压力气球变变变PPT讲解

课堂约定认真倾听保守秘密01积极发言0203热身活动——吹气球1.讲述规则：（1）开始今天的课之前，我们大家一起来做一个小小的游戏--进行一场吹气球的比赛。（2）将气球吹到你认为的极限(也就是不能再吹了,再吹气球就破了)。（3）气球吹得最大的同学获胜，将得到一份小奖品。（4）最后我们会请气球吹得最大的同学来吹他的气球，看看气球能撑到多大。(直到气球破了为止)（5）请大家边吹边观察气球的变化，待会请同学分享。气球的四种变化(1)压力太小--不够饱满。气不足时，气球瘪瘪的，不够饱满，状态不佳。(2)适度压力--富有弹性，当压力适度时，我们可以看到气球不仅饱满，而且弹性依然非常好，你压它它不会破，你放开气孔它依然能恢复到原来的状态。(3)压力超标……失去弹性。当压力太大，违背了气球的条件时，虽然气球没破,但是放开气孔，我们会发现，气球已经受伤了，恢复不到原来的状态。(4)压力严重超标--撑破。当我们不顾气球的极限不断地吹，最终气球被撑破。公众号：知心理鸭心理健康教育课压力气球变变变认识压力压力来源于物理学术语，表示施加于物体上的力量。心理学将压力界定为在适应生活的过程中，当环境的需求和自身的应对能力不匹配时，个体感受到的一种身心紧张状态。压力来自压力源，压力源是引起压力反应的因素。主体活动1——压力自我评定099999999991生活压力2包容别人3指正别人4遇到批评5承认错误6反对意见7社交场合8公开演讲9结交朋友10运动体能099999999990999999999099999999991生活压力2包容别人3指正别人4遇到批评5承认错误6反对意见7社交场合8公开演讲9结交朋友10运动体能请同学们完成学习单上的压力自评表，在0-9分之间根据自己的实际情况打个合理的分数，看看你的压力主要来源于哪。1你主要是哪方面的压力？又给你带来了哪些影响？2平常情况下，你是否能够觉察出自己的压力，尤其是压力超标的时候？3压力超标时你通常会有哪些反应？提问？分数越低，说明你的舒适度越高，压力越小。压力状态下的表现主体活动2——百变气球1.讲述规则：现在我们再吹一次气球，这一次是根据我们的压力等级来吹，你觉得自己的压力有多大就吹多大，但注意不将气球吹破。吹好后，我们用画笔在气球上作画，想画什么就画什么，尽量画成一幅完整的作品。8分钟后请同学分享作品。主体活动2——百变气球Q1：介绍下你的作品及代表的意义？Q2：百变气球后，关于应对压力有没有想说的？压力思维干预其次，肯定个体的成长性。最后，认清压力背后的意义，高压力总是和有意义的事情一起出现。首先，我们要正视压力的存在，合理地定位压力总结升华——我的压力气球1.讲述规则：经过前面几轮后，大家的压力值如何，请再根据压力值重新调整你的气球大小，待会请同学分享。总结升华——我的压力气球老师发现了，大家的气球都变小了一点，所以有时啊，不是我们的压力太大，而是我们没有正确的去认识压力，一旦我们接纳压力，并美化了压力，可能会发现他没有那么糟糕，甚至会成为我们身边亮眼的多彩气球。公众号：知心理鸭下节课见！