高中生亲子沟通教案【教学】

中学生亲子沟通教案一、背景分析处于青春期的高中生与父母亲人朝夕相处，难免会在很多日常事务上产生摩擦分歧，引发矛盾，深刻体验“相处难”；又因为学业压力，时间紧迫，家庭焦虑情绪倍增，加剧了亲子冲突的产生发展。因此，帮助学生掌握一些改善亲子关系的方法技巧，助力他们在家高效而平静地备考，是非常重要的。二、教学对象初、高中生三、教学目标（一）认知目标：了解亲子关系的现状和亲子冲突产生的原因。（二）情感目标：激发学生主动与父母沟通的意愿。（三）行为目标：尝试掌握亲子沟通的方法。四、教学过程活动名称活动目标活动内容导入部分（5min）通过播放影视剧《小欢喜》片段，引发学生对亲子冲突的思考最近，有同学和我表示不知道如何和父母沟通，经常说不到3句话就会产生摩擦，渐渐地变得不愿意和父母沟通了。今天我们就一起来探讨亲子沟通问题。1.小欢喜片段首先，我们一起来看看电视剧《小欢喜》的片段，感受一下他们的亲子关系吧！小欢喜中乔英子的妈妈宋倩把生活的重点都放在了女儿身上，经典台词是：“英子，你可是我的一切”。在强势的面前，英子也从来不敢说实话，因为“妈妈为自己付出了很多，这样做妈妈会不开心”。而压抑自己的后果就是英子的压力越来越大，最后被妈妈逼得喘不过气来而离家出走。这是他们的亲子关系，那我们的亲子关系现状是怎样的呢？2.调查报告引出主题2020年，共青团陕西省委课题组联手陕西省儿童心理学会做了一个“青少年家庭教育调查”，报告显示，约50%的中学生不再或极少与父母沟通，父母打骂孩子的数量明显提高。45%的孩子表示，当自己问一些问题时，家长不会乐于回答；48%的孩子表示，不觉得和父母在一起相处是快乐时光；73%的孩子认为父母在自己心中的形象最接近保姆或教官；甚至88%的家长坦言，与孩子交流的最大困难是不知道和孩子沟通的最佳方式。总的来说，到了中学，因学习成绩产生的焦虑情绪在家长中明显下降，焦点集中在亲子沟通、互动、相处方面。这一点，我相信我们很多同学也深有感触，那么我们为什么会出现亲子冲突呢？我们一起来看一看！分析造成亲子冲突的原因使学生认识到亲子冲突产生的原因。我们认为，造成亲子冲突的原因主要有一下4点：1.刺猬定律心理学上有一个“刺猬定律”,讲的是在寒冷的冬天，刺猬冻的瑟瑟发抖，两只刺猬就会紧挨着对方取暖，可是距离太近，对方的刺就会伤害到对方，距离太远又不能彼此取暖，这时聪明的刺猬就选了个适中的位置，伤害不了对方又能彼此取暖。有的父母希望时刻在我们身边，掌握我们的一举一动，人际间的距离太近，每个人都像“透明人”一样被看透，自我空间被压缩、生活方式被评价，这样一来容易让人感到不舒服、不安全，甚至恼怒起来。因此，亲子间的冲突是距离感的消失诱发的自我保护效应。这种冲突实际上是在表达，我们能否保持一定的距离呢？同样的，有的父母距离我们太远，让亲子之间无法彼此取暖，此时的冲突也许是我们希望告诉父母，能否多关心我一点，看来任何关系都应该有一个“度”，亲子关系也是如此。2.青春期自我意识增强进入青春期的我们，自我意识增强，对父母的依恋降低，渴望自主安排、尊重和平等。3.欠缺沟通技巧很多父母欠缺沟通的技巧，在与孩子的沟通中，常常容易出现以下情况：用批判、说教、命令、强迫的语气；只顾自己说，不理会孩子的感受；翻旧账，揭伤疤；拿孩子和别人作比较。这些表达习惯不但不能起到教育的作用，更在无形中伤害了我们的自尊心。4.高考压力我们面临着重要的高考，父母担心我们的学业，从而出现焦虑情绪，因此对我们的要求较为严苛。这是形成亲子冲突的起因。亲子沟通妙招引导学生掌握亲子沟通的技巧和方法。了解了造成亲子冲突的原因之后，我们有哪些方法和技巧可以减少亲子冲突，营造和谐温馨的家庭环境呢？以下是一些润滑亲子关系的技巧和方法。1.非暴力沟通法（1）觉察父母的情绪和动机不知道同学们有没看过《囧妈》，徐峥饰演的主人公和他的妈妈，从北京坐火车到莫斯科，一共6天6夜的时间，母子二人因为很多鸡毛蒜皮的事情发生了激烈冲突，这真的像极了疫情期间只能和父母在家里一起宅着的我们。我们肯定有过类似的经历，每次打算好好谈谈，最终却演变成了争吵而不欢而散，其实是我们的沟通方式不对哦~但是电影的最后我们也发现了母亲对孩子的唠叨背后都隐藏着深深的爱，当我们猜到爸妈的言外之意后，他们的话就没有那么刺耳了，尝试理解是沟通的第一步哦！（2）介绍“冰山理论”父母的情绪表现和行为只是他们自我冰山的一小部分，更重要的是他们的内在想法、期待与自我等，这些都很难被我们发现。当父母说：“怎么又在玩手机啦？”这是她表面的行为，这个行为背后蕴含着丰富的情感，这句话背后是担心手机会影响我们的视力、耽误学习、手机成瘾；希望我们能够把握好自己的时间、投入学习。（3）自我检验：你有掉到沟通的陷阱里吗？（4）介绍“非暴力沟通”，并做一个小练习著名的马歇尔·卢森堡博士发现，也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和别人的痛苦。于是，他发明了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力沟通”。①留意观察我看到了什么?把观察到的事实客观的事情说出来，不要有太多的主观评价。比如：当妈妈认为你没有认真写作业时，比起回答说“妈妈我真的很认真的写作业”，不妨告诉妈妈：“我从早上8点写到10点，中间休息了十五分钟”。这样的客观事实更会让妈妈觉得你能掌控自己的时间。②表达感受我对此感受如何?可以用五个字来表达我们的感受，如“我感到愤怒”、“我感到温暖”、“我感到难过”等等。感受没有对错，只是说出自己的感受，而非指责或抱怨他人。③找到需求我们每一种情绪的后面都隐藏着一种需求，我们开心，是因为需求得到了满足；我们伤心，是因为我们的某种需求没有得到满足。因此体会到感受之后，我们要去寻找到让我产生这种感受的需求。④请求帮助请求想要得到的积极回应，越具体越好。比如：我希望父母让我做真正的自己。同学们，你们觉得这个表达怎么样是不是比较含糊。如果这样对父母说，我希望你们能在各个方面都支持我，理解我。这个时候表达就稍微清楚些。“我观察到……，我感觉……，是因为……，我请求……。”借助这四个要素诚实地表达自己，是非暴力沟通的一个方面。非暴力沟通的另一方面是借助它们关切地倾听。比如，当父母坐在你的身边，想和你谈谈的时候。如果你表现了不耐烦，可能是因为你一开始就认为他们肯定又是来说服我，如果我们可以放下这些内在的想法，先认真的倾听，观察他们说的话，感受他们的感受，我想这个时候接替我们的不耐烦，应该是真诚和融洽。2.非暴力沟通的具体运用（1）观察：区分观察和评论①教师提问在非暴力沟通的第一个要素“观察”中，我们需要注意的要点是：区分观察和评论。什么是观察，什么是评论呢？我们来看一系列的例子，请同学们辨别哪些是观察，哪些是评论？：②同学回答③教师总结观察就是只描述你看到的东西，不多加评论，不掺杂个人的见解。我们生别人的气，是因为他的行为没有满足我们的需求，我们想要他改变自己的行为，首先要说清这个行为是什么，而不是一上来就攻击他的人格，因为事情容易解决，但人格难以改变，当人格受到攻击，我们会本能地防卫，要么为自己辩解，要么直接转身离开，回避问题，如果真想说服别人，就应该把主观评价放到一边，从最不会引起争议的事实入手。（2）感受：体会和表达感受①教师提问如果你能克制自己随意评价的习惯，客观地描述事实，我们就迈出了成功沟通的第一步，非暴力沟通的第二步是表达你的感受。我们同样来看一系列的例子，请同学们判断，哪些句子表达了感受：②学生回答③教师总结表达感受，一定要用第一人称，比如说“我感到生气，而不是你惹怒我了。我有点失望，而不是你让我失望。”为什么要用第一人称呢，因为引起我们情绪的不是别人，而正是我们自己。（3）需要：澄清内在的需要①教师提问：我们现在已经可以清楚地表达自己的感受了，现在我们尝试一下如何在此基础上更进一步表达自己的深层需要。下面有一些例子，请同学们判断，哪些句子提出了需求？②学生回答③教师总结我们常常习惯性地指责批评他人，但是我们仔细挖掘一下我们想要说出口的话，对他人的指责、批评、评论、分析实际反应了我们的需要和价值观。那么，不以指责、批评、评论的方式，而是直接说出我们的需要，他人就更有可能作出积极的回应。（4）请求：提出具体的请求①教师提问辨别下面哪些是提出了具体的请求？在请求时，要注意使用具体的描述，而非抽象的语言。要注意区分请求和命令，非暴力沟通的目的并非是去改变他人以迎合自己。有的人学习使用了非暴力沟通的方法，但是一旦对方不按照他的心意去做，立刻又会生气，这种做法其实就暗含了“如果你不按我说的做，就会遭到惩罚”的意味。这时反而可以去进一步了解对方拒绝的理由，进行积极地倾听。2.安静聆听法心理学的研究发现，说服对象如果心情愉悦，信息的说服力更强。这就是著名的“好心情效应”，一方面好心情能促进个体积极地思考，另一方面会把还心情与信息本身联系在一起。因此，当遇到尴尬或棘手的话题时，不要着急与父母进行辩驳和争执，不妨在轻松愉悦的环境中沟通（如与父母在餐桌享受美食时，一起观看喜欢的综艺节目时……），以便在一些重要的问题（如手机管理、生活作息）上与父母达成共识。3.有进有出法我们要有选择地听，不一定同意父母的全部观点，可以左耳朵进右耳朵出。4.反客为主法转移父母的注意力，主动开始一个话题，比如说：“妈妈今晚吃什么”。可以说些他们感兴趣的事情，或者询问其他具体事情。5.舌尖控制法研究指出，杏仁核是边缘系统的一部分，它的作用是驱动情绪产生，前额叶皮质则主要负责提供合理判断和冲动控制。从怒气被触发到前额叶皮质评估该做出什么反应，所需时间不到2秒。这也就是为什么长辈经常建议“怒火中烧时，要先从一数到十”的原因~今天的讲座就到这里，希望各位能掌握亲子沟通的方法，构建一个更加和谐的亲子关系！