考后分析考试后再出发学习单[教学资料]

学习单（一）我的期中考试你拥有一把怎样的三脚凳？为了帮助你掌握自己的状况，请在大脑中描绘期中考试的细节，并且尽可能清晰地回忆起当时的情况。在此过程中发生了哪些事?你感觉如何?请在下列方框中简单描述。（二）伯恩斯坦表现量表下面你将看到9句话，每句话右侧都有从0到3的数字，用以表示你在该情境下的感受。请阅读每一句话并选择与你的情况相符的数字。考试前完全不符有点符合比较符合非常符合1.我感到冷静且放松01232.我对自己的能力充满自信01233.我有能力集中于任务并完成自己需要做的事0123考试中完全不符有点符合比较符合非常符合4.我自始至终保持冷静01235.在考试过程中我始终保持自信01236.在考试过程中我始终保持专注01237.在感觉紧张时，我知道如何冷静下来01238.在感到灰心时，我有能力重拾自信01239.在注意力分散时，我有办法重回正轨0123专注（精神）冷静（身体）自信（思维）（三）如何使三角凳保持稳定？（四）一首小诗考试后再出发我感到；我梦想；我试图；我希望；因为。