挫折怪兽的天敌附教学设计(PPT教育模板)

有这样一只怪兽，它在我们努力实现目标的过程中，遇到困难和障碍时便会悄悄出现。它的技能是：心理上使人沮丧、痛苦、消沉，生理上血压会升高、心跳加快，使人食欲不振。对意志脆弱的人，它的攻击值会大大增强，遇见意志坚强的人，它的攻击值会被削弱。如果能够打败它，人的意志力会增加，能力也会得到提高。你知道这个小怪兽是什么吗？“挫折”怪对付挫折怪，它有一个天敌——“逆商”。“挫折怪兽”的天敌逆商是指人们面对逆境时的反应方式，面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。它包含四个关键因素：对周围环境的信念控制能力，相信自己能够掌控生活环境。（1）控制感能够清楚地认识到使自己陷入逆境的原因。（2）起因和责任的认知身陷逆境中时，能将困境产生的影响限制在一定范围，不会影响到自己其他方面。（3）影响范围能够将逆境持续的时间尽可能缩短。（4）持续时间逆商小测试想象你迷失在一片森林之中，你没有办法与外界取得联系，所以你只能够凭借自己的力量，走出森林。已知条件是，有一大片墓地，幽深恐怖，还伴有凄凉之声，但是穿过去就可以走出森林。有一条湍急的河流，但是水文不明，可谓是九死一生，但是游过去的话也可以走出森林。还有一个极其落后的小村落，他们世代居于此，没有人知道离开森林的路径，但是你可以选择留下来。最后就是有一位耄耋之年的白胡子老头，他声称可以带你出去。那么，你会如何选择呢？A、穿越墓地B、穿越河流C、留在村落D、跟白胡子老头走A、穿越墓地逆商指数：★★★★敢于穿越墓地走出森林，这体现了你的勇气。勇气是一种克服心理障碍的力量，有很多阻拦在你面前的障碍，其实都是心理作用，当你充满勇气克服这些障碍的时候，你就会轻而易举的走向胜利。你的逆商指数是很高的，表示你不会轻易被困境所吓倒。你对自我有着清醒的认识，总是能够在最需要成熟的时刻，突破自我的界限，获得心智的成长。同时你有着清醒的现实知觉力，你明白所谓的白胡子老头只是满足自己精神上的幻想而已。B、穿越河流逆商指数：★★★★★敢于穿越九死一生的河流，这体现了你的魄力。与勇气不同的是，魄力是一种为了克服困难，敢于将生死置之度外的气魄。这充分体现了你超高的逆商水平，也意味着你是一个从来不会被逆境打倒的人。你有超强的自我效能感，你认为发生在你身上的事情，无论好的体验还是坏的体验，都是自己的行为所造成的。你是典型的内控型人格，拥有超强的自我改造力。C、留在村落逆商指数：★★★对于逆境，可以说你还缺少胜任力，当面对挫折或者迷茫的时候，宁愿待在现有的舒适圈中，也缺乏动力改变自我。在你看来，改变自己需要的时间和精力，你也并不认为自己可以变得更好。所以，如果你渐渐习惯了一种颓废的生活。就算是某一刻突然想要改变自己，也会被懒惰给予重重的一击。D、跟白胡子老头走逆商指数：★★白胡子老头，在心理学中的投射是幻想，也就是精神胜利法。当遇到困境时，不是想办法改变现状，而是在脑海中想象着胜利，这并不能够解决实际问题。比沉浸在舒适圈更可怕的是，沉浸在自我的幻想之中。尽管现实很痛苦，但是只有从现实角度出发，才能够真正改变你遇到的困境。小组讨论：每组同学通过讨论解决一个挫折情境，5分钟后派小组代表分享讨论出来的应对挫折情境的方法。逆商凝结来反击小亮是一个品学兼优的学生，但自从入学以来，不论他怎么努力，他都无法超过班上的第一名，一直拿第二名，每次成绩出来他都很挫败，以至于现在提到考试就害怕，感觉学习变成了一件很痛苦的事情。情境1：小洁是钢琴高手，大家都很认可和赞赏她弹钢琴的能力，在全市中学生钢琴比赛中，她信心满满以为自己能稳得第一，结果却连前三都没进。她的状态特别消沉，也不想吃饭，连钢琴都不练了。情境3：小江从小就对辩论感兴趣，开学后，他如愿以偿加入了学校辩论社，为了打好第一场辩论赛，他准备了很久，但是在比赛当天，因为自己太紧张忘了词，没有发挥好，导致输了比赛，他很自责，跟队友说，他再也不敢参加辩论赛了。情境2：（1）调整认知，接纳挫折产生的事实；（2）对结果进行理性的分析：哪些因素是可控的，如自己的努力程度、制定的目标、个人的期望值等；哪些是不可控的，如任务的难度、机遇或运气等。（3）调整应对方法：改变方法策略；修改目标或降低要求；改变对困境的认知；实在是无法实现的目标，适时选择放弃；宣泄负面情绪，激活自己的积极正面情绪。（4）心态上，给逆境中的自己一些时间，顺其自然，做好自己该做的事情。（5）提高自己的心理坚韧性，相信挫折使自己变得更坚强。提高逆商，打败“挫折怪兽”挫折是人生中不可避免的境遇，但我们都有对抗它的能力，跨过逆境，收获的将是更好的自己，祝福同学们在生命的洪流中，遇到岛屿、暗礁时，为自己激起美丽的浪花！“挫折怪兽”的天敌【活动对象】初高中【活动目标】1、认识挫折和逆商的概念和影响，学习提高逆商有效应对挫折的方法。2、引导学生探索自己的逆商，寻找应对挫折的方法，提高自己应对挫折的能力。3、感悟勇敢面对生活中的挫折给自己的成长带来的意义。【活动过程】一、猜猜小怪兽有这样一只怪兽，它在我们努力实现目标的过程中，遇到困难和障碍时便会悄悄出现，它的技能是使人沮丧、痛苦、消沉，生理上血压会升高、心跳加快，使人食欲不振。对意志脆弱的人，它的攻击值会大大增强，遇见意志坚强的人，它的攻击值会被削弱。如果能够打败它，人的意志力会增加，能力也会得到提高。你知道这个小怪兽是什么吗？教师：这只小怪兽就是——挫折。你有没有被挫折怪攻击过？最后你打败它了吗？二、“挫折怪兽”的天敌——测测你的逆商挫折是我们在实现目标的过程中，遇到困难和阻碍的情况时，产生的失败感、屈辱感。对付挫折怪，它有一个天敌——逆商。逆商是指人们面对逆境时的反应方式，面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。它包含四个关键因素：（1）控制感：对周围环境的信念控制能力，即相信自己能够掌控生活环境。（2）起因和责任的认知：能够清楚地认识到使自己陷入逆境的原因。（3）影响范围：身陷逆境中时，能将困境产生的影响限制在一定范围，不会影响到自己其他方面。（4）持续时间：能够将逆境持续的时间尽可能缩短。现在请大家一起来做一个逆商测试，看看你的逆商情况吧！测试开始：题目：想象你迷失在一片森林之中，你没有办法与外界取得联系，所以你只能够凭借自己的力量，走出森林。已知条件是，有一大片墓地，幽深恐怖，还伴有凄凉之声，但是穿过去就可以走出森林。有一条湍急的河流，但是水文不明，可谓是九死一生，但是游过去的话也可以走出森林。还有一个极其落后的小村落，他们世代居于此，没有人知道离开森林的路径，但是你可以选择留下来。最后就是有一位耄耋之年的白胡子老头，他声称可以带你出去。那么，你会如何选择呢？A、穿越墓地B、穿越河流C、留在村落D、跟白胡子老头走测试结果：A、逆商指数：★★★★敢于穿越墓地走出森林，这体现了你的勇气。勇气是一种克服心理障碍的力量，有很多阻拦在你面前的障碍，其实都是心理作用，当你充满勇气克服这些障碍的时候，你就会轻而易举的走向胜利。你的逆商指数是很高的，表示你不会轻易被困境所吓倒。你对自我有着清醒的认识，总是能够在最需要成熟的时刻，突破自我的界限，获得心智的成长。同时你有着清醒的现实知觉力，你明白所谓的白胡子老头只是满足自己精神上的幻想而已。B、逆商指数：★★★★★敢于穿越九死一生的河流，这体现了你的魄力。与勇气不同的是，魄力是一种为了克服困难，敢于将生死置之度外的气魄。这充分体现了你超高的逆商水平，也意味着你是一个从来不会被逆境打倒的人。你有超强的自我效能感，你认为发生在你身上的事情，无论好的体验还是坏的体验，都是自己的行为所造成的。你是典型的内控型人格，拥有超强的自我改造力。C、逆商指数：★★★对于逆境，可以说你还缺少胜任力，当面对挫折或者迷茫的时候，宁愿待在现有的舒适圈中，也缺乏动力改变自我。在你看来，改变自己需要的时间和精力，你也并不认为自己可以变得更好。所以，你渐渐习惯了一种颓废的生活。就算是某一刻突然想要改变自己，也会被懒惰给予重重的一击。D、逆商指数：★★白胡子老头，在心理学中的投射是幻想，也就是精神胜利法。当遇到困境时，不是想办法改变现状，而是在脑海中想象着胜利，这并不能够解决实际问题。比沉浸在舒适圈更可怕的是，沉浸在自我的幻想之中。尽管现实很痛苦，但是只有从现实角度出发，才能够真正改变你遇到的困境。教师小结：你觉得这个测试的结果符合自己吗？逆商是我们对抗挫折怪最有力的武器，这个测试是用来测试我们对挫折和逆境发生时的控制力和胜任能力，让我们对自己应对挫折的能力有所觉察，不论呈现的结果是否令自己满意，都不用担心，因为逆商可以提高的。三、逆商凝结来反击每个同学在面对逆境和挫折时都有不同的反应方式，若我们集合大家的力量寻找出各种应对挫折的方式和提高逆商的方法，我们的逆商都会得到有力的增强。这里有三个同学：小亮、小江和小洁，他们遇到了各自的挫折怪兽，请同学们运用自己的逆商来帮助他们。情境1：小亮是一个品学兼优的学生，但自从入学以来，不论他怎么努力，他都无法超过班上的第一名，一直拿第二名，每次成绩出来他都很挫败，以至于现在提到考试就害怕，感觉学习变成了一件很痛苦的事情。情境2：小江从小就对辩论感兴趣，开学后，他如愿以偿加入了学校辩论社，为了打好第一场辩论赛，他准备了很久，但是在比赛当天，因为自己太紧张忘了词，没有发挥好，导致输了比赛，他很自责，跟队友说，他再也不敢参加辩论赛了。情境3：小洁是钢琴高手，大家都很认可和赞赏她弹钢琴的能力，在全市中学生钢琴比赛中，她信心满满以为自己能稳得第一，结果却连前三都没进。她的状态特别消沉，也不想吃饭，连钢琴都不练了。小组讨论：将学生分成6组，每两组同学解决同一个挫折情境，5分钟后派小组代表分享讨论出来的应对挫折情境的方法。四、提高逆商，打败挫折怪兽同学们分享了很多应对挫折的方法，老师也对大家提出的方法进行整理和归纳，当挫折产生时，我们可以这么做：（1）调整认知，接纳挫折产生的事实；（2）对结果进行理性的分析：哪些因素是我们可以控制的，如自己的努力程度、制定的目标、个人的期望值等；哪些是我们不可控制的，如任务的难度、机遇或运气等。（3）调整应对方法：改变方法策略；修改目标或降低要求；改变对困境的认知；实在是无法实现的目标，适时选择放弃；宣泄负面情绪，激活自己的积极正面情绪。（4）心态上，给逆境中的自己一些时间，顺其自然，做好自己该做的事情。（5）提高自己的心理坚韧性，相信挫折使自己变得更坚强。教师总结：挫折是人生中不可避免的境遇，但我们都有对抗它的能力，跨过逆境，收获的将是更好的自己，祝福同学们在生命的洪流中，遇到岛屿、暗礁时，为自己激起美丽的浪花！