？如何合理的使用它呢？接下来，我们进入今天的课题——做自己时间的主人。课堂活动：时间容器师：请同学们看大屏幕上的这4张图片都是什么？生：玻璃容器、石块、石子、水。师：假设，今天在我们课堂上，我们给它们重新定义一下，玻璃容器代表着我们一整天的时间，石块代表着我们这一天用来学习的时间，石块代表着我们用来培养兴趣爱好的时间，水代表着我们用来休闲娱乐的时间。师：你觉得这些事情怎样去安排，才是合理的呢？师：我们通过2个小实验，一起来观察一下。（教师出示提前录好的实验视频）师：我们在相同的时间里，如果按照第一种方式去安排自己的时间：先完成学习任务，接着利用一些空闲时间培养自己的兴趣与爱好，最后利用细碎的小时间玩耍游戏、休闲娱乐；但如果利用第二种方式去安排自己的时间，玩耍游戏、休闲娱乐占用了我们满满一天的时间，我们还能挤出来时间去学习？去培养自己的兴趣爱好吗？生：不能。师：是的，答案显而易见——不能。那么你又从这个实验中明白了什么道理呢？生：我们每个人的时间都是固定的，我们应该学会合理规划时间。生：我们还应该给每天的时间安排上合适的活动内容。生：我们做什么都应该有明确的目标。师：大家分享的都非常到位。接下来，就是考验大家的时刻。前几天。我又收到了我们老朋友小明同学的来信，他给我分享了他的周末，并表示很烦恼，请求我们一起来帮助他。师：我们一起来看看他在信里都写了什么？【小明同学的来信】星期天，我起床后打算好好学习一天，晚上有时间的话和我的同桌一起开黑。早上8点钟我准时坐在书桌前，心想：先做语文作业好呢？还是先背英语单词呢？英语明天还有课堂默写，要好好复习一下；语文要写一篇议论文，周二上交，先做什么呢？犹豫了好久我决定还是先把书和作业本找出来吧！大概过了20分钟，我终于找出来了我所需要的东西，刚要坐下，我看到我如此凌乱的桌面，心想不如还是先收拾整理一下吧，给学习提供一个干净舒适的环境。大概30分钟后，我的书桌变整洁了，我很是满意地到客厅喝水稍作休息。无意间我发现客厅桌子上的杂志彩图十分诱人，便拿起来看，看了一页又一页，不知不觉已经10点多了。突然间我意识到我的作业还没有开始写，于是赶紧跑回书桌旁，可刚坐下有同学给我发来消息，要喊我一起打游戏，我心想一个星期没与这个同学一起玩了，要不然就先玩一把……很快就到了12点，我想写作文是颇费脑筋的，没有比较完整的时间是难以写好的，反正还有一下午时间，到时候再写作业，背单词也不晚，于是就吃饭了。午饭后，我马上就回房间做作业。可是才一会儿，眼皮就开始打架，平常这时候也正是午睡时间，今天反正是星期天就好好休息吧。于是，我放心的睡了。一觉醒来已是下午3点多，果然感到精神充足，打开电脑上网，关机时已快5点，突然间我着急了，怎么办呢？赶紧做明天要交的作业吧，作文周二交，明天再作打算好了。至于英语默写？唉！只能明天临时抱佛脚了！师：小明的一天都做了什么事情？你觉得小明这一天的安排怎么样？如果是你的话，你会怎样合理的安排这一天呢？师：请同学们完成我们课前发下去的表格，一会我找同学来分享。（音乐）师：时间到，我们找同学来分享一下。（生分享）师：大家的分享让我们认识到了我们应该要坚持“要事为先”的原则来安排我们的一天，或者说我们要对每天或近期要做的事情做到心中有数，将事情或者任务按照紧迫性和重要性进行分类和处理。这就是老师接下来要给大家介绍的一个时间法则——时间管理四象限法则。它是美国管理学家科维提出一个时间管理法则，把事情分为两个程度：重要和紧急。第一象限：重要且紧急第二象限：不重要但紧急第三象限：不重要且不紧急第四象限：重要但不紧急第一象限：重要且紧急。这类事情需要立即去做，无法回避也不能拖延，必须首先处理，优先解决，如每天按时完成作业。第二象限：不重要但紧急。需要评估这类事情对于自己的重要程度，决定是否要做或者是否可以交给别人去做，如学习时接到朋友的电话，接收快递等。第三象限：不重要且不紧急。这类事情应该在重要的事情完成之后，在相对空闲的时间去做，如追剧、玩游戏等。第四象限：重要但不紧急。这类事情对于个人发展具有重要的意义，要留出专门的时间有计划的去做。师：接下来，我们一起把小明同学的周末24小时归纳到时间管理四象限里吧。师生互动。师：我们除了要掌握时间管理的四象限法则之外，学会分轻重缓急处理事情，还要找到一些节省时间的小窍门，充分利用我们的时间去创造更大的价值。那你的生活中，还有哪些节省时间的小妙招呢？生：用计划“超越”时间。生：提高平时学习效率。生：为每件事情设定明确的起止时间，利用好点滴时间。生：主动远离诱惑。生：劳逸结合，科学安排时间。师总结：感谢同学们一节课的积极配合，那我们今天这节课很快就接近尾声啦，希望同学们能把今天课堂上学到的内容运用到日常生活中去，学会合理的规划时间，学会分轻重缓急处理事情，学会用计划“超越”时间、利用好点滴时间，充分利用我们有限的时间去创造更大的价值。