翻过那座山拥抱成长思维助力挫折应对附逐字稿[PPT学习资料]

拥抱成长思维，助力挫折应对翻过那座山飞机起飞顺风好还是逆风好呢？请你来思考飞机逆风起飞时，与空气的相对速度等于飞机滑跑速度加上风速，由于相对空气运动速度大，获得升力也就大，这样可以减少滑跑距离；相反，顺风起飞时，升力比较小。请你来思考逆风人是在顺境还是逆境中能更快速成长呢？指不顺利的境遇，在生活中遇到的困难与挫折，在不危害生命的情况下付出大于原有预期；而顺境是指顺利的境遇，即一种顺利的环境、和谐的局面、良好的态势。什么是逆境？你的挫折是？你的态度是？逃避挫折直面挫折如何直面挫折用成长性思维打破挫折成长型思维什么是成长性思维卡罗尔·德韦克具备成长性思维的人认为，有难度的工作可以提升他们的智力和能力；他们倾向于选择能够帮助他们学习和培养新技能的目标，即便他们最开始可能失败，在面对具有挑战性的任务时能够坚持更久并保持乐观的态度。你属于哪一边？你属于哪一边？翻越那座山是挫折也是阶梯有一群人，在背负着一个沉重的十字架，艰难的朝目的地前行着……背负十字架的人途中，有一个人忽然停了下来。他心想：这个十字架实在是太沉重了，就这样背着它，得走到何年何月啊！于是，他作出了一个惊人的决定：他决定将十字架砍掉一块。砍掉之后走起来，的确是轻松了很多，他的步伐也不由得加快了。于是，就这样走啊走啊走，又走了很久很久很久。他又想：虽然已经将十字架砍掉了一块，但它还是太重了。为了能够更快更轻松的前行，这次，他决定将十字架再砍掉一大块,这样一来，他一下子感到轻松了许多！于是，他毫不费力地就走到了队伍的最前面。大家看：当其他人都在负重前行时，他呢，却是边走边轻松地哼着歌呢！走着走着，谁料，前边忽然出现了一个又深又宽的沟壑！沟上没有桥，周围也没有路。这时候也没有人出来解救他……他，该怎么办呢？！后面的人都慢慢地赶上来了，他们用自己背负的十字架搭在沟上，做成桥，从容不迫地跨越了沟壑。他也想如法炮制。只可惜啊，他的十字架，已经被砍掉了长长的一大截，根本无法做成桥帮助他跨越沟壑！于是，当其他人都在朝着目标继续前进时，他却只能停在原地，垂头丧气，追悔莫及!!!如何面对人生的十字架？思维模式认知情绪行为结果成长型寻找机会正常积极行动获得成功固定型关注限制痛苦躺平摆烂止步不前成长型思维转变技巧1.敢于接受尝试和挑战。放下对自己的过度保护，只有勇于尝试才能不断进步；不要过度关注结果的好坏，多关注过程；2.保持耐心。95%以上的技能你愿意多花时间，勤加练习，是可以学会的，在这个过程中遇到瓶颈，不要急于求成，稳住我们能赢；3.不要否定自己。善于挖掘自己的又是，选择适合自己的赛道；同时善于向他人学习，少一分嫉妒，多一分欣赏。有信念、有方法，肯坚持，一切皆有可能。其实我们每个人每一天都背负着各种各样的十字架，在负重前行。既然无法选择也摆脱不了，不如坦然接纳它，用心转化它，把这些挫折变成你攀登人生高山的阶梯，翻过这座山！人生有三种状态，看山是山，看山不是山，看山还是山；希望各位追梦人们，乘风破浪，披荆斩棘；归来，仍是少年！迎难而上战胜挫折翻过那座山——拥抱成长思维，助力挫折应对亲爱的同学们，大家好。又到了我们的心理时间了，今天心理微课的主题是翻过那座山。看到这个课题名，可能有同学会有所疑问，翻过哪座山呢？回答这个问题之前，我们先来思考这个小问题：请大家思考一下，飞机起飞时是顺风好还是逆风好呢？科学研究显示：飞机逆风起飞时，与空气的相对速度等于飞机滑跑速度加上风速，由于相对空气运动速度大，获得升力也就大，这样可以减少滑跑距离；相反，顺风起飞时，升力比较小。所以正确答案是逆风。那飞机是在逆风环境中能获得更大升力快速起飞，老师想问问同学们，我们人呢？是在逆境中还是顺境中能更快成长呢？我想对于这个问题大家都有自己的思考。那我们来明晰一下什么是逆境，提到逆境我们都会想到挫折这个词，是的，逆境是指不顺利的境遇，在生活中遇到的困难与挫折，在不危害生命的情况下付出大于原有预期；而顺境是指顺利的境遇，即一种顺利的环境、和谐的局面、良好的态势。所以现在大家应该都知道了那座山就是我们遇到的挫折，他们阻挡了我们前进的步伐。那最近同学们都遇到过哪些挫折呢？我想大家的挫折可能都集中在学业压力、人际关系、环境适应不良及亲子矛盾等。那面对这些挫折你的态度是？你是逃避挫折还是直面挫折呢？我想同学们也知道按照道理来说我们应该直面挫折，但有时候应该做的自己却做不到的，这是哪里出了问题呢？有一个关键因素就是我们的思维逻辑限制了我们的行动。请看，如果面对挡住我们的大山骂我们能做到不要逃避，直面它，打碎它，说不定就能获得惊喜。这就是成长性思维的魅力。如果我们能学会用成长性思维丰盈我们的心灵，我们就能翻过那座山，拥有新视野。那什么是成长性思维呢？它是斯坦福大学心理学教授卡罗尔德威克提出的，并且这一研究还获得了一丹教育研究奖项。具备成长性思维的人认为，有难度的工作可以提升他们的智力和能力；他们倾向于选择能够帮助他们学习和培养新技能的目标，即便他们最开始可能失败，在面对具有挑战性的任务时能够坚持更久并保持乐观的态度。那与成长性思维对立的一种思维就是固定型思维。现在我们来具体看看两种思维模式的区别，同学们可以对标看看自己属于哪一边呢？固定型思维的人总是逃避挑战，而成长思维的人勇于迎接挑战；固定思维的人不愿意接受他人建议，成长思维的人珍惜每一次的批评指教；固定思维的人习惯呆在舒适区而成长思维的人勇于跨越冒险区；固定思维的人专注于限制而成长思维的人专注于机会；固定思维的人自认为懂很多，成长思维的人懂得学习成长的重要性；固定思维的人害怕失败不愿醒的，成长思维的人认为每次失败都是好的经验；固定思维的人不愿改变，成长思维的人渴望改变；固定思维的人喜欢把失败归咎于运气不好而成长思维的人能以平常心看待命运的这些安排。由此我们可以成长性思维可以很大程度上助力我们应对挫折，跨越障碍。因为挫折本身也是阶梯，背上它，才能翻越那座山。请看这样一个故事：背负十字架的人。有一群人，在背负着一个沉重的十字架，艰难的朝目的地前行着……途中，有一个人忽然停了下来。他心想：这个十字架实在是太沉重了，就这样背着它，得走到何年何月啊！于是，他作出了一个惊人的决定：他决定将十字架砍掉一块。砍掉之后走起来，的确是轻松了很多，他的步伐也不由得加快了。于是，就这样走啊走啊走，又走了很久很久很久。他又想：虽然已经将十字架砍掉了一块，但它还是太重了。为了能够更快更轻松的前行，这次，他决定将十字架再砍掉一大块,这样一来，他一下子感到轻松了许多！于是，他毫不费力地就走到了队伍的最前面。大家看：当其他人都在负重前行时，他呢，却是边走边轻松地哼着歌呢！走着走着，谁料，前边忽然出现了一个又深又宽的沟壑！沟上没有桥，周围也没有路。这时候也没有人出来解救他……他，该怎么办呢？！后面的人都慢慢地赶上来了，他们用自己背负的十字架搭在沟上，做成桥，从容不迫地跨越了沟壑。他也想如法炮制。只可惜啊，他的十字架，已经被砍掉了长长的一大截，根本无法做成桥帮助他跨越沟壑！于是，当其他人都在朝着目标继续前进时，他却只能停在原地，垂头丧气，追悔莫及!!!看到这些同学们有什么感悟呢？我想大家此刻也一定已经明白了挫折存在的意义，也感受到面对挫折不同的应多方式会产生截然不同的结果。那现在面对人生中的十字架，你又打算怎么跨越呢？试着用成长性思维转化这个挫折吧！从认知上认识到每一次挫折都是一次可以自我提升的机会，平常心应对它，在行为上积极展开行动，而不是躺平摆烂，相信人生道路最终一定能取得成功而不是止步不前。在这里老师也交给大家几个成长型思维转变技巧，希望能对大家有所帮助：1.敢于接受尝试和挑战。放下对自己的过度保护，只有勇于尝试才能不断进步；不要过度关注结果的好坏，多关注过程；2.保持耐心。95%以上的技能你愿意多花时间，勤加练习，是可以学会的，在这个过程中遇到瓶颈，不要急于求成，稳住我们能赢；3.不要否定自己。善于挖掘自己的又是，选择适合自己的赛道；同时善于向他人学习，少一分嫉妒，多一分欣赏。同学们，有信念、有方法，肯坚持，一切皆有可能。我能你也能。其实我们每个人每一天都背负着各种各样的十字架，在负重前行。既然无法选择也摆脱不了，不如坦然接纳它，用心转化它，把这些挫折变成你攀登人生高山的阶梯，翻过这座山！人生有三种状态，看山是山，看山不是山，看山还是山；希望各位追梦人们，乘风破浪，披荆斩棘；归来，仍是少年！