女人办公室里怎么为健康加分

女人办公室里怎么为健康加分？悬赏菲币：30女人到了一定的年纪，就有保养的心态了，不再大大咧咧无所顾忌，健康体力随时随地都需要你不不停的储备与灌溉，往往如此，你还有体力不支透支健康的感觉，所以办公室生活，如何度过高健康高效率的8小时呢保健需要做哪些细心的准备？呵，关爱自己，才有能力关爱别人，谢谢姐妹们的分享哦！时间：2010-12-114:52:41相关问题[健康]怎么快速去除家中装修的甲醛？[健康]为什么需要吃早饭？[健康]哪些早餐习惯是不正确的？[健康]如何正确使用牙膏和漱口水？[健康]早上空腹喝水。对身体有什么好处呢？[健康]多囊卵巢可以正常怀孕吗？2最佳答案色彩人生(高中生)多补水，辐射乳液答案采纳率：72%(回答82个问题-共59个被采纳)-等级：六级时间：2011-3-1121:26:12提问者对最佳答案的评论：你该答案是否帮得上你：(共1个评价)100%(1)0%(0)其它回答(共8条)云朵儿(本科生)问题问得当务之急呀，呵呵，实感每日坐在办公室，身体渐渐靠近亚健康。每天“朝九晚五”占据了我们人生1/3的时光在那个时段里，职业装下的你是不是习惯了把一切让位于工作，其中也包括健康？格子间里的生活也有健康法则可供遵循以下8大加分项是作为资深OL的你我值得尝试的健康选择。如题建议：一、带便当上班CBD的午餐昂贵而油腻，不如自己动手把有机蔬菜和真正的美味带到办公室。在日本职业族群中，带便当去上班已经成为一种健康潮流。而每个人的便当盒就像是一张“厨房名片”，代表着人们的生活品位。对于你我来说，与其每天中午发愁不知道该吃什么，不如带个便当去办公室吧，重要的是我们如何把便当做得健康又养眼。除了一份主食之外，一个健康的便当还应包括一个鸡蛋、一份肉类、两份蔬菜以及几枚坚果和一个水果。在日本非常受欢迎的理惠太太博客“给爱人的有爱弁当”，可以为我们提供许多便当的创意，可爱的便当盒和便当包都可以是一种装饰，而每天摆放便当都会变成一件好玩儿的事。二、脑部按摩仪是用脑族的OFFICE必备脑力竞争越来越呈白热化。即使梦里也在工作的你需要一部脑部按摩仪来放松自己、提升脑动力。最新的脑部按摩仪采用智能气压、微电脑芯片控制技术、通过对脑部揉压、热敷、振动按摩方式，帮助脑部增氧通络，改善脑部血液循环，舒缓脑部压力与疲劳。有些脑部按摩仪还配有眼周按摩功能，用脑、用眼过度的你不妨一试。三、U型枕陪伴你健康午休午睡对于职业人来说是有点奢侈的健康加分项。如果你有单独的办公室，那么每天小睡20分钟绝对有益健康。如果你是格子间里劳作的普通工蚁，那么你更需要拥有一个U型枕。U型枕是根据人体学原理设计的，可以靠在椅背上小睡，以支撑颈部，也可以在桌面上睡，以免对手臂、眼球和脸部神经造成压迫。带一个U型枕上班，在忙碌了一个上午之后让自己闭目养神一下，你会发现即使10分钟的Break也会让人拥有一个精力充沛的下午。另外值得提醒的是，中午的时间并不总适合用来做运动，尤其是如果你每天早晨6点前就起床或者有血压高等问题时，每天中午让自己小睡一会儿比和同事去打球更适合你。四、一个靠垫提升你的OFFICE舒适度一个漂亮柔软的靠垫不仅带给我们舒适的身体感觉，还让我们在办公环境里感受到类似居家时的放松和归属感。这是我们每天不得不面对中规中矩的办公家具之外唯一可做的个性化硬件选择。我们对于足够美好的办公室空间的畅想，至少可以从一个足够精致舒适的靠垫开始。另外，不仅仅是让你坐得更舒适，一只小小的靠垫还可以在空调过冷时保护我们的腰腹部不受寒凉。当然，如果有条件配备一个有按摩功能的靠垫就更完美了。五、为僵硬的肩膀准备个按摩器最新款的颈肩按摩器可以像披肩一样套在脖子上，可以按摩，也可以敲打，并且可以定时。试用之后感觉很舒服，尤其对于天天坐在办公桌前伏案工作或者操作电脑的人，是对付僵硬的颈肩部位的有效解决办法。六、小心避闪办公室电磁辐射小心避闪办公室里的电磁辐射，比如在打印或复印文件时，与打印机、复印机保持一米以上的距离。另外，电脑主机的侧面和背面辐射最严重，如果你的座位被电脑包围，建议你除了在办公桌上放几盆水养植物外，还有必要贴防辐射贴。有国家专利技术的阿帕防辐射贴可过滤掉90%以上的辐射。七、一小瓶精油升级你的OFFICE小环境伯明翰阿斯敦大学的环境心理学家说，办公室的空调系统很复杂，不好的空气增湿机是细菌的温床，工作在里面的人比在自然通风的环境里工作的人患感冒、咳嗽和喉咙痛的几率会高出一倍。准备一瓶精油，不仅能杀菌，也有一定的疗愈作用，还可用来按摩，或滴在纸巾上让它自然挥发。昏沉时用葡萄柚、柠檬或尤加利精油提神；鼻塞时用茶树或迷迭香精油通窍；喉咙干时用葡萄柚和柠檬精油；眼睛干痒用茶树精油；如果头痛可用薰衣草精油缓解。八、私房好饮滋润OL一族我们在办公室都喜欢喝茶，有健身和美容的功效而备受欢迎的普洱更是大行其道。绿茶虽然有更多的保健作用，对于体质偏寒的女性来说并不适合。讲求生活品质、热心养生OL们不妨为自己准备私房的健康饮品吧。把银耳、薏米、淮山、红枣、百合煮水，然后用保温杯带到公司，喝过之后还可以加热水再泡一次。觉得疲劳无力的加点黄芪，消化不好的加点山楂，眼睛干涩的加点贡菊……私房饮品不仅健康，更有美容的功效。答案采纳率：53%(回答360个问题-共192个被采纳)-等级：八级时间：2010-12-114:52:54迷糊一代(初中生)楼上朋友说得天衣无缝啊，很新颖哦，关于办公室女性，如何让办公室里的生活更健康的度过，我有以下的浅见要和大家分享哦。正确坐姿：办公室人员在坐姿上应保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线；桌面与椅子的高度比例应以避免头颈部过度后仰或过度前屈为适合。头颈运动：每天坚持做1－2次头颈部运动，包括前屈、后伸、左右旋转运动，这样可预防颈椎间隙变窄及生理曲度的变直。工作1－2小时左右，应有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应注意轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准；耸肩运动，两肩慢慢紧缩3－5秒钟，然后双肩向上坚持3－5秒钟，重复6－8次；注意护眼：长时间近距离看物，尤其是低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。冬季常坐办公室病菌增多易生病身边经常有同事出现皮肤、嘴唇、口舌干燥；胸闷，头疼头晕容易疲劳；容易感冒，嗓子疼，上下呼吸道感染等症状。这是由于冬季的办公室人多、通风机会少使办公室空气质量差造成的。第一、是空气中致病细菌增多。冬季是各种呼吸系统疾病的多发季节，由于大家长时间呆在办公室这个相对封闭的环境，各种致病细菌通过空气、飞沫传播，并滞留在室内，据调查，在空气不流通的室内，空气中的病毒细菌飞沫有的漂浮长达30余小时，使人的免疫力下降，容易生病。第二、由于冬季天气寒冷，大多数人一天8小时呆在办公室，户外活动的时间大大减少，室内二氧化碳因此增多，氧气含量下降，致使空气污浊，对人体伤害增大。第三、空气中的污染物增多。除了办公室固有的装修、家具、电脑产生的有害气体甲醛、氨气、苯和放射性物质和电子污染以外，由于许多写字楼采用中央空调取暖，室内的一氧化碳、二氧化碳和漂浮的灰尘、颗粒物都增多了。第四、室内通风换气的机会少。由于大家注意办公室保温而减少了室内通风换气，从而造成室内污染物质大量积聚。据调查，在通风不好的情况下，冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍。要摆脱冬季室内空气污染，首先，每天开窗换气不少于两次，每次不少于15分钟。预防冬季室内环境污染，应尽可能改善通风条件。如果常开门窗换气，则污浊空气可飘走，而且室内也得到充足的光线，多种病毒、病菌难以滋生与繁殖，对保持空气流通和新鲜也是很不错的方法。其次，不忘到室外呆一会儿。冬季的许多疾病是通过空气传播的，如流感、呼吸道感染等疾病的病原体，大都寄生于人的鼻咽部和呼吸道黏膜上，当人们咳嗽、打喷嚏、聊天时，病毒、病菌则随飞沫传到空气中，长时间呆在室内的人吸入带毒、带菌的空气后，很容易染病。天气晴好无风时，不妨到室外呼吸一下新鲜空气。最后，做好室内空气的净化和有害气体的消除，可以通过绿色植物来帮助净化空气，一些绿色植物还可以吸收空气中的有害气体。常春藤、铁树等可吸收苯和有机物，茶花、仙客来、紫罗兰、晚香玉、牵牛花、石竹、唐莒蒲等通过叶片可以吸收有害气体，吊兰、芦荟、虎尾兰等能够吸收甲醛等有害物质，消除并防止室内空气污染。希望能帮助到你！答案采纳率：16%(回答64个问题-共10个被采纳)-等级：五级时间：2010-12-115:53:26国韵犹(高中生)经常坐办公室如何保健?菲网健康保健小天使帮您办公室健康三宝：办公室可谓是众多白领一天内除了家之外，待得最久的地方。胡维勤说在办公室里，和白领们最亲密无间的自然是自己的办公桌了。现如今，白领们都特别注重办公室健康，胡维勤说所以对办公桌这方寸之地上的摆设也是用足了心思，眼下正流行的办公桌健康三宝就让白领们轻松营造出一个绿色、时尚、健康的办公环境。第一宝：盆栽越来越多的迷你盆栽被白领们点缀在自己的办公桌上，别小看这些花花草草，它们可是天然的保健医生。比如，芦荟可以分解电脑排放出来的苯、甲醛等有害气体，净化室内空气;富贵竹则是办公室的活氧吧，不仅释放大量的氧气，还可以增加空气湿度，缓解干燥;而仙人掌更是众所周知的辐射吸收器，电脑旁放上几盆，可以极大减少电磁辐射。而且，绿色植物还可以缓解眼疲劳，舒畅心情，难怪，白领们都将这些小盆栽爱称为自己的绿色宠物呢。第二宝：电脑架轻便的笔记本电脑已经逐渐取代了笨重的台式机成为白领们的办公助手。可是，大家却往往忽视了笔记本电脑对健康的危害。因为笔记本电脑是直接放在桌上的，屏幕和键盘距离特别近，所以人们不得不低头去看屏幕，日复一日，颈椎、脊椎、肩膀都会受到极大的伤害。而符合人体工学的笔记本电脑架可以通过角度的变化，使笔记本电脑变成一个使用舒适的台式机，帮助白领们在最大程度上改善坐姿，减轻疲劳。而且电脑架轻便易携，可以随身携带，让白领们随时可以保护自己的身体健康。第三宝：酸梅汤其实，白领们不光要关心外部环境，更该重视身体内部健康。白领的工作忙碌，交际应酬多，长久以来，体内积存的油腻和毒素越来越多，却得不到及时的排泄。而办公桌上放瓶酸梅汤，不时喝几口，就相当给身体内部做了一次清理。因为，酸梅汤是用乌梅、山楂、冰糖、矿泉水等全天然原料熬制成的，不含对人体有伤害的化学添加剂。而且酸梅汤含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，补充营养的同时，还可以去除肠胃中积存的油腻和毒素。酸梅汤这种简便有效的日常保健饮品几百年前就已受到皇帝的青睐，咱们北京老字号九龙斋的酸梅汤还被誉为京都第一酸梅汤呢。所以，传统天然的酸梅汤取代其他饮品，成为白领办公桌上的新宠也就不足为奇了。有了盆栽、电脑架、酸梅汤这办公室健康三宝，白领们不但享受到绿色、时尚办公环境，更可以随时拥有健康、向上的身体和心情。答案采纳率：32%(回答78个问题-共25个被采纳)-等级：六级时间：2010-12-115:56:12向日葵姐姐(小学生)成天忙于工作的职业女性，像上了弦的发条，难能喘息下来。而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。职业化了的现代女性，不知不觉中被职业驯化了。于是，健康被忽略，到头来也影响了工作。在这里，菲网的朋友提醒这些忙于工作的办公室女性，要注重自己的健康，小心以下疾病：1、头痛头痛并非小事症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。2、颈、肩部酸痛症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，