秋季养生方案范本（实用4篇）

好文供参考!1/9秋季养生方案范本（实用4篇）【引读】这篇优秀的文档“秋季养生方案范本（实用4篇）”由网友上传分享，供您参考学习使用，希望此文对您有所帮助，喜欢的话就分享给下载吧！养生活动策划方案1一、活动目的：倡导“快乐工作，幸福生活”的平衡理念，通过参加活动增进人员之间的情感交流，实现领导和人员的互动，缓解日常工作中的压力。营造温馨快乐的气氛，让所有的人员在活动的过程中认知自我及企业大家庭的氛围，有种家的感觉，帮助大家可以更好的认识企业文化，理解企业文化。二、活动主题：浓情过中秋情系养生堂三、活动时间：20xx年9月日四、活动地点：选择工厂外地方，如茶室等五、参加人员：全体员工（保证不影响正常工作及生产前提下），九月份生日员工专门通知六、活动项目：1、学习企业文化，唱养生堂之歌（5分钟）2、领导致辞――具体领导待定（5分钟）――邀请孙厂好文供参考!2/9长或刘厂长3、歌曲演唱――《月亮之上》，引出中秋主题（5分钟）――暂定郑林海4、游戏环节――奇妙口香糖（15分钟）5、灯谜：挑选一些与中秋相关的谜语，谜底积极健康，现场问答，答对有奖。（20分钟）6、生日惊喜――让本月生日员工坐在中央，（事先录制其他员工对这些员工的生日祝福）播放生日祝福视频，播放完毕后全体员工为他们唱生日快乐歌，并发表庆生感言（15分钟）7、游戏环节――吟对有关中秋的诗词？吟唱有关中秋的歌曲？脑筋急转弯，答对有奖（20分钟）8、赏文吃月饼――在背景音乐下朗诵1篇关于中秋的散文，公布灯谜答案。（10分钟）――办公室负责找散文和月饼发放，诗朗诵暂定张正益9、亲情连线互动――请每位员工现场给爸爸妈妈或家人打个电话（5分钟）10、放交际舞音乐，带动全场观众跳舞，选取轻快的音乐，时间约10分钟，除工作人员，集体跳舞，特别是有活力的年轻同事，做好带头跳舞。11、真心交流――随机挑选20位员工，让他/她当场说出对某人最想说的话，可以是家人、同事、领导、公司等（30好文供参考!3/9分钟）12、浓情送祝福――制作一条宽米，长米的条幅，记号笔若干支，员工现场撰写祝福语。（10分钟）养生活动策划方案2活动目的：回馈业主的厚爱，为业主打造一种专属的健康生活方式老带新政策的开展活动时间：活动主要内容：邀请青岛资深养生师开展冬季养生讲座，并准备养生食材供来宾现场体验。活动流程：一、客户预约：预约客户时：记录客户姓名、电话、职务，以便后期确认是否参加活动。二、贺府会馆①现场动线指引，客户来到时，指派专人停车，并引导来宾至贺府会馆。②贺府会馆配备精致冷餐、饮品。③现场播放高雅音乐。养生专题：①来宾签到时，由资深养生师分发赠送冬季养生健康饮好文供参考!4/9品。②资深养生师以讲座形式讲解相关养生专题，期间穿插互动环节——包括现场③疑问解答，养生知识有奖问答（礼品为高档养生饮品等）。④讲座完毕，设置现场体验，由养生师现场调配养生食材供在场嘉宾品尝，并⑤为现场来宾量身定制养生食谱。三、参观样板间专人引领感兴趣的来宾参观样板间四、活动结束专人引导客户离场。秋季养生方案3一、护体：防秋燥引起的感冒、咳嗽在风多干燥的秋季，燥邪入侵会使人得病，常称为“秋燥”。如果不注意养生，当温度和湿度发生较大变化时，人体的抵抗力就会下降，“最常见的就是感冒、咳嗽病人增多。”据清远市人民医院中医科的孟医生解释，秋季感冒的病人，刚开始的。时候是鼻咽部黏膜皱缩而感觉干燥，继而由于充血会有痛感，出现鼻咽部发痒不适、干灼疼痛、干咳少痰，气管喉头黏膜发病而咳嗽不止，称为“燥咳”。好文供参考!5/9“如果燥咳不及时治疗，可能会酿成气管炎和支气管炎，使肺部更受伤。”孟医生提醒，由于燥邪侵犯口鼻等上窍，会常常伴有口鼻咽喉干燥和阵发性较重的干咳等症状。如果仅以咳嗽为主症者，则称为“秋燥咳嗽症”。秋燥又可分为“温燥”和“凉燥”，它们的结果都会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部。其症状主要表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳，甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列类似上呼吸道感染的“干燥症”。针对以上的症状，应该接受不同的治疗方案，对症下药。二、运动：以轻松平缓项目为主秋令时节，如果坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还可提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。秋季养生以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。可以学习传统的太极拳、五禽戏、八段锦等“拳打卧牛之地”的功夫，从身体内部改善体质。如果实在没时间，早上凝神深呼吸三分钟，也大有裨益。此外，可选择一些宁心安神的娱乐活动，如书法、绘画等，也可登高望远，以开阔心胸，使内心豁达，从而安定神志。由于秋季早晚温差大，气候干燥，如果市民想收到良好的健身效果，还必须注意四个方面，运动时防止受凉感冒。秋日好文供参考!6/9早晚温差大，尤其是清晨温度比较低，不要穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化增减衣服。在锻炼时不宜一下子脱得太多，而是应该等到身体发热后，才可脱下衣服。锻炼后还切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。其次要预防运动损伤。据悉，由于人的肌肉韧带在气温下降的环境中会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度明显降低，关节生理活动度减小，神经系统对运动器官的调控能力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此，专家指南，在每次运动前一定要注意做好充分准备活动。另外，防止运动过度。秋天是锻炼的好时机，这时因为人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，因此运动也要顺应这一原则，也就是运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动时适宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。秋天气候干燥，预防秋燥，对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等。若出汗较多，还可适量补充些盐水，补充时以“少量、多次缓饮”为准则。健康养生活动方案4为进一步深入贯彻《全国健康教育与健康促进工作规划纲要(__-__)》及《全国亿万农民健康促进行动规划(__-__)》，在广大农村宣传普及《中国公民健康素养---基本知识与技能好文供参考!7/9(试行)》，以此达到让广大农民群众积极参与，提高农民健康素养，培养科学、文明、健康的生活方式，推动社会主义和谐社会和新农村建设。为了使我县农民健康知识竞赛活动开展的有声有色，争取取得好成绩，特制定本方案。一、组织机构组长：___副组长：_成员：__________________________领导小组办公室设在卫生局公卫科，负责大赛的。日常事务。二、竞赛内容以《中国公民健康素养-基本知识与技能》读本内容为主。三、竞赛形式1、现场答题：各单位推荐1支参赛队参加县级本文来源：m比赛，经过必答、抢答、风险题三轮竞赛后，最终推选一支参赛队参加市级比赛。2、平面答题：市健教所组织专家负责竞赛命题，由市健教所联系一家新闻媒体，刊登竞赛试题，分发6000份到我县，各单位至少组织1000人次参赛。四、竞赛要求1、各单位原则上发动辖区内全体村民及农民工参加竞赛活动，选拔1个代表队参加县级竞赛，全县最终选拔1个代表队参加市级竞赛。好文供参考!8/92、参赛队员要求：现场竞赛参赛队出场队员由3人组成，男女搭配，年龄18～65岁(其中1人年龄40岁以上)。3、参赛人员必须是农民(以户口薄及身份证为准)，在校学生除外。竞赛时要进行身份核实，保证竞赛的公平性，违反者取消资格。4、各单位要精心组织组织，开展多种形式宣传，营造良好氛围。五、时间安排1、__年7月25日前制定方案和召开动员大会2、__年8月5日前上报联系人名单、3、__年8月下旬至9月中旬开展参赛队伍培训和平面答题组织工作。4、__年9月下旬组织各参赛队伍现场知识竞赛，选送市级参赛队。、5、__年10月10日参加重庆市现场知识竞赛。六、竞赛奖励(一)现场知识竞赛奖项：一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名。(二)平面答题奖项：各单位组织答题完成后交县卫生局，县卫生局统一交市健教所，然后，由市健教所组织抽奖。七、活动要求(一)加强组织领导。提高人们群众的健康水平是各单位的好文供参考!9/9重要职责，举办农民健康知识竞赛活动，是提高农村居民健康素质的重要举措。各参赛单位务必高度重视，提高认识。把这项活动摆上重要日程，切实加强领导，成立竞赛领导小组，制定竞赛组织方案，给予经费保障，落实工作部门及人员，确保竞赛顺利开展。(二)积极宣传引导，认真组织参赛。各单位要配合竞赛活动的开展，大力倡导健康知识学习实践，在全县形成重视健康的浓厚氛围，要充分利用当地媒体对竞赛进行宣传或报道，宣传动员形式可结合各地的文化，尽可能扩大参与的覆盖面。