思维怪兽大作战突破不合理信念附教学设计(PPT教育模板)

思维怪兽大作战——突破不合理信念教师：XXONE第一部分HAPPY一、梦境奇遇思考：1、秀才在算命先生解梦时是什么情绪？（沮丧、失望）2、秀才在店老板解梦后又是什么情绪？（开心、激动）3、为什么同样一个梦会让他产生不同的情绪呢？一、梦境奇遇思考：1、秀才在算命先生解梦时是什么情绪？2、秀才在店老板解梦后又是什么情绪？3、为什么同样一个梦会让他产生不同的情绪呢？情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的理论，是认为激发事件A（activatingevent的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C（consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B（belief的第一个英文字母），即人的消极情绪和行为障碍结果（C），不是由于某一激发事件（A）直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B）所直接引起。一、梦境奇遇情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的理论，是认为激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B，即人的消极情绪和行为障碍结果（C），不是由于某一激发事件（A）直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B）所直接引起。情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的理论，是认为激发事件A（activatingevent的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C（consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B（belief的第一个英文字母），即人的消极情绪和行为障碍结果（C），不是由于某一激发事件（A）直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B）所直接引起。一、梦境奇遇事件A信念B情绪和行为反应C梦到自己在墙上种白菜这不是白费力气吗？心灰意冷，准备收拾东西回家这不就是高中的意思吗？信心百倍地去参加考试情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的理论，是认为激发事件A（activatingevent的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C（consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B（belief的第一个英文字母），即人的消极情绪和行为障碍结果（C），不是由于某一激发事件（A）直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B）所直接引起。一、梦境奇遇事件A信念B情绪和行为反应C梦到是下雨天，既戴了斗笠又打了伞这不是多此一举吗？心灰意冷，准备收拾东西回家这不是有备无患吗？信心百倍地去参加考试情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的理论，是认为激发事件A（activatingevent的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C（consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B（belief的第一个英文字母），即人的消极情绪和行为障碍结果（C），不是由于某一激发事件（A）直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B）所直接引起。一、梦境奇遇事件A信念B情绪和行为反应C跟喜欢的女人背靠背躺在一起这不是就代表着你们没戏吗？心灰意冷，准备收拾东西回家这不就是你要翻身的意思吗？信心百倍地去参加考试TWO第二部分HAPPY二、思维怪兽“展本领”这次考试没考好，我就是个废物。一模考试退步了，我是不是就是笨？二、思维怪兽“展本领”“绝对化”魔兽以自己的意愿为出发点，认为某一事物必定会发生或者不会发生的信念。这种特征通常是与“必须”和“应该”这类词联系在一起。如：“我必须要获得成功”。二、思维怪兽“展本领”“概括化”妖兽是一种以偏概全的不合理的思维方式，是个体对自己或对别人不合理的评价，其典型特征是以某一件或某几件事来评价自身或者他人的整体价值。例如，一些人面对失败的结果，常常认为自己“一无是处”或者“毫无价值”。二、思维怪兽“展本领”“暗黑系”怪兽是一种把事物的可能后果想象、推论到非常可怕、非常糟糕，甚至是灾难性结果的非理性信念。例如，一次重要的考试失败后，就断言“自己的人生已经失去了意义”二、思维怪兽“展本领”请你尝试将下列想法与思维怪兽进行匹配：1、我这次考试一定要考第一名。2、作业没写完，完蛋了，我以后再也不能获得老师的喜爱了。3、爸爸妈妈必须听我的。4、这次考试没考好，我就是个废物。5、朋友生我的气，她肯定不想和我玩了，我永远都交不到朋友了。6、一模考试退步了，我是不是就是笨？“绝对化”魔兽“概括化”妖兽“暗黑系”怪兽THREE第三部分HAPPY三、思维怪兽大作战数学期中考试的试卷发下来了，小飞看着自己的考卷，唉声叹气，自言自语道：“唉！这下完了，只有59分，数学测试不及格。考试前我努力复习了，我就应该要取得好成绩的！爸爸妈妈一定对我失望极了......这道题怎么扣了我4分？哎，这个李老师真是的，从来没有对我有过好感。我是不是就不是学习的料？考这么差，我这辈子就完了！”第二天，小飞的考卷并没有让家长签名，看见数学老师就故意避开，上课时经常无精打采，作业也越来越不认真完成，他的情况越来越糟糕。三、思维怪兽大作战思考：1、你能找出小飞想法中的这三个思维怪兽分别是什么吗？2、小飞的想法给他带来哪些情绪和行为反应？三、思维怪兽大作战数学期中考试的试卷发下来了，小飞看着自己的考卷，唉声叹气，自言自语道：“唉！这下完了，只有59分，数学测试不及格。考试前我努力复习了，我就应该要取得好成绩的！爸爸妈妈一定对我失望极了......这道题怎么扣了我4分？哎，这个李老师真是的，从来没有对我有过好感。我是不是就不是学习的料？考这么差，我这辈子就完了！”第二天，小飞的考卷并没有让家长签名，看见数学老师就故意避开，上课时经常无精打采，作业也越来越不认真完成，他的情况越来越糟糕。三、思维怪兽大作战请同学们以小组为单位，选择其中一个思维怪兽大作战。规则：1、用提出理性想法的方式进行对抗，每个怪兽拥有三个生命值，每提出一个合理的想法，怪兽就损耗一个生命值。2、在提出想法后，并说一说这个想法可能让小飞产生什么情绪和行为。3、评判方式由其他小组成员和老师共同决定。4、小组讨论时间5分钟。三、思维怪兽大作战“绝对化”魔兽我就应该要取得好成绩的！爸爸妈妈一定对我失望极了。新的想法：新的情绪及行为反应：三、思维怪兽大作战“概括化”妖兽李老师从来没有对我有过好感。我是不是就不是学习的料！新的想法：新的情绪及行为反应：三、思维怪兽大作战“暗黑系”怪兽考这么差，我这辈子就完了！新的想法：新的情绪及行为反应：four第四部分HAPPY一找二看三明四辩：第一，找到那些不良情绪的诱发事件，如考试不理想；第二，看到这些事件所引起的消极想法，并将其从头脑中剥离出来，使它明确地呈现在头脑之中，如考试失利后，感到前途迷茫，愧对父母；第三，对照前面列出的几种不合理思维怪兽，明确找出所犯的是哪一类思维错误；第四，自己与自己辩论，以客观、正确的思想取代错误的思想。例如，考试失利远不如想象的那么可怕，失败了可以从头再来。四、理性思维大秘籍四、理性思维大秘籍“绝对化”魔兽：就算没有达到我的目标，我也在过程中学习到了许多。“概括化”妖兽：回想自己以往成功的经历或者表现不错的时刻，一条一条列下来，你会发现自己在某些领域是很擅长，可以做得很棒的，并不是所谓的“所有事情都做不好”。“暗黑系”怪兽：积极暗示。其实身边的很多人也经历过挫折，包括很多伟人也是。在那些事情发生之后，他们还是继续生活。凭借自己的努力和坚持不懈信念取得了成功。他们可以，你也可以。谢谢您的聆听202思维怪兽大作战——突破不合理信念教学目标：1、认知目标：了解情绪ABC理论，知道影响我们情绪的是我们的想法；认识不合理信念的三个特征。2、情感目标：通过活动体验，感受积极想法带来的积极情绪，培养自己的积极品质。3、行为目标：学会在生活和学习中，应对自身的不合理信念，用理性的想法代替非理性的想法。教学过程：一、梦境奇遇播放《秀才进京赶考》的视频。思考：1、秀才在算命先生解梦时是什么情绪？（沮丧、失望）2、秀才在店老板解梦后又是什么情绪？（开心、激动）3、为什么同样一个梦会让他产生不同的情绪呢？教师总结：我们会发现同样的梦境，对它的解读和想法不同就会产生不同的情绪体验。这就是著名的情绪ABC理论，A是指事件，B是指对这件事情的想法，C是指情绪或行为反应。ABC理论认为，引起我们情绪的并不是事件本身，而是我们对这件事情的看法。但是在生活和学习中，我们经常会出现很多令自己困扰、难过、愤怒等的不合理想法，今天让我们一起走进思维怪兽大作战，与这些不合理的想法抗争，最终突破不合理的信念。二、思维怪兽“展本领”请同学们观看屏幕上的这些想法，在日常生活中你有出现类似的想法吗？（内容：我这次考试一定要考第一名。作业没写完，完蛋了，我以后再也不能获得老师的喜爱了。爸爸妈妈必须听我的。这次考试没考好，我就是个废物。朋友生我的气，她肯定不想和我玩了，我永远都交不到朋友了。一模考试退步了，我是不是就是笨？）请曾经有过类似想法的同学举手。教师总结：我们发现在日常学习或生活中，我们或多或少都被类似的想法困扰，陷入情绪的旋涡。下面，老师给大家介绍一下，三种思维小怪兽，看看他们有什么特征，对我们产生了什么影响。1、“绝对化”魔兽：以自己的意愿为出发点，认为某一事物必定会发生或者不会发生的信念。这种特征通常是与“必须”和“应该”这类词联系在一起。如：“我必须要获得成功”。2、“概括化”妖兽：是一种以偏概全的不合理的思维方式，是个体对自己或对别人不合理的评价，其典型特征是以某一件或某几件事来评价自身或者他人的整体价值。例如，一些人面对失败的结果，常常认为自己“一无是处”或者“毫无价值”。3、“暗黑系”怪兽：是一种把事物的可能后果想象、推论到非常可怕、非常糟糕，甚至是灾难性结果的非理性信念。例如，一次重要的考试失败后，就断言“自己的人生已经失去了意义”同学们，认识了这三个思维怪兽的特征之后，你能将他们与上面呈现的想法进行匹配吗？请你尝试一下。我这次考试一定要考第一名。（“绝对化”魔兽）作业没写完，完蛋了，我以后再也不能获得老师的喜爱了。（“暗黑系”怪兽）爸爸妈妈必须听我的。（“绝对化”魔兽）这次考试没考好，我就是个废物。（“概括化”妖兽）朋友生我的气，她肯定不想和我玩了，我永远都交不到朋友了。（“暗黑系”怪兽）一模考试退步了，我是不是就是笨？（“概括化”妖兽）三、思维怪兽大作战老师最近接触到一个同学，他好像也深受这三只思维怪兽的影响，很苦恼，我们来看看他的故事。数学期中考试的试卷发下来了，小飞看着自己的考卷，唉声叹气，自言自语道：“唉！这下完了，只有59分，数学测试不及格。考试前我努力复习了，我就应该要取得好成绩的！爸爸妈妈一定对我失望极了......这道题怎么扣了我4分？哎，这个李老师真是的，从来没有对我有过好感。我是不是就不是学习的料？考这么差，我这辈子就完了！”第二天，小飞的考卷并没有让家长签名，看见数学老师就故意避开，上课时经常无精打采，作业也越来越不认真完成，他的情况越来越糟糕。思考：1、你能找出小飞想法中的这三个思维怪兽分别是什么吗？（“绝对化”魔兽：我就应该要取得好成绩的！爸爸妈妈一定对我失望极了。“概括化”妖兽：李老师从来没有对我有过好感。我是不是就不是学习的料！“暗黑系”怪兽：考这么差，我这辈子就完了！）2、小飞的想法给他带来哪些情绪和行为反应？（情绪：难过、伤心、悲观、内疚、自责等；行为：不敢告诉父母、逃避老师、上课没精神、不完成作业。）同学们你们能帮帮小飞吗？下面请同学们以小组为单位，选择其中一个思维怪兽大作战。规则：1、用提出理性想法的方式进行对抗，每个怪兽拥有三个生命值，每提出一个合理的想法，怪兽就损耗一个生命值。2、在提出想法后，并说一说这个