与压力的奇妙之旅教案[教学资料]

第1页共6页课题与压力的奇妙之旅课程学时1所属学科心理健康教育授课班级授课日期授课老师【教学目标】：1.认识适当的压力能够帮助自己做得更好2.觉察对于自己来说，不同的压力水平意味着什么，自己的最佳压力水平在哪里3.提供减轻压力的资源，让学生掌握减轻压力的方法【教材和学情分析】：六年级的学生面临升中考，再加上要参加比赛、父母期待高、人际交往出现矛盾等原因，常常跟心育老师反馈自己压力很大，不知道怎么排解，有压力不一定是件坏事，适当的压力会给人正面的挑战和动力。由于同学们关注的是压力过大对自己造成消极影响的时候，往往需要一些方法来降低自己的压力，从而更好地面对问题和困难。【教学重点】：觉察对于自己来说，不同的压力水平意味着什么，自己的最佳压力水平在哪里【教学难点】：提供减轻压力的资源，让学生掌握减轻压力的方法【教学准备】：PPT、压力水平计方案纸、解压之路游戏纸、骰子第2页共6页教学过程教学环节教师教学活动学生活动设计意图一、气与球（5min）二、我的压力水平计（10min）1.为什么球能够被拍动？2.如果球漏气，会怎样？3.如果球的气刚刚好，会怎么样？4.如果我往里面输入过多的空气，球会怎么样？总结：我们做任何事情都有可能面对一定的压力，压力就像球里面的空气，能给到我们动力，而适当的压力能够给到我们最好的动力，做得更好。那在怎样的压力水平下，自己会有最好的状态呢？（哆啦A梦出场）师：哎，哆啦A梦来到了我们的课堂中，哆啦A梦有一个神奇的法宝袋，这次他要给我们带来什么法宝呢？生：因为里面有气生：很难弹起来生：很好打生：会爆掉、会很难控制，会弹得很高让学生认识适当的压力能够帮助自己做得更好第3页共6页哦！原来是“压力水平计”，这个道具有什么用呢？我们先看看这个道具的说明书，请大家一起齐读说明书。功能：能够测出自己的压力水平使用说明：每个人的压力水平计都是独一无二的，使用前需要输入对应的压力分数下自己的精神和身体状态，即可根据压力分数进行自我调整，必要时压力水平计会带你进入解压之路，助你解压。老师拿到这个压力水平计之后，迫不急待地输入了1分和7分下我自己的状态，希望能够给到大家参考，那现在我将把道具纸派发给大家，请大家将自己的不同压力水平下自己的精神和身体状学生齐读说明书拿到道具纸，并填写不同压力水平下自己的精神和身体觉察对于自己来说，不同的压力水平下自己的状态是怎样的。第4页共6页三、冲出解压之路（15min）态写在压力水平计的旁边。用△标注自己最近的压力，用☆标注自己最佳的压力。写好的同学可以跟小组内的同学分享自己的独一无二的压力水平计，互相之间看看有什么相似的地方，又有什么不一样的地方。邀请同学分享自己的压力水平计，每一分的状态是怎样的，现在的压力在哪里，最佳压力水平又在哪里？哆啦A梦的好朋友大雄最近遇到了些麻烦，比如说考试不及格，又达不到妈妈的期待被妈妈骂，还被同学欺负，于是他用起了哆啦A梦的这个法宝。天哪，大雄现在的压力太大了，压力水平计都爆炸了，压力水平计不仅仅将大雄带到了“解压之路”，还把每一组的同状态小组内部分享全班分享小组领取解压之路游戏纸，并开始通关提供减轻压力的资源，让学生在游戏的过程中掌握减轻压力的方法第5页共6页四、回顾&思考（5min）学都带进去了！现在我们大家要和大雄一起根据“解压之路”的规则来回答现实当中。提问：1.你觉得解压之路中哪些方法比较适合自己？2.你还有其他的方法吗？大雄也跟大家一样，在解压之路中学到了解压的方法，能够调整好自己的压力，更有能量地面对问题和麻烦。我们来回顾一下这节课中我们经过的旅途吧，请大家一起读出来。在最后，我想给时间大家认真思考这个问题：压力是生活中不可或缺的一部分，每个人都会经历，我可以做些什么事情来更好地面对它？并写在纸上，下课就收。全班分享在纸的最下方写下自己的思考和想法回顾课程内容，并通过思考问题来升华主题第6页共6页【板书设计】与压力的奇妙之旅①适当压力最为妙②小小道具测出它③倘若压力如山大④解压之路助我行