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参考资料,少熬夜!525心理健康节演讲稿范文5篇【导读指引】三一刀客最漂亮的网友为您整理分享的“525心理健康节演讲稿范文5篇”文档资料,供您学习参考,希望此文档对您有所帮助,喜欢就分享给朋友们吧!525心理健康节演讲稿【第一篇】尊敬的各位老师们、亲爱的同学们:大家上午好!每年的5月25日是全国大中小学生心理健康日,“5·25”的谐音即为“我爱我”,提醒大学生“珍惜生命,关爱自己”。核心内容是:关爱自我,了解自我,接纳自己,关注自己的心理健康和心灵成长,提高自身心理素质,进而爱别人,爱社会。今天我就心理健康教育主题国旗下讲话的题目是《生命,你好!》,这个主题也是今年浏阳市教育局心理健康活动月的主题,届时我校也将陆续开展心理健康“九个一”主题活动。谈到心理健康,有些同学可能会从“心理不健康”的话题,联想到“心理问题”、“脑子有问题”和“精神不正常”。今天我首先想纠正的便是这种错误认识,客观上讲,绝大多数人都会存在不同程度的“心理问题”。例如:上课时有的同学不敢举手发言、有的同学不能集中注意力;与他人交往时,有的同学控制不住自己的情绪、冲动爱发脾气;有的同学不善于处理与同学的关系,这些都可以说是心理问题之一。你能说他是“脑子有问题”,或是“精神不正常”吗?其实他们都是些在生活、学习或是工作中遇到困难或挫折后,产生心理困惑的正常人。心理正常,看似没有大碍的我们,也需要关注心理健康吗?让我们来听听这样一个故事!说的是三个“打鱼人”。他们聚在一个下游的河边打鱼,上游是戏水区域,打鱼时他们发现有人从上游被河水冲了下来,挣扎着求救。于是,一个打鱼人便跳入水中把落水者救了上来。但不久,他们又见到第二个、第三个落水者,尽管他们全力施救,但终因落水者太多而顾此失彼。此时,一个打鱼人想到一个办法,他在上游的入水处插上了一块木牌以示警告,提醒上游的戏水者注意安全。可是,仍有无视警告者被冲入水潭,挣扎求救。最后,一个打鱼人突然醒悟过来,说是光救还不行,最好的办法是教人们游泳,并让他们掌握自救的技能。如果一个人能很好掌握水下自救的技巧,即使掉入河中,也能脱离危险。在这儿强调一下:并不是鼓励同学们游泳、戏水,相反,我们要严防溺水,认真接受防溺水教育并落实在我们的行动中。以上打鱼人例子实际上是凸显了我们心理健康教育的目的——引导大家关注身心健康,掌握一些心理调试的技巧,学会自我疏导,善于作文吧主动求助,能够积极有效的解决学习生活中的心理问题。尽管这是治本最有效的途径,却时常被人们忽略!因为,在危险并未真正来临时,我们是不会认识到问题的严重性和预防的重要性的!然而参考资料,少熬夜!悲剧往往也就是这样发生的。例如,曾经引起社会关注的马加爵事件就给我们敲响过警钟。马加爵,某大学学生,自小就是一个听话、懂事、努力、上进的孩子,但是他性格孤僻、自卑,不善于与人相处。这些看上去很小的心理问题,没有被重视,也没有得到及时的疏导和有效的处理……一点点积累,最终导致他严重的心理问题产生,用极端的方法去处理他和同学之间的矛盾,导致了自己和他人的人生毁灭。所以我们绝不可以忽视这些象感冒一样的心理问题,我们要向呵护身体一样呵护我们的心理健康,要学会主动寻求帮助及疏导,及时有效的解决心理困惑。同学们,我们寻求帮助的最好办法是请教班主任、老师、家长、挚友,或是寻求心理咨询帮助。更重要的是,当遇到困难或心情沮丧时,我们自己也要学会心理调试,如学会微笑,多想自己开心的事,转移自己的视角或注意力等,也可尝试一些方法,如想象放松法、欣赏音乐法、体育运动法、找同学找老师通过聊天舒缓紧张的压力等等。为了加强心理健康教育,更好的普及心理健康的常识,营造呵护身心健康的校园氛围,学校也倡议各班级精心召开“生命,你好!”心理健康类的主题班会,精心设计“生命,你好!”心理健康类的主题黑板报或手抄报,开展诸如心理游戏、心理知识抢答、趣味运动会、心理咨询等各项丰富多彩的活动。学校将会总结第一阶段“一生一策”谈心谈话工作的经验,接续开展第二阶段的全员谈心谈话工作,其目的是切实了解全体学生的思想动态和学习生活上的困难,届时老师们也会聆听各位同学给予学校各项工作的好建议、好主意、好点子。同学们,拥有什么样的心态,就会拥有什么样的生活。虽然有时你改变不了现实,但你可以改变态度;虽然有时你改变不了过去,但你可以改变现在;虽然有时你不能样样顺利,但你可以事事尽心;虽然有时你不能预知明天,但你可以把握今天。同学们,让我们一同打开心窗、沐浴阳光、健康成长;让我们一同把握今天,改变态度,呵护身心,绽放美好人生!525心理健康节演讲稿【第二篇】尊敬的各位领导,老师,亲爱的同学们:大家早上好!今天我们演讲的题目是《心理健康》。现代医学告诉我们,一个人的健康既包括身体健康,又包括心理健康,单纯地追求身体健康而忽视心理健康,不仅会导致精神疾病的发生,而且会诱发多种躯体疾病。现代社会由于运转节奏的加快和竞争局面的不断加剧,人们的心理负担也越来越重。特别是对处于人生特殊阶段的青少年来说,你们面临着生理的、认识的、情感的、社会的多方面的现实问题,面临着升学的巨大压力,因而必然承担剧烈的心理冲突。参考资料,少熬夜!对于青少年来说,有一定的情绪波动是正常的,但是如果表现过于强烈,就容易造成心理失衡,影响正常的学习和生活。大量事实证明,心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得,而且还能使青少年正确地面临困难和挫折,对各种社会环境有较强的适应能力。许多心理学测验也证实,当一个人情绪好的时候,往往会精神振奋、干劲倍增,思维敏捷,效率提高;反之,则会无精打采,思路堵塞,效率下降。那么青少年心理健康的标准是什么呢?我觉得青少年的心理健康应具备以下素质:一、有远大的志向。心理健康的青年人,有高尚的志向理想,有远大的奋斗目标。他们把“天下兴亡、匹夫有责”作为个人生命的整体认识和根本态度,因而不计较个人得失,名利大小,不会因为遇到一件小事,就悲观失望或高兴得发狂。他们能让自己的情绪按照正常的轨道前进、发展。二、对自己有一个正确的认识,并自尊自爱。心理健康的人具有自知之明,有自我反省的能力。他们能通过自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己、解剖自己;他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好,还能正确评价自己的能力与性格,并据此安排自己的生活,学习和工作,因而他们具有较高的成功率。他们既不好高鹜远,狂妄自大、目空一切,也不亡自菲薄、自轻自贱、忧郁颓废,人际交往中他们既自尊自爱,又尊重他人。三、能正视现实,勇于解决问题。心理健康的人能和客观现实保持良好的接触,能对周围的事物有清醒的客观的认识;能正视困难与挫折,勇于面对现实,找出问题的病结和解决的办法,而不企图逃避,推卸责任;他们既有高于现实的理想,又不沉迷于虚无缥缈的幻想,思想和行动总能跟上时代的步伐,并为社会所接纳;他们凭理智办事,能听从一切合理的建议与意见。四、乐于交往,能保持和谐的人际关系。心理健康的青年,总是喜欢与人交往,以寻找知音,建立友情,保持和谐的人际关系。交往中,他以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人,团结友爱、助人为乐,而不是自私自利、猜疑、孤傲。他能和多数人建立良好的关系,参与他人同心协力,合作共事。五、情绪稳定,性格开朗。人的情绪与人的需要能否得到满足相联系,但人的需要总有得不到满足的时候。这就要求人们善于排除心理障碍,能够控制、稳定自己的情绪。要养成热爱生活、积极向上的生活态度,要树立远大的理想和信念,只有这样才能性格开朗,目光远大,心境愉快,才能胜不骄,败不馁。六、要正确对待成功与失败。例如,刚刚结束的期中考试,有的同学喜悦,有的同学懊悔,有的同学通过这次考试树立了信心,有的同学却丧失了勇气。诚然,分数对正在苦学的高中生来讲的确很重要,但你现在是否想过更为重要的是如何正确对待成功与失败,建立起良好的心理情绪。一次考试的成功与参考资料,少熬夜!失败,只能反映你以前的学习情况,但不能代表和决定你的将来。每个人几乎都会经历失败的痛苦,都感到过己不如人的沮丧,但我们谁也不愿把悔恨旧梦重温,谁也不能让时光倒流,如果你一味沉溺于过去失败的痛苦之中,那么错过的不仅是昨天的时光,还会是今天的机会。当然,取得一点成绩,也不要沾沾自喜,满足现状,只有继续努力,才会取得更大成功,总之,只有正确对待过去,既不要被眼前的成功所困扰,也不要被暂时的失败所屈服,要重整旗鼓,轻装上阵,积极的投入到紧张的学习中去,这才是良好的心理情绪所必需的。一个幸福感很强的人。往往是有大智慧的人。已经把人生的功利看得很淡。无论遇到什么事情。都坦然。这个时候他就可以做到,荣辱不惊,处变不乱;无论什么环境,什么遭遇,都能适应并淡然处之。只有适时的接受必要的心理辅导,拥有健康的心理,我们才能顺利而轻松的解决学习和生活中出现的问题,从而更好的适应新的环境,不断保持与增进身心健康,是人生健康丰富的发展,迈向自我实现。我们的演讲完毕谢谢大家!525心理健康节演讲稿【第三篇】尊敬的领导、老师,亲爱的同学们:上午好!今天我讲话的主题是《拥抱你的情绪小怪兽》。有一个故事:说在金碧辉煌的皇宫里,住着一个聪明的国王。一天,小怪兽趁国王外出时,闯进皇宫,遭到了守卫们无情的拒绝和嘲笑。在他们眼中,怪兽奇丑无比,连呼吸皇宫的空气都不配。一句句嘲讽的话,产生了神奇的魔力,小怪兽居然一点一点地变大!守卫越抵抗,怪兽越强大,最终破墙而入,控制了整个皇宫。在陷入纷乱之际,国王回来了,他并没有像士兵一样驱赶怪兽,相反,给予它最高的待遇,并热情地说:“很欢迎你,你需要什么帮助吗?”“你想要洗澡吗?在浴缸里洗过澡吗?那里很舒服的!”“来人来人来人,赶紧来照顾我的朋友………”国王接纳和宽容的话,发挥了奇效,怪兽一点一点地变小了!最后,国王说:“如果你愿意,你可以一直呆在这里……”,这时候,怪兽就慢慢消失了……故事中的怪兽因为嘲笑,讥讽而变大,摧毁一切。却也因为接纳、善意而变小,变得柔软。其实,内心的情绪也是一样的。越害怕表达自己情绪的人,参考资料,少熬夜!越容易情绪化。那些愤怒,妒忌,恐惧,愧疚等情绪,就是住在我们心里的怪兽。我们第一反应就是像故事中的守卫那样,粗暴地拒绝它、压制它,反而滋养了这只怪兽,让它不断壮大。伤痛x抗拒=加倍痛苦,我们在生活中感受到的大部分痛苦,是抗拒“伤痛”的结果。如果着手“接纳”这些伤痛,顺其自然,伤痛就会减轻。因为伤痛在接纳时变轻,在抗拒中变重。就好像与失眠对抗,你就会彻夜难眠。我们大部分人都会在生活中的某些时候受到失眠的困扰。害怕失眠、与失眠对抗是失眠的重要原因。我们越是害怕失眠,努力尝试入睡,越想睡个好觉反而越睡不着。对抗小怪兽,时间久了,它吞噬你的能量,让你变得颓废、懒惰、敏感自卑、情绪化……慢慢长在你的性格里,影响你的生活,甚至命运。那么,如何合理表达情绪,让小怪兽乖乖听话呢?1、接纳、觉察情绪。情绪没有好坏之分,我们要做的从来不是“控制”情绪,相反,我们要去观察。人的每种情绪背后都代表着一个未满足的心理需求。你可以把自己想象成旁观者,去审视当时的情境,去思考情绪的产生是不是某个需求没有得到满足?只有自我觉察,看见体内的情绪怪兽,定期“喂养”,填补精神食粮,满足心理需求,才能与它和谐共处。2、转移注意力。做一些自己感兴趣的事,或回忆高兴、幸福的事,使消极情绪转移到积极情绪上去。到室外走一走,到风景优美的环境中玩一玩,会使人精神振奋,忘却烦恼。3、合理发泄情绪。适当的哭一场、痛快地喊一回、写出来、或向亲朋好友倾诉衷肠,寻求帮助与支持。俗话说:“快乐有人分享,就会加倍;痛苦有人分担,就会减半”。进行适当的体育运动。当一个人情绪低落时,往往不爱动,越不动注意力就越不易转移,情绪就越低落,形成恶性循环。而运动可以分泌快乐激素,有效调节情绪。4、自我激励法。通过名言、警句、生活中的哲理或思想来进行自我激励,能有效调节情绪。同学们,你不能左右天气,但能转变自己的心情。希望我们遇到问题时能积极应对,当然,学会及时求助也是强者的表现。谢谢大家!525心理健康节演讲稿【第四篇】亲爱的老师们,同学们:大家早上好!20__班_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