考前如何做好时间管理

考前时间管理学习心理辅导专题2022年5月考前如何做好时间管理？【学习心理辅导讲座系列】重要且紧急的事不重要不紧急的事紧急却不重要的事方法：马上做原则：优先完成，注意效率、否则总在“灭火”没精力规划一、时间管理四象限法则重要不重要不紧急紧急重要不紧急的事方法：有计划地做原则：做好规划，先紧后松，关键时才能有条不紊方法：尽量别做原则：当作调试身心的活动，不可沉迷方法：别人代替做原则：授权、婉拒做得好，1的负担少1234二、关于作业的时间管理01作业拖到特别晚?0203题目这么多，时间这么点，怎么取舍？关于作业、刷题的困扰先做什么，后做什么，怎么安排？重要且紧急的事不重要不紧急的事紧急却不重要的事题型：最需提高的章节（尚不够、够得着）原则：立刻针对性训练，（立竿见影）二、关于作业的时间管理重要不重要不紧急紧急重要不紧急的事题型：十拿九稳的原则：不能停，保持题感题型：怪题、偏题、杂念原则：跟着老师节奏（除非你特别有一套）题型：基本没希望的原则：可以放弃（特别是考前几天）1234三、如何提高时间的利用效率01有时间、精神差，做事没劲——很内疚0203想好好写作文，却总被琐事打断——很烦躁如何在正确的时间做正确的事？有一小段时间，写作文嫌短，默单词嫌长——很纠结没有错误的时间，只有不恰当的安排时间的“二八定律”“黄金时间”——20％的时间投入就能产生80%的回报“疲顿时间”——80％的时间投入只能产生20%的回报怎么区分“黄金时间”和“疲顿时间”？黄金时间反馈时间机械时间适合：高强度的主动学习任务如：难题突破、复杂问题的思考、作文等三、提升效率——利用时间的“二八定律”精神状态好精神状态差零碎时间大段时间积累时间适合：背诵、记忆、复习如：背诵字词、知识点、素材等适合：归纳、总结、调整、计划如：错题整理、知识总结、制定计划等适合：低强度的被动学习任务如：阅读、摘抄、练字等时间的“二八定律”根据自己的精神状态、可利用的时长，选择合适的学习内容更好地利用饭后1小时、课间10分钟、睡前一小时等零碎时间老师，我精神状态好的时候不想学习，怎么办？学习状态可以调节哦！我们可以运用”3分钟法则“学习的3分钟法则当自己状态不佳，不想学习时，可以先坐下来，强迫自己行动起来坚持3分钟之后，就能步入正轨、信心大增、状态大好！不想写作文——先拿起笔写3分钟更高效地学习学习心理辅导专题