被喜欢的勇气向负面自我标签sayno附教学设计和学习单(PPT教育模板)

回音墙由组长开启信封里的纸条，将纸条上的语言传给组里的一个同学，以此类推，直到最后一位同学把这句话再传给组长。传话方式为对方名字+传话内容，如“王小明，……（纸条上的内容）。游戏规则刚刚听到纸条上的话，第一反应是什么？分享传递示意图组长被喜欢的勇气——向“负面自我标签”sayno这些否定自己的话语，你是不是经常挂在嘴边？冒充顶替综合征研究表明，很多人往往会低估自己的能力和表现，同时把自己的优秀/成功归结于除了自己以外的其他原因。认为自己德不配位，自己达到的高度不是因为自己的能力，自己是“假冒伪劣的”，自己的“缺点”随时可能会暴露。面对表扬，这样的人就不能够坦然接受别人对自己的夸奖，觉得自己配不上那些美好的词汇，给自己贴一个不够好的标签，会有一种条件反射式的“不配得到”。消极自我标签过度严厉自我评价非理性自我厌恶理性思考撕掉消极标签小组内其他同学观察这些消极标签，觉得与该同学不相符的可以取下。每取下一张消极标签就要换上一张积极标签。积极标签用彩色的便利贴，内容应根据平时对该同学的了解写出来的。态度要真诚。在白色便利贴上写下你内心浮现的消极自我标签，贴在自己身上。010203分享：010203自己贴完消极标签后感受如何？组里其他同学为你换上了哪些积极标签？看到身上的标签变成彩色时，有什么想法？为其他同学换上彩色标签时，你是如何想的？勇气修炼手册勇气修炼手册•你可以试着为自己的情况“量身定做”一些积极性自我对话；•在内心自我批评的声音出现时，让自己平复下来。“我只是个普通人，我已经做到最好了”。“谢谢你提醒我这些不够好的方面，但我已经做出了很多努力”现实咒语勇气修炼手册•养成对自己优点敏感的习惯，遇到良好表现的例子，就记录下来。•在记录的时候，不止写下自己的品质，也要写下对应的例子优点记录本如果今天之内有一个小小的行动，可以帮你更快的拥有被喜欢的勇气，你会做些什么呢？你比想象中更美丽如果今天之内有一个小小的行动，可以帮你更快的拥有被喜欢的勇气，你会做些什么呢？你比想象中更美丽一起成长共同收获被喜欢的勇气——向“负面自我标签”sayno【设计理念】《中小学心理健康教育指导纲要》指出,中小学阶段的教学内容包括“帮助学生加强自我认识,客观地评价自己”。自我认识是自己及自己与周围环境关系的认识,包括对自在的认识,对个体身体、心理、社会特征等方面认识。自我标签属于自我认识的范畴,有积极标签与负面标签的划分。现实中不少家长经常在孩子间进行各种比较，学校不少活动也有比较的成分。这些比较虽然会带来一定激励作用，但你同时也会导致孩子们给自己贴上负面标签，如不断暗示自己“我很差”，“我不行”等等。这些负面标签会让人自卑，看不到自身优势，在被赞美时不能够坦然接受，觉得自己不值得被喜欢，进而影响学习状态和人际交往，阻碍个性成长和学业进步。【教学目标】认识负面自我标签以及其带来的消极影响；体验负面自我标签带来的内心冲突，以及积极自我标签带来的愉悦，拥有被喜欢的勇气；掌握改写负面自我标签的方法：现实咒语以及优点记录本等，运用在日常生活中。【教学思路】依据本节内容的理论知识，遵循心理健康教育重在体验和调适的的教学原则，从收到赞美时的不适感入手，以负面自我标签为切入点，设计了“传声筒”“撕标签”等活动，从发现到体验，从理解到感悟，从实践到反思，引导学生“撕掉”自身的消极标签，探索发现积极自我标签，拥有被喜欢的勇气。【教学重点】认识到负面自我标签带来的影响【教学难点】学会发现自己身上的积极标签，并将其应用到日常生活中，拥有被喜欢的勇气。【教学方法】运用情境体验法、合作式讨论学习等。【教学设计】一、教学导入：1.回音墙游戏游戏规则：由组长开启信封里的“回音墙”纸条，将纸条上的语言传给组里的一个同学，以此类推，直到最后一位同学把这句话再传给组长。传话方式为对方名字+传话内容，如“王小明，……（纸条上的内容）。提问分享：刚刚听到被夸赞的话，第一反应是什么？学生回答，板书答案。总结：似乎在我们的文化里，想要听见赞许和夸奖，这件事本身就是不被赞许的。我们从小在“谦虚使人进步”这样的方针教导下长大。在还没有弄清楚骄傲和自满是究竟是什么情绪的时候，就已经知道被夸奖的时候要低着头，要说“哪里哪里”。我们从小到大都在被教导不要吝啬赞美，却没人告诉我们怎样坦然接受赞美；我们被教导不要贬低他人，却忘了学会坦然地接受自己，大多数人都是去了被喜欢的勇气。好像我们的人生里，都缺了很关键的一堂课，叫做：坦然地接收一切赞美。引入主题。2.列举生活中常见的几种情境：“你长得好好看啊。”“不不不，都是靠化妆的。”“你穿这件衣服好有气质啊。”“没有没有，是衣服好看，我不行的。”“你成绩好好啊。”“哪有，都是运气而已啦。”提问：这些否定自己的话语，你是不是经常挂在嘴边？总结：很多人都在受到表扬时感到不知所措，曾经的我也是如此，那时候我可能会感到尴尬，认为自己配不上那么好。后来我发现，那是因为我不仅常常攻击自己的缺点，还会抗拒自己的优点。那份不敢接受赞美中，内在有很多不自信，也有很多害怕。心理学上有一个名词叫做冒充顶替综合征。研究表明，很多人往往会低估自己的能力和表现，同时把自己的优秀/成功归结于除了自己以外的其他原因。认为自己德不配位，自己达到的高度不是因为自己的能力，自己是“假冒伪劣的”，自己的“缺点”随时可能会暴露。面对表扬，这样的人就不能够坦然接受别人对自己的夸奖，觉得自己配不上那些美好的词汇，给自己贴一个不够好的标签，会有一种条件反射式的“不配得到”，认为自己不值得赞扬。为了能够撕掉这个标签，很多人努力让自己做的更好。但即便如此，依旧对自己没有信心，所以当你发现自己不能够坦然接受赞美的时候，并非自己真的不够优秀，而是因为你对你自己没有信心。许多人将内心自我批评的声音当作理性的象征，认为那才是事情的真相。但我们也不难发现，我们并不会对自己的朋友、亲人这样苛责。那些声音只是无缘由的、过度而严厉的自我评价。它们来自于我们非理性的自我厌恶，而不是理性的思考。接下来我们回想一下自己内心存在哪些消极标签和消极声音。二、撕掉消极标签游戏规则：1.在便利贴上写下你内心浮现的消极自我标签，贴在自己身上。2.小组内其他同学观察这些消极标签，觉得与该同学不相符的可以取下。每取下一张消极标签就要换上一张积极标签。3.积极标签的内容是根据平时对该同学的了解写出来的。态度要真诚。总结：要知道想要撕掉不够好的标签，仅仅是认识是不够的，还需要我们一点点的去突破自己，给自己鼓励。当我们有了这样的经验，就可以时常回忆起这个幸福的感受，告诉自己说“我可以选择坦然地接受赞美，我可以丢弃曾经的那些批判”...当自己的优秀频繁的被自己看到并认可的时候，我们就不会再拒绝接受他人的称赞了。三、勇气修炼手册1.首先将A4纸划分成五部分：两次对折后，在中间画一个圆。2.在中间的圆中画一个小人，这个小人可以根据自己画画的水平决定TA长什么样子，但是这个小人代表的是自己，所以希望能在画完之后，添加一点能够代表你自己的物品。让这个小人里尽可能存在自己认为很重要的部分。3.在小人身边画几个圆形，里面写上自己身上最后剩下的便利贴上的标签。4.进行四格画。左上格的主题是消极标签在什么情况下出现，对自己有什么影响（出现时的感受、情绪、行为）；左下格的主题是思考一下自己可以做点什么赶走这些消极标签；右上格是消极标签在什么情况下出现，对自己有什么影响（出现时的感受、情绪、行为）；第四格画的是思考一下自己可以做点什么呵护这些积极标签。5.最后进行分享。其他tips：1.现实咒语。有时候驱逐内心批评的声音或许是不现实的，因为它们已经长久根植于我们的内心。事实上，接纳自己也包括了认识自己内心的“批评家”，找到和它共处的方法。心理咨询师JoyceMarter建议她的来访者找到一句“现实咒语（realisticmantra）”，你可以试着为自己的情况“量身定做”一些积极性自我对话，在内心自我批评的声音出现时，让自己平复下来。例如：“我只是个普通人，我已经做到最好了”。“谢谢你提醒我这些不够好的方面，但我已经做出了很多努力”2.优点记录本。养成对自己优点敏感的习惯。所以，推荐有一个优点记录本。可以买个小本子带在身上，这样一遇到良好表现的例子，就可以写下。在记录的时候，不止写下自己的品质，也要写下对应的例子。这样就可以把你抽象的正面品质具现化，而长此以往，你会更加注意到证明自己品质的事，更倾向于想到自己的优点。四、你比想象中更美丽播放视频《你比想象中更美丽》。总结:你根本不知道，你自己有多美好。你确实长得很好看，因为你有在注意自己的饮食作息，你也确实花了心思去搭配衣服，锻炼仪态，才让自己的气质有所提升，你的好成绩也并不是运气所致，而是你每天都在认认真真地学习。你付出了，所以收获了，那因此而受到别人的赞美，不是理所应当的吗，何必要一直推辞呢？每一个人为了能够成为更好的自己，都已经付出了不少的努力，都已经很辛苦了，那就没有必要再对自己的评价过分严格了。提问：如果今天之内有一个小小的行动，可以帮你更快的拥有被喜欢的勇气，你会做些什么呢？总结：生活不是电视剧，无法让一切都充满转折地发生，但至少可以自己创造时机。如果你的优秀恰巧被看到，被夸赞，希望可以坦然接受，并直接把你内心的喜悦告诉对方，“谢谢你”、“你很有眼光”、“亲很会说话，这边建议亲再多说一点”。改变就从下一次被夸开始。“你真的很好”“我确实很棒”。咱们有来有往，汲取能量。【教学总结】命运并不会厚爱我，我们所得到的，都是与努力相匹配的成果。即使永远都有人比你优秀，也请不要否认自己的努力。鲜花与批评同样重要，自信与自谦需要并存。要知道，你一路披荆斩棘，逆光而来，本就配得上这世即使永远间所有的美好。勇气修炼手册1.在中间的圆中画一个小人，这个小人可以根据自己画画的水平决定TA长什么样子，但是这个小人代表的是自己，所以希望能在画完之后，添加一点能够代表你自己的物品。让这个小人里尽可能存在自己认为很重要的部分。2.在小人身边画几个圆形，里面写上自己身上最后剩下的便利贴上的标签。3.进行四格画。左上格的主题是消极标签在什么情况下出现，对自己有什么影响（出现时的感受、情绪、行为）；左下格的主题是思考一下自己可以做点什么赶走这些消极标签；右上格是消极标签在什么情况下出现，对自己有什么影响（出现时的感受、情绪、行为）；第四格画的是思考一下自己可以做点什么呵护这些积极标签。消极标签积极标签什么情况出现：影响（出现时感受，情绪，行动）你可以做点什么去除它：你可以做点什么呵护它：什么情况出现：影响（出现时感受，情绪，行动）