自行车运动的好处与坏处【4篇】

好文档，供参考1/3自行车运动的好处与坏处【4篇】【题记】这篇精编的文档“自行车运动的好处与坏处【4篇】”由三一刀客最“美丽、善良”的网友上传分享，供您学习参考使用，希望这篇文档对您有所帮助，喜欢就下载分享吧！特别提示【第一篇】（1）要经常检修自行车，保持车况完好。车闸、车铃是否灵敏、正常，尤其重要。（2）自行车的车型大小要合适，不要骑儿童玩具车上街。也不要人小骑大型车。（3）不要在马路上学骑自行车；未满十二岁的儿童，不要骑自行车上街。（4）骑自行车要在非机动车道上靠右边行驶，不逆行；转弯时不抢行猛拐，要提前减慢速度，看清四周情况，以明确的手势示意后再转弯。（5）经过交叉路口，要减速慢行、注意来往的行人、车辆；不闯红灯，遇到红灯要停车等候，待绿灯亮了再继续前行。（6）骑车时不要双手撒把，不多人并骑，不互相攀扶，不互相追逐、打闹。（7）骑车时不攀扶机动车辆，不载过重的东西，不骑车带人，不在骑车时戴耳机听广播。好文档，供参考2/3（8）学习、掌握基本的交通规则知识。骑自行车的坏处【第二篇】1其实骑自行车是没有坏处的，但是要是过度的骑自行车就会有许多坏处，最有争议的就是对性的影响，虽然上文中骑自行车的好处提到适度的骑自行车可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，但是过度的骑自行车会对男性的前列腺产生不好的影响，因为在骑行中如果长时间局部压迫，造成局部血液循环障碍，影响睾丸、附睾、前列腺和精囊腺的功能，骑车的颠簸震荡，还会直接损害睾丸的生精功能。2而对女性而言，由于女性骨盆较宽，阴股沟及附近软组织容易受到摩擦，所以常年累月骑自行车的女性，尤其在车上载人载物，增加负重的女性，极易出现阴股沟肿物。3过度的骑自行车会对颈椎、腰椎以及膝关节有损伤，这类损伤的症状也主要表现为痛疼，主要是因为骑姿的问题。骑自行车的好处【第三篇】1骑自行车的好处首当其冲的就是可以减肥，骑自行车是一种周期性的有氧运动，可以消耗较多的热量，对减肥大有裨益。2骑自行车能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。好文档，供参考3/33骑自行车能预防大脑老化，提高神经系统的`敏捷性，是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。4骑自行车对减轻心理压力及防止抑郁大有裨益。5适度的骑自行车可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强。科学家的研究报告有提到，经常骑自行的话，还可以减缓衰老，因为它是属于一种户外运动，长期在外面骑行，皮肤对紫外线的抵抗力可以大大增强，因为运动是可以促进血液循环的，这个大家都知道，还可以有助于皮肤排出老旧废物，更好地接受空气中的一些对身体的有益成分，，如果你有皱纹问题的话，可以帮你减轻，骑车的话，由于经常需要用到腿，所以对于减掉大腿的肥肉，和紧实腿部肌肉是非常有效果的。骑自行车的好处【第四篇】1、提高身体肺活量，锻炼下体肌肉组织，增加身体耐力。2、防止老年痴呆症，提高神经敏捷性。3、有利于减肥，由于骑自行车属于有氧运动，消耗大量的。热量，起到了减脂增肌的效果。4、增加血液循环，扩增血管宽度，预防心脏病、高血压。