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1/10[500字]我运动我健康演讲稿范文_我运动我健康我成长演讲稿范文【最新4篇】演讲稿具有观点鲜明,内容具有鼓动性的特点。在社会发展不断提速的今天,需要使用演讲稿的事情愈发增多。那么我们写演讲稿要注意的内容有什么呢?下面是网友帮大家分享的“[500字]我运动我健康演讲稿范文_我运动我健康我成长演讲稿范文【最新4篇】”,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。我运动我健康演讲稿我运动我健康我成长演讲稿【第一篇】运动与健康演讲稿当今,随着经济与科技的快速发展,电气化、机械化、自动化逐渐代替了人体的大部分动作,使人体的运动在逐渐的减少。而随着人们生活水平的提高,人体内食用的高脂、高糖、高蛋白又因运动的逐渐减少而积聚增多。因此,以上一少一多,使人体的正常新陈代谢功能下降,患肥胖症、糖尿病、高血压、脑中风、心脏病的发病率在逐渐的增多;心脏的功能也会因一少一多早衰十年以上,癌症发病率要比经常运动的人高7倍;动脉硬化、肾病、胆石症、骨质疏松症、精神抑郁症的发病率也在明显升高。1、运动可增强体质:健身运动,可增加肺活量,使得气体充分交换,增加血中含氧量,加快新陈代谢;增强大脑皮层的兴奋和抑制过程;使心肌纤维粗壮,加强心肌收缩,改善心2/10肌供氧;还能改善睡眠质量,减轻生活压力,减少沮丧和焦虑;防止胆固醇在血管中的沉淀,可以有效地预防血管硬化、高血压和冠心病的发生。2、运动可防止人体器官衰老:经常运动能促进人的血液畅通,为机体各部位细胞通过微血管提供充足的营养,使得组织器官减缓衰老。增强平衡能力和耐力。3、运动可延缓大脑衰老:研究证实,人从30岁以后,每天有1万个脑细胞死去;70岁以后,脑细胞只剩1/3。健身运动及勤于思考的人,脑血管经常处于舒展状态,减缓神经细胞衰老,有助于改善记忆,提高思维能力。4、运动可延缓骨质老化:改善骨骼肌与关节韧带的弹性和韧性等,从而提高骨骼抗拉、抗折、抗压和抗扭转的能力。运动还能提高关节和韧带活动的幅度、灵活性和准确性;改善骨骼血液循环,增强物质代谢,使骨骼有机成分增加。5、运动可增强机体的免疫功能:一是运动可促进身体的新陈代谢更加旺盛,从而避免体内衰老细胞的恶变。二是运动能促使心肌收缩有力,使体内血液循环加快,并使血液中吞噬细菌、病毒和癌细胞的白细胞明显增多,而且能更及时、迅速清除疾病。三是运动时身体所产生的内源性致热物质,能促使体内的t淋巴细胞增多,而t淋巴细胞所分泌的抗体能够有效地歼灭侵入人体内的细胞和毒素。6、运动可改善消化系统功能:促使腹直肌、腹壁肌活动,加强消化道的蠕动和消化腺的分泌,促进食欲,改善肠胃道血3/10液循环,增强消化腺功能,对肠胃起到按摩作用。有利于食物的消化和营养物质充分地吸收,减少萎缩性胃炎的出现,防止胃下垂、胃神经官能症、便秘等。7、运动可改善内分泌调节功能:运动改善体内糖的代谢,防治糖尿病;能降低胆固醇,防止动脉硬化;能控制体重,促进多余脂肪的利用,防止发胖。8、运动可改善肾脏功能,促其排出代谢废物。9、运动可改善生殖系统的功能:由于对内分泌系统的刺激,特别是性腺,使人保持正常的青春活力,还能改善性功能和提高性生活质量。研究表明,40岁以上经常运动的女性比不运动者的性生活更和谐。10、运动可延缓皮肤老化:皮肤的健康是人健美的表征。皮肤老化也是肌体衰老的表现。运动可使皮肤血液丰富,血液运送氧气、营养物到达皮肤,使人容光焕发,充满活力,防止衰老。保持皮肤健美,主要从运动、营养、睡眠等方面来加以保养。我运动我健康演讲稿我运动我健康我成长演讲稿【第二篇】当今,随着经济与科技的快速发展,电气化、机械化、自动化逐渐代替了人体的大部分动作,使人体的运动在逐渐的减少。而随着人们生活水平的提高,人体内食用的高脂、高糖、高蛋白又因运动的逐渐减少而积聚增多。因此,以上一少一多,使人体的正常新陈代谢功能下降,患肥胖症、糖尿病、高血压、4/10脑中风、心脏病的发病率在逐渐的增多;心脏的功能也会因一少一多早衰十年以上,癌症发病率要比经常运动的人高7倍;动脉硬化、肾病、胆石症、骨质疏松症、精神抑郁症的发病率也在明显升高。1、运动可增强体质:健身运动,可增加肺活量,使得气体充分交换,增加血中含氧量,加快新陈代谢;增强大脑皮层的兴奋和抑制过程;使心肌纤维粗壮,加强心肌收缩,改善心肌供氧;还能改善睡眠质量,减轻生活压力,减少沮丧和焦虑;防止胆固醇在血管中的沉淀,可以有效地预防血管硬化、高血压和冠心病的发生。2、运动可防止人体器官衰老:经常运动能促进人的血液畅通,为机体各部位细胞通过微血管提供充足的营养,使得组织器官减缓衰老。增强平衡能力和耐力。3、运动可延缓大脑衰老:研究证实,人从30岁以后,每天有1万个脑细胞死去;70岁以后,脑细胞只剩1/3。健身运动及勤于思考的人,脑血管经常处于舒展状态,减缓神经细胞衰老,有助于改善记忆,提高思维能力。4、运动可延缓骨质老化:改善骨骼肌与关节韧带的弹性和韧性等,从而提高骨骼抗拉、抗折、抗压和抗扭转的能力。运动还能提高关节和韧带活动的幅度、灵活性和准确性;改善骨骼血液循环,增强物质代谢,使骨骼有机成分增加。5、运动可增强机体的免疫功能:一是运动可促进身体的新陈代谢更加旺盛,从而避免体内衰老细胞的恶变。二是运动5/10能促使心肌收缩有力,使体内血液循环加快,并使血液中吞噬细菌、病毒和癌细胞的白细胞明显增多,而且能更及时、迅速清除疾病。三是运动时身体所产生的内源性致热物质,能促使体内的t淋巴细胞增多,而t淋巴细胞所分泌的抗体能够有效地歼灭侵入人体内的细胞和毒素。6、运动可改善消化系统功能:促使腹直肌、腹壁肌活动,加强消化道的蠕动和消化腺的分泌,促进食欲,改善肠胃道血液循环,增强消化腺功能,对肠胃起到按摩作用。有利于食物的消化和营养物质充分地吸收,减少萎缩性胃炎的出现,防止胃下垂、胃神经官能症、便秘等。7、运动可改善内分泌调节功能:运动改善体内糖的代谢,防治糖尿病;能降低胆固醇,防止动脉硬化;能控制体重,促进多余脂肪的利用,防止发胖。8、运动可改善肾脏功能,促其排出代谢废物。9、运动可改善生殖系统的功能:由于对内分泌系统的刺激,特别是性腺,使人保持正常的青春活力,还能改善性功能和提高性生活质量。研究表明,40岁以上经常运动的女性比不运动者的性生活更和谐。10、运动可延缓皮肤老化:皮肤的健康是人健美的表征。皮肤老化也是肌体衰老的表现。运动可使皮肤血液丰富,血液运送氧气、营养物到达皮肤,使人容光焕发,充满活力,防止衰老。保持皮肤健美,主要从运动、营养、睡眠等方面来加以保养。6/1011、运动可使人精神愉快:运动不仅可以促进人体各种系统功能旺盛、协调;还可以通过运动参与各种社交活动,提高人的生活质量,增加生活乐趣。经常适当地进行体育运动,能达到锻炼身体、祛病延年的目的,但如运动过度则对人有害无益。所以,运动锻炼应该根据自己的年龄、身体状况,选择适合自己的运动,不要违背常规,使身体过于疲劳,还要注意在饭后及刚睡醒后不宜剧烈运动,以免给身体带来不利影响。我运动我健康演讲稿我运动我健康我成长演讲稿【第三篇】尊敬的各位领导、老师们、亲爱的同学们:大家早上好!我是来自五年级二班幸运草中队的张采葳。今天我很荣幸代表班级做国旗下的讲话。我演讲的题目是:我运动、我健康、我快乐。法国哲学家伏尔泰说过:“生命在于运动”,中国先哲也曾说过:“流水不腐,户枢不蠹,动也。”运动是生命最好的状态。运动使我们健康,只有拥有健康,我们才会更加快乐。在运动中,我们磨炼了坚强的意志;在运动中,我们体会了团结的力量;在运动中,我们懂得了友谊的可贵。身处校园的我们也随处可以感受到运动带来的快乐。这不,金秋时节,咱们金山小学一年一度的金奥趣味运动会也即将到来。这可是大家最为期待的年度盛典。运动会上设置了各项有趣的比赛环节,比如金山小骑兵、袋鼠跳、心心相印、竞技短7/10绳等。短绳比赛中,你一定感受到了一分钟的速度与激情。金山小骑兵中,当你与同学们一起奔向终点线时,你一定感受到了来自团队的力量。当你与同学们一起为参赛选手加油助威时,你一定感动于他们勇于挑战自我的体育精神。对于即将到来的金奥趣味运动会,我要向大家倡导:秉承更快、更高、更强的奥运精神,感受阳光体育的`快乐!既要勇于拼搏,赛出自己最好的水平,又要展现体育风度,文明参赛,尊重裁判老师,尊重竞争对手。我们的欢呼和掌声,不仅要献给夺冠的选手,更要给予坚持到底的每一位选手。我运动、我健康、我快乐!让我们一起运动吧!一起投入到多彩的校园体育活动中,在阳光下挥洒汗水,在磨砺中茁壮成长!我的演讲到此结束。谢谢大家!我运动我健康演讲稿我运动我健康我成长演讲稿【第四篇】大家好!我叫**,今年11岁,来自**市逸夫小学五年六班,担任班长、学校少先队大队长。今天,我演讲的题目是:奥运精神激励我健康成长。几年来,我曾获得过全市少儿口才大赛金、银、铜奖和全市”奥运情“作文大赛三等奖;****年在学校”迎奥运“读书征文比赛中获一等奖;2006年和****年,我还两次被学校评为”优秀班干部“和”爱心小天使“呢!8/10我用顽强拼搏的奥运精神激励自己,在学习上,我不仅重视学习课本知识,而且广泛阅读课外书,每到星期天,新华书店经常留下我专心读书的身影。《巴学园的故事》让我找到了快乐的学习方法;《假如给我三天光明》让我懂得了生命的坚强和可贵;《钢铁是怎样炼成的》使我知道做人需要有钢铁般的精神和品格。我对读书越来越着迷,记得有一次,我走在上学路上,脑子里还想着书里的精彩内容,直到”砰“的一声,头撞在了电线杆了,我才反应过来。上学以来,我的学习成绩一直保持在平均95分以上,在全学年6个班级近400名同学中基本保持前20名;而且写作能力也不断提高,已经打印了三本、10多万字的《可心作文集》,还有11在《双鸭山日报》发表,好多作文经常在班级里讲评!在学校里,我是同学的好朋友,更是老师的好帮手。记得有一次,住在楼上的谢蕊不会写作文了,我就来到她家详细讲解记叙文应该怎样写,又为她举了几个例子,结果,这作文被老师评为范文,这使我感到了当一名”小老师“的快乐与自豪。为了开展好”中华魂“读书活动,我还协助班主任老师组织全班同学建立”小小图书角“,并带头捐献了16本心爱的课外书。在我的带动下,同学们纷纷行动,很快就捐了300多本,王松的家长还为班级买了书架。现在,这个图书角已经成为我班最有特色的一处风景了。我还喜欢滑雪、登山、游泳、声乐、口才等各种文体活动。学校或班级组织文艺活动,我常常担任小主持人。****年,我9/10还参加了学校和报社举办的奥运文艺演出。为了展现更快、更高、更强的奥运精神,我在暑假与几个好朋友开展登山比赛。快到山顶时,我加快脚步,终于第一个到达终点。我知道:人生就像登山,必须努力攀登,只有不断战胜自我,才能不断超越。今年寒假刚开始,我又参加了全市组织的”青少年意志品质训练营“活动,”孤岛求生“比赛使我懂得了”团结就是力量!“这就是奥运精神,这就是中华魂!在家里,我是一个活泼懂事、比较自立的”小大人“,凡是自己能做的`事情从来不用父母操心。星期天,我还经常跟爸爸到乡下去种菜、拔草、摘菜,看着自己洒下的一粒粒种子结成了一串串豆角、西红柿,我的心里就甭提有多甜美了。爸爸风趣地说:”瞧我家姑娘,文能作文,武会种菜,真是文武双全,“。在社会上,我按照”绿色、科技和人文奥运“理念,努力做一名称职的”环保小卫士“,看到叔叔、阿姨随地吐痰、乱扔纸片,我会上前去制止。我还几次组织小伙伴儿们到广场、公园等公共场所捡拾”白色垃圾“,写下好几保护环境的作文。”5。12“汶川特大地震给祖国母亲带来了空前灾难,一幢幢高耸的大楼倒塌了;一张张可爱的笑脸消失了;一个个幸福的家庭破散了。为了帮助灾区人民,我一面拿出自己的零用钱25元,献出一份爱心;一面协助老师组织全班同学捐款。全班两次共捐款近4000元,是全校捐款最多的班级之一。荣誉面前体现出”中华魂“,灾难面前更要体现出”中华魂“!10/10****年4月30日,距北京奥运会开幕还有100天,我在哈尔滨参观了”圣火从这里点燃大型图片展“,并勇敢地加入到”支持北京
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