生气时怎么办(教学材料)

附件2教学设计授课教师所在单位课程名称生气时怎么办授课对象小学高年级理论基础根据小学生心理年龄特点，采用行为训练的方法使学生学会分层处理情绪，提高情绪管理的能力。教学目标知识内容引导学生回忆生活中令自己生气的事情，了解生气的原因及对人的危害；技能内容学会用“愤怒的小鸟”来对生气情绪进行分级管理，并用适当的方式表达自己的愤怒情绪。态度内容增强情绪管理的意识，借助“冰山理论”探索生气背后的深层心理原因，保持积极的情绪。学情分析小学高年级学生喜欢与人交往，但也常常会因为一些小事而和身边的人闹得不开心。有较大的情绪波动，致使对他们的学生和生活产生不良的影响。但是由于学生好胜心较强，不宜直接讨论自己的不良情绪，也不适宜与他人分享，本课程采取行为训练、游戏训练等方式给予学生简单有效的情绪管理方法非常有必要。教学重难点使学生学会分层处理情绪的方法，提高情绪管理的能力。教学设计一、导入阶段1、采访：你有生气的时候吗？你一般是怎么知道自己正处于生气的状态呢？（学生回答）（追问：生气时，你一般会做些什么？这些做法让你感觉好点还是让你陷入麻烦当中了？）二、展开阶段1、觉察生气其实有大量的身体语言在表达“生气”，比如，脸红了，心跳快了，手掌出汗了，头脑发晕了，拳头握起来了……当你有上面的表现就说明你正处于生气的情绪状态。这时，我们可以做点什么让自己感觉好点呢？（学生回答）接下来，我们请了作为世界生气一族的代言人，“愤怒的小鸟”来给我们分级演示一下。三、深入阶段1、愤怒五级管理表如果特别生气，可以这样一点点给自己“降温”：5)我快要气爆了——找个安静的地方自己待一会儿4)但还是很沮丧，快要控制不住了，可能会说难听的话——深呼吸，换气3)感觉仍然不太好——找点别的事儿去做，让自己平静下来2)不高兴，还是有点烦，有点担心，有点懊恼——告诉大人我的感觉我感觉不错，自控很好——现在我终于恢复平静了2、引导学生：回忆生气-觉察生气-分级管理过渡语：有同学就说老师，生气什么都不想了，就想发脾气3、三位一体大脑理论是的，三位一体大脑理论告诉我们：人的大脑功能是会变化的，有时候它是“动物脑”，有时它是“情绪脑”，有时候它又是“思考脑”（ppt图示），人生气的时候就“动物脑”就会占主导，你的行为就变得野蛮。所以，我们要及时觉察自己的情绪状态。身体不会说谎，还记得这张图片吗？4、觉察生气记住，处理情绪的第一步是觉察情绪，然后，再问问自己可以做点什么让自己感觉好点呢？（这些做法让你感觉好点还是让你陷入麻烦当中了？）但是我还是生气，总想爆发怎么办？老师还给你带来一种很有趣的发泄方法5、涂鸦游戏（认知层面我们认识了生气，从行为层面来说，在面对生气的时候我们可以做些什么令自己没那么生气？）6.停一停，想一想发脾气（停一停）——（想一想）后果——令到自己或别人受伤；朋友会觉得自己很很可怕，远离自己……四、升华阶段1、黄金盾牌处理绝大多数“生气”情况的黄金法则“暂停”和“想一想”2、我的黄金盾牌鼓励学生课后设计自己个性的黄金盾牌，在生活中提醒自己，及时处理“生气”情绪。