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当前位置:首页 > 中学教育 > 初中教育 > 打败拖延当王者教案[教学资料]
1教学对象小学高段课程名称打败拖延当王者教学目标知识与技能:学习打败拖延的方法。过程与方法:通过绘画、分享和讲解,让学生思考打败拖延方法。情感态度与价值观:知道拖延会有哪些不好的影响,学会正确看待拖延。教学过程与方法各位同学大家好,今天我们要上一堂新的主题打败拖延当王者。我们来回顾课堂要求,自信展示、真诚分享、学会聆听、保守秘密。今天我主要从四个部分来给大家分享。第一是预设情景,第二是重现拖延,第三是分享故事,第四是打败拖延。现在我们先看第一个部分。一、预设情景我们先来认识一个小女孩。大家好,我叫小珊。我平时有个习惯,在学校老师们布置的作业我需要很长的时间才能完成,同学一节课做完,我需要几节课才能完成。每次一写作业就容易分神,我也知道要写作业,但是心里很烦躁。在家里妈妈也经常因为我做事拖沓说我,我心里也很烦。认识了小珊后,你有过她这样类似的经历吗?那你知道什么是拖延吗?个体有意的、不必要的延迟开始或结束本来应该按时完成任务的行为。二、重现拖延画出拖延大家根据小珊的经历和拖延的定义,然后将自己的拖延画出来。三、分享故事分享自己的作品,你觉得是什么影响了你拖延呢?拖延对你有哪些影响呢?有哪些会影响你拖延呢?1、过于追求完美2、注意力不集中23、对做的事不感兴趣4、情绪状态不好5、做事没有目标......我们来看看拖延者与不拖延着的大脑有什么不同呢?在拖延者的大脑里有一个猴子,这个猴子每当需要做事的时候,它就觉得要及时行乐,不要做事,这个猴子会干扰你做事情。四、打败拖延那我们要怎么打败这个猴子拖延呢?1、设置计划将大目标转化为小目标,便于实施操作,同时也更有成就感2、设置时间根据自己的喜好可以设定适当的奖励。在做事情的时候,给自己设定具体的时间,如果自己可以完成相应的内容,那你可以获得奖励。3、培养兴趣做任务时,可以先从简单的来,让自己有成就感,多接触与这个东西相关的,比如阅读书籍。4、减少干扰在完成任务时,将周围的东西清空,在一个相对比较安静的环境,减少一些不必要的干扰,让你能更集中注意力。5、调节情绪当自己情绪不好的时候,可以先转移一下自己的注意力,做一些自己感兴趣的任务,让自己暂时脱离那种情绪。6、适当调节自己的想法在一定时间内追求好,如果超过一定的时间那就需要考虑效率了,整体来做一件事情,不能只将自己的关注点放在一点上面。这是老师整理出来的方法,每个人可以自己选择一些方法尝试,找到适合自己的方法。今天的课堂到这里就结束了,大家可以自己理一下自己有什么收获和感受,我们下节课再见!教学重点找到适合自己打败拖延的方法教学难点找到适合自己打败拖延的方法
本文标题:打败拖延当王者教案[教学资料]
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