如何克服焦虑情绪成为时间管理大师【PPT讲稿】

01常见的焦虑及解决方式02如何成为时间管理大师03我最想鼓励的人常见的焦虑及解决方式PART01焦虑是指在不利的情况下，尤其对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种以恐惧和担忧为主的情绪。常见的焦虑及解决方式你如何看待你的中考成绩正常发挥：18人发挥超常：2人发挥失常但已释然：10人发挥失常仍然失落：4人“内卷”一周情况反馈之学习a.每个人有每个人的节奏，要学会尊重他人。b.班级内部不存在真正意义上的“内卷”。c.光明正大的“努力”远胜偷偷摸摸的“较劲”。如何成为时间管理大师PART02比如，个人作息时间。一个重要的前提就是一定要按照自己的实际去安排，然后不断根据执行情况去调整。通常把每天的时间分为三大部分，第一部分是起床到早晨上第一节课之前。（自己在脑子里想想。昨天学了什么知识，回顾一下需要背诵的内容，总之就是边放松边回想一下知识，让脑子起个床进入学习状态。）第二部分是在学校上课，第三部分是晚自习下课到晚上睡觉。通常，用一张纸列列时间计划表。一般包括两个内容，一个是每一科需要做哪些事情，一个是哪些时间来完成这些事情。从整体出发，从大到小去做。我最想鼓励的人PART03活动规则如果你身边坐的是你最想鼓励的人，请给予他/她一个拥抱或握手，让彼此得到鼓励与温暖。