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吃掉那只螃蟹!【辅导理念】五年级的学生生理上逐渐步入青春期,而心理上也对人际关系、自我概念有更多的需求,体现在花费更多的时间与朋友相处、对自己的兴趣爱好会更上心、更重视。与此同时,步入五年级的他们学习压力也愈加繁重,这时,如何平衡好兴趣爱好、娱乐活动和学习以及如何管理自己的时间以达到既能学足、又能玩够,对他们来说很重要。因此本次时间管理课程将以实现让学生能够初步管理时间为目标。【辅导目标】1、认知目标:了解拖延的基本概念和影响,认识到改善拖延、管理时间的方法;了解时间管理,学会时间管理的方法。2、情感目标:回想过去拖延的经历,通过拖延or不拖延活动体会拖延后的不良感受;通过体验感受时间管理的快乐。3、能力目标:初步学会辨别拖延症,并了解拖延症的原因;并学会时间管理的方法,通过具象化的“吃掉那只螃蟹”的方式去学会管理时间。【辅导对象】五年级学生【活动准备】PPT课件、学习单【活动过程】一、热身阶段1.导入:最近延时服务开始了,不知道同学们每天写作业的时间是否减少了呢?每天能够在学校完成作业的请举手;完不成、甚至回家还要写到很晚的同学请举手。这是怎么回事呢?是作业太多吗?还是作业太难?如果是作业多的话,为什么仍旧有部分同学能够在学校完成作业呢?如果是作业难的话,在校完成作业的只有优等生吗?好像也不是呀!那是怎么一回事?是不是……有习惯性拖延的原因呀?二、展开阶段2.【测一测,看看你中枪了吗?】师依次展示表情包,并问:“这样的行为你有过吗?”师问:你是否有过“拖延”行为呢?“拖延”是否能真的给你带来快乐?3.师:“接下来就让我们来实际体会一下,先玩再学和先学再玩的具体感受吧!”三、深入阶段【拖延or不拖延】4.游戏规则:(1)材料准备:请拿出自己最近最喜欢的一本书或者一个小玩具;(2)游戏分两轮,请注意跟随游戏口令,两轮口令不同;(3)时间:限时1分30秒;(4)口令1:1分30秒倒计时开始后,先完成舒尔特方格,再看书或者玩东西;(5)口令2:1分30秒倒计时开始后,先玩耍,等到剩下30s老师说可以开始做,再去完成舒尔特方格。5.师问:“拖延的感觉好受吗?你还想拖延吗?”通过两轮活动的对比,我相信同学们一定发现,拖延并不好受,拖延不仅导致作业成果质量差,更是让我们玩的时候也不能开心地、放松地玩耍。导致玩也没玩好,学也没学好。那么,怎么才能够左手学习、右手娱乐、鱼和熊掌皆可兼得呢?四、转换阶段【时间管理法——吃掉那只螃蟹!】6.师导入:“想要左手学习右手娱乐,成绩兴趣两不误,不仅仅是不拖延,更重要的是管理好自己的时间。那么,怎么才能够让自己既不拖延、又能管理好时间呢?”7.请生在学习单上写下最近一段时间,让你特别烦恼的、又不得不做的事情。8.师简介螃蟹时间管理法。“螃蟹好吃吗?它肉质鲜美、回味无穷,但它的壳较为坚硬,剥除麻烦。我们那些让人烦恼的事情,是不是也是像吃螃蟹一样,虽然麻烦,但真切提升我们自己的呢?”9.“现在,请同学们把刚刚写下的、让你烦恼的事情,按照一定的顺序分别填写在蟹钳和蟹脚上。什么顺序呢?请先看一个视频学习一下。”10.学习二八法则,播放小视频。11.“请同学们把刚刚写下来的烦恼的事情,根据80/20定律,把最重要的两件事写在蟹钳上,次重要的写在螃蟹四条腿上,然后,请努力地把这只鲜美又麻烦的螃蟹吃掉吧!”12.最后,跟同学们分享一个吃螃蟹定律:一点一点地吃。【马拉松冠军的秘密】山田本一是日本著名的马拉松运动员。他曾在1984年和1987年的国际马拉松比赛中,两次夺得世界冠军。记者问他凭什么取得如此惊人的成绩,山田本一总是回答:“凭智慧战胜对手!”10年之后,这个谜底被揭开了。山田本一在自传中这样写到:“每次比赛之前,我都要乘车把比赛的路线仔细地看一遍,并把沿途比较醒目的标志画下来,比如第一标志是银行;第二标志是一个古怪的大树;第三标志是一座高楼……这样一直画到赛程的结束。比赛开始后,我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去,到达第一个目标后,我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程,被我分解成几个小目标,跑起来就轻松多了。如果开始我把我的目标定在终点线的旗帜上,结果当我跑到十几公里的时候就疲惫不堪了,因为我被前面那段遥远的路吓到了。”五、总结阶段13.师总结:“通过小小的游戏,同学们就感受到了,拖延带给我们的并不是放松愉悦的快乐时光,而是带来的焦虑、着急。拖延并不能让我们玩得更开心,相反,同学们不仅玩没玩好,学也没学好。因此,我们学习了‘吃掉那只螃蟹’时间管理办法,学习了吃螃蟹定律——一点一点地吃,通过认识拖延、学习管理时间的方法,希望同学们最终能够成为时间管理管理大师,左手学习作业右手兴趣爱好,通过优良的时间管理方式走上学生巅峰!”六、参考资料(1)表情包:(2)舒尔特方格:(3)《1个技巧迅速提高你的学习工作效率!||80/20定律》:=333.999.0.0(4)马拉松冠军的秘密:(5)Yu你成长De快乐《吃掉那只青蛙!》学习单1.________________________________________________________2.________________________________________________________3.________________________________________________________4.________________________________________________________5.________________________________________________________6.________________________________________________________7.________________________________________________________8.________________________________________________________9.________________________________________________________10.________________________________________________________
本文标题:拖延吃掉那只螃蟹教案和学案(教学材料)
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