我的时间我做主附教学设计[PPT教学模板]

请同学们准备好纸和笔积极参与真诚分享假设你拥有了一个可以改变你人生体验的遥控器，这个神奇的人生遥控器上一共有6个按键：后退、快进、暂停、重启、倍速和自定义。每个按键拥有一个神奇的功能。每个选择背后都隐藏着我们珍贵的好奇心和对美好人生的渴望。你的选择还有着更深层次的意义。当我们想要借助神力来进行改变时，这说明过去或当下的生活并非如我们所愿——我们没能活成自己想要的样子。我们可以选择从此刻出发，改变今天和明天，把现在和未来活成自己想要的样子。小唐的故事今天起床的小唐的计划是完成作业，他打开了手机看到抖音，他想着先刷10分钟抖音再去学习……结果，一个小时过去了，两个小时过去，一天就快过去了……这时候小林想起作业还没写，于是打开了作业，但是他觉得自己很累，于是告诉自己“没关系，我还有两天假期，明天再来吧……”下午小唐的计划是跟好朋友出去玩，晚些时候回来复习，于是他今天早早就出门了，跟好朋友出去聚餐……聚餐结束后，本计划回家的他觉得还挺早，于是他又约了朋友一起去打会球……时间转瞬即逝，傍晚了，小唐拖着疲惫的身躯回到家了……他觉得自己好累，坐在书桌前也觉得自己没状态复习，潦草应付了一点儿作业就去睡了。由于昨天没有任务，小唐产生了愧疚的情绪，今天他计划着要好好写作业，于是小唐也打开了书本，大约过了半个小时，小唐的朋友在微信约他一起游戏，小唐想着就打一局，于是小唐开始了游戏，可是一局又一局都输了，小唐不甘心，于是就这样，小唐跟朋友打了一天的游戏…晚上，小唐回想这两天，总是低头看一眼消息，再抬头已经过去两三个小时了。睡前觉得自己什么都没干，时间就过去了……时间都去哪儿了？根据最近的生活，将自己在以下各项事件所占的时间，按比例加以分割画在圆中。A.睡觉B.线上/线下课程学习C.写作业D.网络社交娱乐（聊天、游戏等）E.家庭琐事（家务活等）F.自由活动（阅读、唱歌、画画）G.与家人相处H.其他请在纸上根据你的日常画出你的时间饼图1、最近的时间利用情况总体上令你满意吗？2、你觉得哪个时段最高效？哪个时间段最低效？3、哪些事情根本不必做？用了多少时间？4、哪些活动可以少用些时间？A.睡觉B.线上/线下课程学习C.做作业D.网络社交娱乐（聊天、游戏等）E.家庭琐事（家务活等）F.自由活动（阅读、唱歌、画画）G.与家人相处H.其他A.睡觉B.上课B.上课D.网络社交娱乐D、C.作业H.其他HDH、G这是小唐的时间饼图，你发现了什么？A.睡觉B.线上/线下课程学习C.做作业D.网络社交娱乐（聊天、游戏等）E.家庭琐事（家务活等）F.自由活动（阅读、唱歌、画画）G.与家人相处H.其他A.睡觉B.上课B.上课D.网络社交娱乐D、C.作业H.其他HDH、G这是小唐的时间饼图，你发现了什么？网络使用情况同辈社交压力游戏的魔力现实缺少成就感、存在感和价值感现实的压力和情绪沉迷网络的无形推手紧急不重要的事英语听力练习时间象限图书馆借的书明天就到期了明天要交的作业时间的救赎重要紧急不紧急不重要的事紧急且重要的事重要不紧急的事作业没完成的时候玩一局游戏优先做有计划地去做可不做考虑做必须要做，且不能耽误的事情必须要做，但有充足时间的事情可做可不做的事情可以让别人帮助做或花少时间做，但不能耽误的事情1.收拾房间2.在超市关门前买明天语文课要用的作文本。3.看电视剧4.排位开黑5缺15.提前进行期中考复习6.英语听力练习练习：帮助小唐排序7.完成作业8准备明天的数学考试9.去图书馆还书10.看课外书紧急不重要的事重要紧急不紧急不重要的事紧急且重要的事重要不紧急的事A重要且紧急B重要不紧急D紧急不重要C不重要不紧急重要不重要紧急不紧急四象限法：2.在超市关门前买明天语文课要用的作文本。8.准备明天的数学考试7.完成作业5.提前进行期中考复习6.英语听力练习1.收拾房间10.看课外书4.排位开黑5缺19.去图书馆还书3.看电视剧时间管理五步走列事项排顺序不拖延定限度复盘它巧装容器：大石块小石块沙子水如何完全装进烧杯里?巧装容器：大石块小石块沙子水如何完全装进杯子里?如果调换物品放入烧杯的顺序会怎样？烧杯装满了吗？对于时间管理有什么启示呢？给事项排顺序；分清轻重缓急；节约时间，充分利用零碎时间如何排序呢？A重要且紧急B重要不紧急D紧急不重要C不重要不紧急重要不重要紧急不紧急时间管理四象限：重要且紧急优先做，全力解决，否则压力会越来越大重点做，集中力量完成，防止变得紧急考虑做，认真辨别，仔细思考，学会拒绝无价值的事项可不做，学会控制自己尽量不做该象限的事项重要不紧急紧急不重要不紧急不重要列事项排顺序不拖延定限度复盘它NO.3不拖延“恐慌怪兽”——截止日NO.4定限度“完成一件事情的时间取决于给了你多少时间”1.给自己定一个时限或者给自己定一个最低标准。2.给自己一个清晰的数字化的目标，有利于督促自己完成任务，才不会盲目。NO.5复盘它1、完成目标到底用了多少时间？2、有多少时间是花费在了低效的活动中？3、最大的干扰是什么？如何排除干扰？4、在哪个时间段自己的效率最高？5、如何将自己的时间管理进行修正？例如：NO.1列事项NO.2排顺序NO.3不拖延NO.4定限度NO.5复盘它谢谢观看心理课【教学对象】初中生【教学目标】1.知识与技能目标：了解自己时间的分配和利用情况，知道可以从“重要性”和“紧急性“两个方面界定生活事件。2.过程与方法目标：学会掌握时间管理的方法——四象限法则。3.情感态度与价值观目标：增强惜时意识，学会珍惜时间，学会利用四象限法进行时间管理。一、导入环节：假设你被一位神仙选中，他赐予了你一个可以改变你人生体验的遥控器，这个神奇的人生遥控器上一共有6个按键：后退、快进、暂停、重启、倍速和自定义。每个按键拥有一个神奇的功能。（1）如果你拥有这样一个神奇的人生遥控器，你会选择使用6个按键中的哪一个？（2）你为什么这样选择？当我们想要借助神力来进行改变时，这说明过去或当下的生活并非如我们所愿——我们没能活成自己想要的样子。也许是想找回失落的快乐童年，或者想搞清楚自己是怎么一步步变成现在这个样子的；也许是要细细品味当下的生活，或者看看此刻同龄人在做些什么；也许是要逃避一些事情带来的痛苦体验，比如考试；或许是想抹掉一段痛苦的记忆，并以不同的方式重新打开生活，比如受疫情影响的日子。二、情境创设：小唐的故事通过小唐两天的活动，引出问题：小唐的时间都去哪了？你的时间是不是也是这样悄悄溜走了呢？引导同学们根据提示绘制自己的时间饼图并分享自己的饼图。这是小唐的时间饼图，你发现了什么？总从小唐的饼图中可以看到，网络娱乐占据了较多的时间，甚至出现了与作业时间重合的现象。你觉得网络上的什么东西这么吸引小唐的呢？引导学生分析可能沉迷于网络的原因，最后进行总结。哪怕眼睛有不适，仍然忍不住拿出手机，晚上已经很困了还是坚持看着手机，哪怕父母反对，仍然想尽一切办法使用手机。如果无法使用手机，会感到生活空虚和无聊。1）.无形的同辈社交压力游戏中设定用户只能通过微信、QQ登录，且默认授权获取用户好友信息的方式也进一步将用户的社交圈子与游戏绑定起来。如今，《王者荣耀》已然成为了未成年人课间、假期讨论的热门话题。也正因如此，部分未成年人不得不承受着来自同辈群体的社交压力，进而诱使他们主动或被动成为“开黑世界”中的一员。2）.难以抵挡的游戏“魔力”一些家长认为，《王者荣耀》的游戏设计对于未成年人而言，本身就有一种“魔力”，会不断诱导孩子去玩。如接受访谈的一名未成年人表示，“《王者荣耀》会匹配相应的队友，让玩家保持对游戏想玩的欲望。另外玩家也会有冲排名的想法，会有成功的感觉。我晚上玩的时候总是想赢一把，但总是赢不了，所以就会一直玩，一般都得玩到凌晨3、4点。我觉得当时的心态就是我和它杠上了，我就不相信我赢不了……”3）填充现实缺失的“存在获得感”网络游戏具有形象性、新奇性、操控性、实战性、刺激性等特点，同电脑相比，手机网络游戏玩起来门槛更低，且具有更加明显的便捷性。因此手机网络游戏成为很多未成年人获得成就感、存在感和价值感最为便捷、快速和经济的途径。4）.逃避现实的压力和情绪调研中我们还发现，一些未成年人会借助手机网络游戏逃避现实生活中的压力和情绪，如单亲家庭所造成的自卑、孤独，常年留守在家所形成的孤僻、压抑，及“忽视型”家庭教养方式所带来的情感忽视等负面情绪和日常无法排遣的内在压力。疫情期间学校组织上网课，学校通过手机布置作业、发布任务等，也为部分未成年人长时间使用手机、沉迷游戏提供了“契机”。三、时间管理四象限法介绍时间象限：横坐标是紧急，纵坐标是重要性。第一象限是重要且紧急的事，比如马上就要交的作业；第二象限是重要不紧急的事，比如英语听力练习；第三象限是不紧急也不重要的事，比如在作业没写完的时候玩一局游戏；第四象限是紧急不重要的事，比如图书馆借来的书明天就到期了。不同象限的事情有不同的处理方式。重要且紧急的事优先做，重要不紧急的事有计划地做；不紧急也不重要的事可以不去做；紧急不重要的事，最好不要让它发生，最到期之前就去还书；或者根据实际情况考虑做与不做。如果当下有更重要的事，可以把紧急不重要的事往后放一放或者交给其他人替自己做。四、时间管理五步走1、列事项2、排顺序——沙石水试验、四象限法则3、定限度。给自己的事项，定一个截止日期。4、不拖延严格按照计划去做，不要快到截止日期了再去做。5、复盘它每日反思自己的时间安排是否合理，是否需要调整。