心理小报家长版可编辑

请关注孩子开学后的身心状态和情绪变化！——致家长的一封信亲爱的家长：您好！寒假过后，受疫情影响的孩子们居家时间较长，适应新学期的节奏比往年都不容易。孩子们担心复阳、学习进度、与同学相处等问题。另外，春季空气湿度大、阴雨连绵、时冷时热，伴随着流感病毒等疾病流行，孩子们容易出现胸闷、身体不适、情绪低落、睡眠不好、沮丧抑郁等情况，有人称之为“春季综合症”。所以，今年春季要特别重视孩子的身心状态和情绪变化。请您理解心智还在发育的孩子们，除了需要学校老师的引导，也需要您的积极协助。首先，请您意识到父母养育对孩子的影响。例如：父母陪伴缺失，家长对孩子期望值过高，对孩子完全贬低，对孩子过度保护……这些都会成为孩子不良情绪生长的温床，孩子可能遇到一点挫折就会产生不良情绪。因此，建议家长做好学生情绪的观察，如觉察到孩子的情绪或行为异常，不要习惯性理解成孩子只是叛逆、不愿学习、意志力不足、内心不够强大等，需及时提供积极的关心、尊重、理解和支持，成为孩子成长的陪伴者。然后，请您觉察孩子心理状况发出的预警信号。当孩子的情绪状态异常、兴趣改变、在校表现变化大、社交行为变得不正常、身体状况变差、饮食失调、睡眠不稳定、认知功能下降、自我评价变低，就是孩子发出的预警信号！如果家族中有抑郁病史，如果感觉孩子跟您交流时总是报喜不报忧、总是不愿意透露内心的感受，那也要加强注意；一旦发现孩子有自伤行为，一定要高度重视！那是极其危险的信号！不要以为孩子总是阳光、积极、正能量就是心理健康的表现。真正心理健康的孩子应该有正常的喜怒哀乐，也有生活和学习上的压力，当孩子有较大的情绪波动时是否愿意向父母敞开心扉，透露心声，这才是判断亲子关系是否真正亲密、孩子是否真正心理健康的重要标准。第三，请您帮助孩子调整身心状态和不佳情绪。专家建议不要给孩子太多的压力，要放松、运动，让生活保持规律；建议父母对孩子共情、倾听、积极引导，多给予高质量的陪伴，以及告知学校，与班主任、心理老师一起帮助孩子，必要时及时寻求校外专业人士的帮助。让我们携起手来，共同关注孩子的心理健康！在孩子需要的时候，希望我们一起为孩子撑起一片健康成长的蓝天！心理家长版懂孩子第一版报小第二版教育孩子的方式多种多样，家长虽然不能千篇一律的对待孩子，但是教育孩子还是有规律可寻的，家长在教育孩子的过程中，不要按照自己的主观意愿来进行，尤其孩子到了四五年级，有了自己的思想和意识，在尊重孩子的基础上在开展教育会收到意想不到的效果。孩子一般在10岁左右自我意识开始崛起，他们强烈需要父母的的尊重，需要父母把他们当作大孩子。但很多父母不了解孩子这一心理，仍把孩子当小孩子看待，因此这一时期的孩子，常常因为得不到父母的尊重和理解，而故意与父母作对。父母们不要认为孩子故意与你作对，只是单形成期，他们对事物有了自己的观点和看法，并且总是固执地认为自己才是对的。但由于生活和社会经验的不足，孩子的观点和看法往往是不全面的，或是错误的，因此，理想与现实的差距也会让孩子的情绪、情感发生很大的变化。孩子情绪情绪变化找准孩子情绪变化的原因孩子会出现“烦死了”、“好烦呀”之类的话语，而且这类话语的数量会一直上升。很多孩子在作文里说出了他们的心里话。其实，孩子的烦恼并不仅仅是针对玩具、衣服、发型，或者是课外读物，他们需要的是父母的理解和尊重。当孩子真正得到理解和尊重之后，他的一切消极、叛逆的情绪都会消失。正处于情感的突变期，他们容易生气、发火，但他们也容易感动。与送给他们昂贵的礼物相比，父母的理解和尊重更能让他们感动。正确解读第三版表达情绪值得注意的是，10岁左右孩子交往的重心已经由家庭转移到了学校，同学之间的关系和友谊将成为影响孩子精神的重要因素。面对孩子表现出的悲伤或软弱，父母一定不要呵斥，应该让孩子尽情地发泄心中的郁闷，只要孩子发泄够了，他自然会恢复心情的平衡。当然，如果孩子需要父母的帮助，父母应该及时安慰孩子，用相同的心理去感受孩子的情绪，努力引起孩子的情感共鸣，从而缓解孩子的不良情绪。而此时，允许孩子适度地表达自己的情绪，不失为一个好办法。为孩子准备一个沙袋，允许孩子对着沙袋发泄情绪；允许孩子养小动物，当孩子不愿意向父母倾诉时，可以鼓励孩子对着小动物倾诉；鼓励孩子跑步、做运动发泄情绪……这些都是帮助孩子发泄情绪的好办法，但最重要的一点仍然是，父母要理解和认同孩子的情绪，允许孩子自由表达悲伤和软弱。。培养孩子控制情绪的能力小学是孩子情绪、情感的突变期，也是培养孩子控制自己情绪能力的关键期。这时候的孩子有了自己的想法，对是非、爱好有了明显的分辨能力，然而他们的交流、沟通能力和方式有限，或者说不会与父母沟通，而这恰恰是促使他们情绪恶化的原因。要想培养孩子控制自己情绪的能力，父母最先应该让孩子明白这一点：有了负面情绪，没有关系，说出来，看父母有没有办法。第四版情绪信号心智还在发育中的孩子非常敏感，他们用自己的心感知着周遭事物，但是不会自我调节，不懂得如何正确释放自己的情绪，如果不及时疏导，很容易导致严重的后果出现。这就需要家长的正确教育和耐心引导。父母觉察到孩子的异常并提供积极的关心、尊重、理解和支持，成为孩子所需要的陪伴者，将会极大地影响孩子情绪变化的走向，并帮助孩子顺利完成青春期的自我探索，避免抑郁症发生的可能性。01出现这些表现时，孩子可能抑郁了情绪状态异常➤情绪容易变得低落，难以高兴起来；➤容易烦躁，不耐烦，发脾气；➤情绪敏感，容易悲伤哭泣。的兴趣改变➤对喜欢的东西兴趣变弱，乐趣减少；➤对新颖的东西没有兴趣，无精打采，经常有无聊感；➤喜欢寻求刺激，做出一些伤害自己的行为，例如抽烟、酗酒、自伤、离家出走等。孩子在校表现的变化➤出勤情况：不愿意上学，甚至不想去学校；➤学业成绩：一落千丈，甚至变得很糟糕；➤行为问题：与人打架或者被打，被同学排挤孤立。孩子的睡眠不稳定➤失眠，入睡困难，翻来覆去睡不着，或者容易早醒，醒后无法入睡；➤睡得过多，即使每天睡十多个小时，醒来依然疲惫不堪；➤睡眠过程中梦多，容易惊醒。孩子的认知功能下降➤注意力集中困难，学习效率变低，需要花比以往更多的时间和精力来完成功课；➤记忆力下降，不容易记住要学的知识，记住了也容易忘记；➤做事犹豫不决，即使简单的选择也变得很困难。孩子的自我评价变低➤对过去的错误耿耿于怀；➤觉得自己是一个没有价值的人；➤失去活着的意义；➤不恰当的内疚感，将事情不好的结果过多归责于自己；➤反复思考死亡，觉得自己死了可能会更好；➤反复出现自杀的想法甚至有具体的自杀计划。家族有抑郁病史有研究表明，如果家族中有抑郁病史，子女发生抑郁的风险增加4-6倍，并且子女发病年龄会偏早。孩子有情绪起伏是很正常的，但我们一定要重视孩子抑郁的可能性，识别青少年抑郁的预警信号，避免孩子的负面情绪堆积如山。青少年抑郁有时很难识别，如果发现孩子有“不对劲儿”的情况，一定要及时寻求专业人员的帮助。我的父亲