生活适应学习之余话休闲逐字稿【教学】

学习之余话休闲上课，同学们好，请坐。欢迎大家来到心理课堂，在正式上课之前先来回顾一下我们的心灵公约：一起大声说，真诚尊重倾听分享。很好，就让我们带着这八字箴言，开启新课程。首先老师想问同学们一个问题，八年级是很关键的一年，学习是我们的主要任务，当然每个孩子也都喜欢玩，所以你们平时是怎么分配学习和玩耍之间的关系呢？哦，有的同学说根本就没时间玩，有的时候连休息的时间都不够。还有的同学说也就体育课能放松休息一下。嗯，从大家的回答中，我感受到了你们学习上的压力。今天老师给大家请来了一位学习榜样，我们来看看他的学习故事。张亮和你们一样，是一名八年级的学生，但是他就做到了学习休闲两不误，使他成为了一个充满活力的学生干部，所以如果我们也想要高效的学习，一定要在学习和休息之间做好平衡，那现在就让我们进入本课主题，学习之余话休闲。那说到休闲放松，现在我们来玩一个小游戏，放松一下。以小组为单位围成一个圈，每人将手搭在你前一位同学的肩上，按照太阳穴、脖子、肩膀、手臂和腿这样的顺序给对方按摩，开始吧。好，我看到大家都玩得很投入，脸上都露出了享受的表情，哪位同学来说一说你的感受？好你来说：本来你觉得给对方按摩是件很累的事，但是当你在给前一位同学按摩的时候，后面有同学在给你按摩，你感觉很舒服，身体得到放松，所以也更有力气给前一位同学按摩了。很真诚的分享，那其他同学也有类似的感受吗？嗯，那联系到学习上大家有什么启发呢？嗯，你有想法：哦，你觉得在学习上我们也只有做到适当的放松休息，才能更好地投入到学习中。嗯，思维很深刻。那我们可以选择哪些休闲放松方式呢？今天老师给大家带来了一张神奇表格，对大家的休闲方式进行一场大检查。小组之间分享一下自己喜欢的休闲方式，想一想，它能否促进身体健康？能否促进学习？能否让自己感到轻松愉悦？是否安全等为标准评选出你们组内几种比较有意义的休闲方式，开始吧。好，刚才同学们讨论的非常热烈，哪组小组代表先来说？好你来说：哦，你们组同学分享的休闲方式有睡觉，看书、听音乐、打球。你们觉得这几种休闲方式都是比较健康的。还有同学提到他平时会玩手机打游戏，你们觉得这是不健康的，因为可能会沉迷其中，不仅视力会下降，也会干扰学习。嗯，你们的讨论非常有价值，请坐。是的，睡眠是最基本、最重要、最不可取代的休息方式。它不仅能够保证同学们的神经系统正常运转，而且对于同学们的身体发育也有非常重要的作用，所以这就是我们为什么一直在强调，大家一定要保证充足的8小时睡眠。刚才他们还提到了看书、听音乐，这些都是很娴静的休闲方式，所以当大家累了，可以看看书陶冶自己的心情，也可以躺下来闭上眼睛听听音乐放松心情。这些都是很好的活动休闲。那同学们还有其他的活动休闲方式可以分享吗？嗯你来说：你们组同学会在晚饭之后和爸爸妈妈去散步；节假日时去踏青爬山；寒暑假会出去旅游看看祖国的名山大川。嗯，你们这组同学的活动休闲方式非常丰富多彩。从那经过大家的认真思考和踊跃发言，我想同学们已经知道该如何处理学习与休闲之间的关系了，那现在就请同学们给自己制定一次休闲计划，这周末你打算如何安排自己的时间，才能够度过一个愉快充实的周末呢？小组之间可以交换彼此的休闲计划，讨论一下，10分钟之后，我们一起来说一说。好，哪位同学愿意来分享一下你的计划？嗯你来说：周末你打算让自己多睡一个小时，8:00起床；上午你打算在家写作业，中午午睡一个小时，下午打算写两个小时的作业，等到太阳快落山时，想和爸爸去楼下打羽毛球；晚饭后和爸爸妈妈一起散步，晚上回家后再看看自己喜欢的书。嗯，学以致用的能力很强，既有安静休闲又有活动休闲，很好。我想通过这节课的学习，同学们都已经能够学会自主安排自己的休闲生活了，那如果让你们组织一场校园休闲活动，你们又会如安排呢？课后同学们可以围绕这个问题展开讨论，给出方案，下节课我们一起来分享。