我的焦虑小幽灵教案【教学】

我的焦虑小幽灵【设计理念】2022年3月份，随着奥秘克隆这一病毒的入侵。上海面临着严峻的疫情形式，学生开启居家上课的模式。由于病毒传染的速度和范围之广，很多小区都出现了多例阳性。生活在这样状态下的学生，难免会担心自己会不会也得新冠，陷入焦虑的情绪之中。其实焦虑是某种价值受到威胁时所引发的不安，正常的焦虑是我们在人生中必然要体验的。当同学们感到焦虑时，从另外的角度也说明他们很珍惜自己的生命。但学生常常被焦虑这种情绪裹挟着，而影响到日常生活和学习。因此本节课基于罗若梅《焦虑的意义》这本书对于焦虑的理解，以及哲学家克尔凯郭尔认为，我们没办法完全避免焦虑，而完全没有焦虑也不意味着精神健康。勇敢不是没有焦虑，而是带着焦虑仍然去尝试去适当冒险。结合叙事疗法的外化理论。想要通过设计相关活动，外化焦虑，让学生在这些活动中体验到焦虑的意义和必要性，以及如何调节自身焦虑水平，让焦虑成为自己体验人生的得力干将。【学情分析】六年级的学生【教学对象】六年级的学生正处于青春期早期，他们管理情绪的能力还在逐步发展。在这样的环境下，他们很有可能会产生一些情绪。而青少年的情绪具有不成熟和不稳定的特征，因此借由这次机会，以焦虑情绪为突破点。协助学生去了解、理解自己的焦虑情绪，并学习和相互借鉴管理焦虑情绪的方法。也希望借此来学到一些经验，来理解和管理其他情绪。【教学目标】1、认知目标：在活动中认识焦虑这一种情绪的意义，了解调节焦虑水平的重要性。2、情感目标：在活动中，学生体会焦虑的意义、接纳焦虑的存在。3、行为目标：在活动中，学生开始探索焦虑，尝试和自己的焦虑对话，理解焦虑所传达的讯息，并学会一些方式来调节焦虑水平。【教学重难点】1、重点：通过活动，学生体会焦虑的意义、接纳焦虑的存在2、难点：通过活动，学生开始探索焦虑，尝试和自己的焦虑对话，理解焦虑所传达的讯息，并学会一些方式来调节焦虑水平。【准备材料】A4纸一张、水彩笔一份【教学环节】一、初识焦虑小幽灵（预计时长：5分钟）[设计意图]本环节通过“欢迎来到冒险岛”这一情境设置，让学生代入到故事中，以此吸引学生的注意。且通过“病毒侵袭冒险岛”这一情节，让学生对自己所处的环境有一个觉察，并自然引入“焦虑”这一概念。教师引导语：同学们，欢迎来到冒险岛。人生其实是一场冒险，我们从出生开始就要面临着很多的不确定，恭喜你们在人生这个冒险岛上已经走过十多年。在这十多年里，你们从一个小婴儿开始学着翻身、坐立、爬行、站立行走，直到成为一名初中生，这其中你们经历了一次又一次的冒险，在冒险中收获经验和成长。而病毒是冒险路上不确定的一件事，正发生在我们周围。[活动规则]（分点写清）①听冒险岛的故事，代入其中②思考病毒带来的影响和感受，个别学生回答[教师设问]1、病毒出现的特点是什么？2、这捉摸不定的病毒会给我们带来什么样的影响？3、面对这捉摸不定的病毒，你感觉怎么样？二、焦虑小幽灵为何出现（预计时长：10分钟）[设计意图]本环节通过“绘出焦虑小幽灵”环节，让学生通过绘画的方式，将焦虑外化和具象化，这样可以帮助学生看清自己的焦虑以及与焦虑分离。通过“和焦虑小幽灵对话”环节，学生开始体验和感受焦虑存在的意义，焦虑是来提醒自己有危险，并促发自己的行动。[活动规则]（分点写清）①请同学准备一张白纸和一份水彩笔，左边画出你所认为的病毒的模样②在纸的右边部分画出一个形象代表你自己③焦虑小幽灵出现时有多大，和你的位置关系是怎么样的？请画出它[教师设问]1、为什么病毒出现时，你的焦虑小幽灵也会出现呢？它的出现是想告诉你什么呢？2、焦虑小幽灵的大小和远近会对你产生不同的影响吗？2、如果焦虑小幽灵有一句话想和你说，你觉得它想告诉你什么呢？3、焦虑小幽灵是来帮我们的还是来害我们的呢？5、那我们是要把焦虑小幽灵消灭掉吗？三、管理焦虑小幽灵（预计时长：20分钟）[设计意图]学生首先通过探索焦虑小幽灵的大小与身体紧张程度的关系，理解焦虑与身体之间的相互影响，并通过安抚身体的紧张，来间接调节焦虑水平。其次通过与焦虑小幽灵的大小与解决方案的可行性的关系，让学生通过绘制解决清单的方式来调节焦虑水平。[活动规则]（分点写清）①跟随正念呼吸指导语，进行正念呼吸练习②绘制解决清单，包括如何预防感染病毒、感染了病毒需要面临的情况以及如何处理[教师设问]1、当焦虑小幽灵逐渐变大时，会对你造成什么样的影响？会让你的身体有什么样的感觉呢？2、当身体放松时，焦虑小幽灵会有什么样的变化？那放松身体有哪些方法呢？3、怎么让焦虑小幽灵相信你有能力面对当前处境呢？四、焦虑小幽灵我想对你说（预计时长：5分钟）[设计意图]通过学生分享这一冒险中，对于焦虑小幽灵的认识和感受，来巩固学生对于焦虑意义的认识。以及通过分享和焦虑相处的经验，来总结和巩固调节焦虑的方式。最后通过罗若梅的名言，升华主题和情感。[活动规则]（分点写清）①看着这个冒险的过程，以及认识和管理焦虑小幽灵的过程。可以闭上眼睛好好的感受一下[教师设问]1、如果有一句想对焦虑小幽灵说，你想说什么呢？2、这节课中你学习到了哪些管理焦虑小幽灵的方法呢？【教学反思】（200字以内）反思：在上课的过程中，需要安排好时间。将将近一半时间放在第三环节中，切莫在导入环节花大多时间，这样的时间安排就不太合理。我上课的时候就在时间安排和调控上需要提升，希望下节课可以有所改进和提升。【板书设计】（可无）【附件】（可添加）学生作品展示